Oefeningen met gewichten, die helpen om een goede vorm snel te verkrijgen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Oefeningen lichaamsgewicht zijn zeer populair in de afgelopen jaren, als gevolg van de beschikbaarheid, flexibiliteit en efficiëntie. Echter, als je niet wilt gewoon blijven jezelf in goede vorm, en snel een toename in kracht en spiermassa te bereiken, dan moet je aandacht besteden aan de oefening met gewichten. En sommige van de beste zijn de oefeningen met gewichten. Dit is een geweldige manier om te werken vrijwel elke spier in je te krijgen, is het alleen nodig om de juiste oefeningen te leren kennen. Vandaag willen we u een video waarin maar liefst 69 manieren om het werk met gewichten te bieden.
Belangrijke toevoeging: besteden veel aandacht aan de techniek van de oefening, omdat dit kan leiden tot verwondingen. En probeer niet om alle oefeningen uit te voeren in één dag, selecteer gewoon 3-5 te starten en toe te voegen aan uw workout routine. Dan kunt u wijziging en aanvulling van het complex als je vooruitgang.
Je zou willen vragen, wat is het voordeel van kettlebell oefeningen opzichte van andere vormen van lichamelijke activiteit? Fans van dit type van de oefening gaf de volgende redenen.
- Dit helpt om meer calorieën te verbranden.
- Geary toestaan om te studeren thuis, bespaart u van het hebben van een verplichte bezoek aan de sportschool.
- Dit is een geweldige manier om het versterken van de brede rugspier, dat je zal verlichten van rugklachten en pijn in de rug.
- Geary laat het hele lichaam te laden. We hebben een reeks oefeningen illustreert dit perfect.
- Gebruik in de klas oefeningen met gewichten is een geweldige manier om te diversifiëren trainen en te voorkomen dat eentonigheid en uniformiteit.
Dus, is het raadzaam dat u aandacht te besteden aan dit soort training en deze op te nemen in uw schema. Hoe meer dat de traditie van de kettlebell tillen hebben de voormalige CCCP lange en roemrijke geschiedenis.