Hoe om te schakelen naar plantaardig dieet gedurende één maand

Mensen vasthouden aan een dieet om verschillende redenen: sommige zijn voor de gezondheid, iemand om gewicht te verliezen. professor Colin Campbell bleek dat er een dieet dat versterkt en gezondheid, en kunt u uw gewicht te beheersen zonder het tellen van calorieën of het beperken van de hoeveelheid voedsel - plantaardig dieet.

We zullen niet praten over de voordelen, gevaren van vegetarisme, is het veel is geschreven. Dit artikel is voor degenen die graag om te verhuizen naar een nieuw dieet, maar niet zeker of ik het aankan.

Voor de meeste mensen, een volledige afwijzing van alle dierlijke producten lijkt onmogelijk. Het idee lijkt fanatiek of fantastisch. Als u een van hen zijn - geen bedrag overtuigingskracht zal hier niet helpen. Probeer maar eens om te voldoen plantaardig dieet maand. En het zal de beste argument in het voordeel zijn van goede voeding.

Lange-termijn effecten van de maand ontvangt u geen bericht, maar zorg ervoor dat:

1. Je kunt niet alles wat je wilt (verlangen om vlees te eten kan langer worden bewaard dan een maand), maar u vindt er een heleboel heerlijk eten te hebben.
   instagram viewer
2. Het is makkelijker dan het lijkt. Sommigen worden gebruikt om een ​​dergelijk dieet, anderen vereisen een aantal maanden voor een volledige revisie. Maar het belangrijkste is - zul je beseffen dat dit mogelijk is en dat het geen bovenmenselijke inspanningen vereist.
3. U zult zich beter voelen, worden energieker. Probeer een bloedtest te doen voordat je op een dieet, en een maand later. U vindt er een significante verbetering zien, zelfs in zo'n korte periode van tijd.

De eerste maand zal moeilijk zijn, maar dan wordt het gemakkelijker om een ​​dieet te volgen.

4 nummers van de eerste maand van het dieet:

• Op de eerste week van het spijsverteringsstelsel zal aanpassen aan de veranderingen op dit moment waarschijnlijk indigestie. Maak je geen zorgen, is het niet lang duren.
• Doe jezelf niet beperken tot de standaard "set van groenten." Ga naar een nieuw restaurant, koken nieuwe gerechten. Bepaal wat kruidenproducten je echt graag.
• Overwinnen psychologische barrière - een vooroordeel dat voedsel zonder vlees - niet het eten.
• Misschien is uw familie en vrienden zullen je niet steunen. Om verschillende redenen, raakten velen bezorgd dat je vegetarisch of veganistisch zijn. We zullen moeten wennen.

Hoe kun je jezelf te helpen bij het begin van het dieet?

• Als algemene regel geldt, plantaardige gespoeld minder waard dan dieren. Maar op het eerste, zal u besteden aan voedsel meer dan normaal, omdat je nieuwe dingen te proberen en vind het geschikt is voor u combinaties proeven. Voel je niet spijt van, het is de moeite waard.
• Eet goed. Als je uit eten gaat, probeer diverse restaurantsOm heerlijke vegetarische gerechten. Maak uw maaltijden gevarieerd. Dit is belangrijk om alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen en om de belangstelling voor het dieet te houden.
• Eet genoeg. Een van de doelen van uw onderneming ter verbetering van de toestand van de gezondheid kan gewichtsverlies. Aan het plantaardig dieet je zal slagen. Er is geen noodzaak om jezelf te beperken, geen honger gaan.

Maak deze overgang gemakkelijk. Er zijn zowel psychologische en praktische belemmeringen. Het kost tijd en inspanning. maar de voordelen van een dieet grenst aan een wonder - je slanker worden, zal er jonger uitzien en in staat zijn om een ​​groot aantal chronische ziekten te voorkomen.

En niet per se orthodox veganistisch zijn. Zoals hij opmerkt Colin Campbell:

"Ik adviseer te verwijderen uit het dieet van alle dierlijke producten, maar niet verder op ingaan. Als een heerlijke groentesoep bereid met kippenbouillon of in een brood van volkoren brood bevat een klein aantal eieren, maak je geen zorgen. In zo veel van deze producten is het niet waarschijnlijk dat een sterke invloed hebben op het lichaam. "

Breng een maand lang experiment. Blijf gezond!

Gebaseerd op het boek van Colin Campbell "De Chinese studie»