Waarom atleten behoefte magnesium en hoe u de juiste te kiezen

Wat is een sport Magnesia

Magnesia - een poeder of een oplossing van het wit of zilver-wit. Hoofdbestanddeel een magnesiumzout, die wordt gewonnen uit zeewater en mineralen. Magnesium helpt bij zweten, bijvoorbeeld tijdens stress of opwinding in het proces van de verovering van nieuwe hoogten. Het absorbeert vocht en talg, droogt zijn handen en verhoogt de betrouwbaarheid van de grip. Het is geen toeval met zijn hulp zelfs vetvlekken te verwijderen uit kleding.

Zonder magnesium zweterige handpalmen zal glijden, en u of uw kind - geript letterlijk af met enige ondersteuning (haak, horizontale balk of shell). Dezelfde magnesium voorkomt eeltHet verbetert het comfort, de veiligheid en de kans op succes.

gebruikt

Magnesium wordt gebruikt in ten minste acht takken van sport:

• klimmen;
• atletiek (wanneer het projectiel gooien: Spears, kern of schijf);
• gewichtheffen;
• powerlifting;
• gewichtheffen;
• gymnastiek;
• acrobatiek;
• sporten op de pyloon.

wat gebeurt er

droge magnesiumoxide

toepassing

Magnesiumoxide poeder verkocht in de vorm van samengeperste blokken in plastic potten, plastic of textiel zakken. Dit laatste maakt het mogelijk om de palm volledig verwerken zonder te veel geld uitgeven magnesiumoxide als ze gewoon knijpen in haar hand.

Echter, omdat het tijd kost, klimmers vóór de volgende les te rippen de doek en giet het poeder in een speciale zak. Deze heuptas (ter waarde van 330 roebel) zijn aangebracht achter en, indien nodig, gedoopt in haar handen. de boulderen zoals vaak bewaard onder de rijweg, zoals toegepast op magnesium op een korte afstand passeren.

De kosten van het drooggewicht van magnesium 56-440 g - van 140 roebel per pak.

Voor- en nadelen

In sommige sporten brokkelig magnesium is onmisbaar. Dus de moeilijkheid klimmen is essentieel: zonder is het zeer moeilijk om de kleine en ongemakkelijk haken grijpen, en de acties van het vloeibare magnesium is vaak niet genoeg tot het einde van de baan. Verder drogen magnesiumoxide vloeistof toegankelijk.

Op hetzelfde moment, gepoederd magnesia:

• Niet geschikt voor snelheid wedstrijden.
• Bij gebruik in een gesloten ongeventileerde ruimten longschade: regelmatige inademing van magnesiumoxyde gevormd door deze "wolken" geleidelijk leidt tot silicose - een beroepsziekte mijnwerkers.
• Voor sommige mensen zorgt ervoor dat het allergieOp welk legt neus, tranende ogen, jeukende huid of huiduitslag.

Het vloeibare magnesium

toepassing

Een oplossing van het vloeibare magnesium gewoonlijk verkocht in pijpen 100 en 200 ml, en 380 roebel (prijs is afhankelijk van de grootte en de fabrikant). Na een paar minuten of seconden na het aanbrengen op de borstel fluïdum verdampt en magnesium blijft. Deze tool is handig wanneer de snelheid klimmen en boulderen.

Voor- en nadelen

Vloeibare magnesium, in tegenstelling tot droog:

• duurt langer;
• geconsumeerd zuiniger;
• laat geen residu op kleding;
• niet stoffig en daardoor minder allergeen.

Echter, alvorens de passage afstand, moet je wachten voor een volledige droging van de oplossing. Daarom heeft het geen zin om een ​​buis in de zak op lange klimroutes gebracht. Bovendien, het vloeibare magnesium geur van alcohol en verstevigt de huid droog: minder publiceerde de geur en snellere droogsnelheid, hoe hoger de prijs.

Welke equivalenten magnesium

Beginnende sporters gekscherend genoemd bloem of coke magnesiumoxide. Het komt voor dat het wordt verward met krijt of talk. Dat is gewoon niet een van deze stoffen aan de doelstellingen van de lichamelijke opvoeding te bereiken zal niet werken. Vooral omdat de laatste twee poeder niet toeneemt en wrijving.

Het beste alternatief voor magnesium experts geloven den colofonium. Muzikanten wreef haar strijkstok, terwijl ervaren atleten - de ledematen (niet alleen de handen, maar ook de zool van de schoen). Rosin creëert een hechting effect van de vingers en handen om de greep of het projectiel, waardoor een betere grip vergeleken met magnesiumoxide.

Harsen van hout bomen en ruiken lichtgeel poeder verpakt in plastic zakken of plastic met 100 g Een dergelijke verpakking kan worden gekocht bij sportwinkels online voor zo laag als 84-300 roebel (dat wil zeggen, minder droog magnesiumoxide of tegen dezelfde prijs). Gewoon niet het donker rode vloeistof hars in de bouwmarkt - het is voor andere doeleinden.

Een interessant feit is dat de hars met een magnesiumzout is soms aanwezig in de samenstelling van de vloeibare magnesium.

conclusie

Nu weet je de eigenschappen van elk type magnesiumoxide en zijn analogen, en zijn waarschijnlijk al hebt besloten wat te kopen op basis van de specifieke kenmerken van hun sport. En indien nog twijfelt, probeer verschillende opties en uiteindelijk zal de ideale tool plukken.

Vergeet alleen niet om onmiddellijk na de oefening om de handen grondig wassen met water en zeep en smeer ze in met een vochtinbrengende crème of balsem. Dus u de schadelijke effecten van magnesiumoxide of haar vervanger te verminderen.

zie ook

• Waarom en wat zou moeten zijn in een sporttas elke sporter →
• 15 unobvious sport gadgets die nuttig kan zijn dat je in training →
• Sportartikelen, die we zelden gebruiken, maar tevergeefs →