Fysieke activiteit tijdens de zwangerschap van invloed op de moeder en het kind
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Alle willen dat hun kinderen slim en gezond opgroeien, en proberen om goede gewoonten te druppelen bijna vanaf de geboorte. Echter, zoals later bleek, vanaf de geboorte - het is niet de limiet! De stichting van de liefde om een gezonde levensstijl en sport kan veel eerder worden vastgesteld. Recente studies hebben aangetoond dat de liefde van de opleiding kan inboezemen in uw kind voor de geboorte, als zijn moeder zal blijven fysieke activiteit te ondersteunen tijdens de zwangerschap.
In de meest recente studie, gepubliceerd in het Baylor College of Medicine, zei dat hardlopen tijdens de zwangerschap heeft een positief effect op de ontwikkeling van het kind in de toekomst kan hem een voordeel geven in alles wat betrekking heeft op sport, in vergelijking met andere kinderen van wie de moeder waren niet zo actief in positie. Het experiment werd uitgevoerd op muizen. In de loop van dat het is bewezen dat de actieve zwangere vrouwtjes geboren alerter en gezonde pups.
Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), hoogleraar kindergeneeskunde en van de genetica en auteur van de studie, is van mening dat de bewering waar is voor zwangere vrouwen.
Studies tonen aan dat moeders lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap kan leiden tot meer fysiek geboorte actieve individu. Bovendien zal deze activiteit gedurende het hele leven worden gehouden.
De muizen die betrokken zijn bij de studie werden uitgevoerd op hun eigen vrije wil, zonder dwang aan fysieke activiteit. Alle zwangere vrouwtjes waren genetisch identiek. Voordat u zwanger wordt, elk van hen dagelijks liep voor 10 kilometer aan het stuur van hun eigen beweging, dat is net als de muizen lopen rond in de dag wiel lang.
Daarna werden de dieren verdeeld in twee groepen. Een cross-country schijven werden geblokkeerd (dat wil zeggen, lichaamsbeweging kunstmatig beperkt), de tweede groep nog toegang tot deze entertainment.
Voterlend en zijn team bewaakt de uitoefening aanstaande moeders, en studeerde daarna de gewoonten van hun kroost, het gewicht en de ontwikkeling in het groeiproces. De resulterende nakomelingen muizen hadden onbeperkte toegang tot de loopwielen, was er 50% meer actief muizennakomelingen van Group Limited activiteit.
In de toekomst, Professor Voterlend hoopt om soortgelijke resultaten in studies te verkrijgen met mensen, maar op dit moment is het heel moeilijk om uit te voeren om ethische redenen. Echter, de voordelen van lichamelijke activiteit voor zwangere vrouwen, als er geen speciale regelingen arts, is al lang bewezen, en uit te voeren in dit geval is geen uitzondering.
Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd terug in 2009 Moeder en Child Health JournalDaaruit bleek dat vrouwen die tijdens de zwangerschap regelmatig training voort te zetten, herstellen minder dan degenen die de trein volledig gestopt of deed het slechts af en toe (35,8% vs. 51,5% en 80%).
Lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap kan helpen verblijf binnen de aanbevolen gewicht, het maakt meer gezonde niet alleen mijn moeder, maar ook het kind. Co-auteur van de studie Dzhihong Liu (Jihong Liu) adviseren gezonde zwangere vrouwen om deel te nemen in wandelen, licht joggen, zwemmen, aerobics met een lage belasting.
ander studieUitgevoerd in 2012, bleek ook nuttige oefening voor zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen die niet betrokken zijn in de sport, ongeveer 12-14 weken per jaar werden verdeeld in twee groepen. Sommigen van hen zijn nog niet begonnen aan de training, en neemt vaak vier keer per week gedurende 45-60 minuten. Het programma bestond uit een wandeling op een heuvelachtig terrein, cardio, step aerobics en krachttraining met kleine gewichten. Klassen duurde tot de 36e week van de zwangerschap.
Als gevolg daarvan, de deelnemers aan de tweede groep waren fysiek sterker en fitter dan degenen die niet betrokken zijn, en had een betere gezondheid indicatoren: slechts twee keizersnede tegen tien. En als een bonus - sneller herstel en terugkeer naar de prenatale fysieke vorm.
Nogmaals willen wij u eraan herinneren dat aanstaande moeders eerst een medisch onderzoek moeten ondergaan. Ook wordt aanbevolen om de activiteit van de eerste en laatste trimesters te verminderen. En is het wenselijk om deel te nemen onder de supervisie van een gekwalificeerde trainer!