Het verjagen van de mythen over de meest populaire dieet

Als u een fervent lezer Layfhakera, weet je al dat te bereiken mooi cijfer Diet - dom bezetting. maar wanneer het gaat om gewicht te verliezen, Dan zullen alle omringende raad, slechts één - een streng dieet. Adverteren op internet en op televisie ook tips de balans in het voordeel van diëten. Daarom hebben we dit materiaal, waarin we zullen richten op de meest populaire diëten en hun impact op het lichaam voorbereid.

Kremlin dieet

Volgens de geschiedenis, heeft dit dieet zijn naam gekregen als gevolg van de burgemeester van Moskou, die zeer snel wordt verloren gewicht op. Het dieet is gebaseerd op punten 1 punt gelijk aan 1 gram koolhydraten per 100 gram product en de essentie van het dieet - beperking van koolhydraten tot 20 gram per dag en onderhouden van deze voeding tot het gewenste resultaat. Hierdoor zal het lichaam geen koolhydraten voor energie, en het zal hebben om deze energie te nemen van vet.

Totaal:

In dit dieet minus:

1. zeer strenge
   instagram viewer
   koolhydraatbeperking. U zult slecht voelen en voelt constant zwak. Het is mogelijk dat u meer agressief wordt, omdat de beperking van koolhydraten - het is bijna het drogen, die is opgenomen in het schema van de professionele atleten. En ze allemaal over eens dat tijdens het drogen geen zin, noch de wens om iets te doen.
2. Eventuele tips over vet. Het verminderen van koolhydraten, je wilt dat iets om te compenseren voor het gebrek aan voedsel. En, het meest waarschijnlijk, zult u hen uit vet. Al het andere, is het dieet niet voorkomen dat er vleesproducten die grote hoeveelheden vet bevatten, wat niet bevorderlijk is voor gewichtsverlies.

kefir dieet

Als het Kremlin voeding bevat weinig relevant, de kefir dieet - het is onzin. Aardappelen, gekookt vlees en yoghurt - het is alles wat je kunt eten op dit dieet. Denk aan de voeding van de eerste dag:

• Ontbijt - vijf gekookte aardappelen.
• Diners - 1,5 liter yoghurt.

Totaal:

Vijf aardappelen - het is 45 gram koolhydraten; 1,5 liter yoghurt (1% vet) - 15 gram verzadigd vet, 45 gram eiwit en 60 gram koolhydraten. Slechts 700 calorieën. Gezien het feit dat het lichaam van de gemiddelde vrouwen moeten 1.600 calorieën per dag, blijkt een trieste situatie. Ook yoghurt bevat een voldoende hoeveelheid vezels, vitaminen en mineralen.

De Japanse dieet

In dit dieet heeft het recht op leven, maar op dezelfde manier als de rest Het heeft nadelen. Dit dieet werd ontwikkeld door de Japanse voedingsdeskundigen. En we weten allemaal dat de Japanse - het is een lange levensduur en gezonde natie. Denk aan de voeding van de eerste dag:

• Ontbijt - koffie.
• Lunch - twee eieren, een salade, een glas tomatensap.
• Diner - vis, salade.

U kunt de Japanners, die wakker werd in de ochtend koffie te drinken en loopt een baan voorstellen? Dus ik kan het niet. Ik kan niet beoordelen of dit dieet echt is gemaakt door Japanse wetenschappers, of een andere leugen. Laten we berekenen dagelijkse hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten: Koffie - 4 gram koolhydraten, 1 gram eiwit; eggs - 10 gram proteïne, 10 gram vet; tomatensap - 10 g koolhydraten; fish - 2o gram eiwit, 7 gram vet.

Totaal:

14 gram koolhydraten, 30 gram proteïne, 17 gram vet en weinig vezels sla. 330 calorieën, wat overeenkomt met ongeveer drie uur wachten op de aangewezen plaats. Op de dag van de orde van grootte van 1250 verbrande calorieën. Dit kan neerkomen op 140 gram vet. En als je besluit om te zitten op dit dieet, en overgewicht hebben 15-20 kilogram, ik beklaag je op voorhand.

appel dieet

Als u wilt het leven van haat te beëindigen appelsDan is dit dieet is speciaal ontworpen voor jou. Waarom dieet makers hebben gekozen precies appels als het belangrijkste product - moeilijk te zeggen. Het belangrijkste idee van dit dieet - appels in onbeperkte hoeveelheden. Apple-adepten zelfs verslechterd de zaak en komen met meer geavanceerde dieet - een onbeperkt aantal appels en geen water. Het gaat verder dan alle grenzen van de toereikendheid, zodat we een lichtere versie zal overwegen. Dieet elke dag:

• Ontbijt - appels.
• Lunch - appels.
• Dinner - appels.

Totaal:

Niet te divers. Neem de gemiddelde persoon die neutraal verwijst naar appels. De dag eet hij 1,5 kg appels, die gelijk is aan 150 gram koolhydraten. Eiwitten en vetten? In ieder geval, we het verliezen van gewicht! Dagelijkse calorie - 600 kilocalorieën afgeleid van een enkel product. Over vitaminen en mineralen die het is niet eens gaan.

conclusie

Het belangrijkste nadeel van deze diëten is dat al het gewicht dat je verliestToch terug naar jou. Alle vanwege de lage calorie dieet zal het lichaam allemaal meer en het opslaan van energie te besparen, en als je terug te keren naar een normaal dieet, je lichaam zal reageren, al het vet terug te keren naar zijn rechtmatige plaats. Als je wilt afvallen en gezond te blijven op hetzelfde moment, maar een uitweg - correcte en evenwichtige voeding en opleidingEn populaire dieet zonder assistenten. Op de website vindt u een enorme hoeveelheid materiaal over deze onderwerpen te vinden. Begin met dit. Op het einde, zult u altijd de appels.