Tijdens het trainen, om betere informatie te onthouden

Meestal, het verbeteren van het geheugen aanbevolen slaap. Maar niet te vallen in een diepe slaap als na elk een boek lezen of luisteren naar een lezing? Nieuw onderzoek toont aan dat de oefening is ook een positief effect op het onthouden van informatie.

Wetenschappers van het Instituut voor Hersenonderzoek, de kennis en het gedrag van Nijmegen, Nederland, gehouden experiment met deelname van 72 vrijwilligers. De essentie van het leek op een spel van "Memory" als je nodig hebt om bepaalde kaarten te onthouden. Onmiddellijk na de show kaarten een derde van de deelnemers aan de 35 minuten op de hometrainer. Nog eens een derde trainde na vier uur pauze. De controle groep zag een documentaire.

Twee dagen later werden de deelnemers gevraagd wat zij zich kunnen herinneren. Wat denk je, wie de beste resultaten toonden?

De tweede groep - die na de eerste sessie met de kaarten rusten, en dan oefenen. En de proefpersonen die een fysieke activiteit zonder een pauze om rust ontvangen, hebben dezelfde resultaten als degenen die niet trainen op alle getoonde.

Wetenschappers hebben geconcludeerd dat het uitgesteld oefenen een positief effect op het associatieve geheugen en de hersenfunctie, verbonden met het herstel van geheugen. Training uitgevoerd na een korte rust, helpt het om lange-termijn geheugen te verbeteren.

Het exacte mechanisme is nog niet duidelijk. Hoogstwaarschijnlijk wordt geassocieerd met catecholamine - dopamine en noradrenaline. De beste tijd voor een pauze, ook, is niet vastgesteld. Waarschijnlijk is het individueel voor elke persoon varieert van 30 minuten tot 4 uur. Hoewel dit onderzoek is slechts één van de vele die dat lichamelijke activiteit suggereren zijn nuttig voor de hersenen, Een muntstuk in de spaarpot op een abonnement op de sportschool, het toegevoegd.