Voedsel voor de gezondheid van de slagaders

Schadelijke stoffen arteriën: natrium (hoofdzakelijk in de vorm van keukenzout), verzadigde vetten en cholesterol, die alleen in dierlijke producten.

Nuttige ingrediënten: antioxidanten voornamelijk in groenten en fruit, oplosbare voedingsvezels (fruit, groenten en peulvruchten) en onverzadigde vetzuren (noten, zaden en plantaardige olie).

Cholesterol - de belangrijkste vijand van de slagaders

Cholesterol is nodig door het lichaam en mag niet worden aangenomen dat het op zichzelf is een gif. Het lichaam is in staat om voldoende cholesterol om zijn behoeften te produceren zonder outsourcing.

Cholesterol is slecht, omdat het zich vestigt op de wanden van slagaders, waardoor arteriosclerose. Bij het bereiken van het kritische niveau van cholesterol in het bloed verhoogt het risico van arteriosclerose en hartinfarct.

Cholesterol - een noodzakelijke maar niet voldoende voorwaarde voor het ontstaan ​​van aderverkalking. Deze ziekte vindt plaats als gevolg van verschillende factoren:

1. Verhoogde cholesterolgehalte in het bloed.
instagram viewer
2. Gebrek aan antioxidanten zoals provitamine A, vitamine C en E, flavonoïden en andere bio-actieve stoffen, als gevolg van een dieet arm aan fruit, groenten, volkoren producten en noten.
3. Overmaat verzadigd vet vanwege een dieet rijk aan melk, eieren, schaaldieren, vlees en vleesproducten.
4. Gebrek aan lichaamsbeweging, roken, stress, hormonale afwijkingen, genetische aanleg.

Daarom is slechts genoeg om zorg niet te nemen om het toegestane niveau van cholesterol overschrijden. Sommige artsen medicijnen voorschrijven en adviseren een dieet om het cholesterolgehalte te verlagen, maar deze halve maatregelen niet voldoende zijn om aderverkalking en de complicaties ervan te voorkomen. Een hartaanval gebeurt meestal met mensen die een normaal cholesterolgehalte.

Er zijn twee soorten cholesterol, verschillende lipoproteïnen die hen transporteren:

1. Schadelijk cholesterol. Gecombineerd met lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) en arteriosclerose veroorzaken.
2. Goed cholesterol. Gecombineerd met high-density lipoproteïnen (HDL), die tegen arteriosclerose. Olijfolie en meer lichaamsbeweging niveau van HDL.

De term "cholesterol" heeft betrekking op de totale hoeveelheid cholesterol.

Om gezond slagaders en het risico van atherosclerose en de complicaties (hartinfarct, beroerte, slechte bloedsomloop), is het noodzakelijk om de totale cholesterolgehalte het niveau van antioxidanten in te verminderen en de bloed.

De bovenstaande eisen zijn gemakkelijk bereikbaar als u in uw dieet plantaardige verse producten.

arteriosclerose

Het is een degeneratieve proces dat kan van invloed op alle slagaders. Het begint met de afzetting van cholesterol op de binnenmantel - de intima. Verdikking en verharding van de slagaders, samen met een afname van de binnendiameter verkleint de doorbloeding van hen. Hoe slechter de bloedsomloop, de minder vitale functies.

Roken en ongepast dieet - dit zijn de twee belangrijkste oorzaken van arteriosclerose.

Het dieet is waarschijnlijk de belangrijkste factor die van invloed de aderverkalking. Aderverkalking komt praktisch niet voorkomen bij de onderontwikkelde of het leiden van een primitieve leven populaties die meer ruwe en natuurlijke voeding eten. Dit in tegenstelling tot de westerse landen, arteriosclerose is steeds vaker het gebruik van geraffineerde en kunstmatige eten daar toeneemt.

»

belediging

Beroerte wordt ook wel verlamming of een beroerte. Dit is het resultaat van welk deel van de hersenen plotseling wordt beroofd van bloedtoevoer als gevolg van:

• slagader breuk en daaropvolgende bloeden in de hersenen;
• afsluiting van een slagader door een bloedstolsel, direct gevormd in de hersenen of kwamen.

Aderverkalking - belangrijkste oorzaak van een beroerte, omdat het zorgt ervoor dat de pauzes en de vorming van arteriële trombose. Hoge bloeddruk, roken en diabetes verhoogt ook het risico op een beroerte.

»

vasculaire breekbaarheid

Dit is de zwakte van de kleine bloedvaten, wat leidt tot bloedingen en blauwe plekken als gevolg van lichte verwondingen.

De reden is voorkomende erfelijke bindweefselzwakte waaruit de wanden van slagaders en aders. Tekort aan bepaalde vitamines, in het bijzonder vitamine C, het kan verergeren.

»

hypertensie

De slagaders moeten worden gehandhaafd gedurende een bepaalde bloeddruk bloedcirculatie naar alle weefsels. De diagnose "hypertensie" wordt geplaatst, wanneer één of beide van de volgende indicatoren:

• Systolische (bovenste) druk boven 140 mm Hg.
• Diastolische (onder) druk boven 90 mm Hg.

Hypertensie heeft geen symptomen, gekenmerkt door een geleidelijke verslechtering van de slagaders en verschillende organen.

Dieet kan een belangrijke rol spelen bij het handhaven van de bloeddruk in een gezond assortiment. Hoe meer u alleen gekookte groente en fruit te eten, hoe lager het risico van hypertensie.

Nicotine - een vasoconstrictor (vernauwt de bloedvaten). Daarom roken veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk, die wordt geregistreerd na een enkele sigaret.

»

Syndroom van Raynaud

De ziekte, die wordt gekenmerkt door plotse spasmen van de perifere slagaders, gewoonlijk in de handen, die hierdoor eerste winding bleek vervolgens blauwe stijgen en tenslotte rood als de kramp voorbij.

Dit syndroom komt vaker voor bij vrouwen na de menopauze.

Bekende omstandigheden die syndroom van Raynaud veroorzaken:

• roken,
• emotionele stress,
• onderkoeling,
• het gebruik van vibrerende apparaten, zoals een föhn of een keuken blender.

Hoewel in sommige gevallen, kan niet zonder medische behandeling of een operatie, kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen voorkomen dat de verschijning van het syndroom van Raynaud.

»

winter aan de voeten

Bevriezing of perfrigeration - gevolg van gebrek aan bloedcirculatie in de kleine capillairen die de huid leveren. Onderkoeling of smalle schoenen kunnen veroorzaken of verergeren deze aandoening. Tabak draagt ​​ook bij aan bevriezing, het verkleinen van de slagaders en het verminderen van de bloedstroom.

Symptomen - zwelling van beschadigde gebieden van de huid, meestal de handen of voeten, jeuk en branden. Ontsteking verdwijnt meestal vanzelf, maar soms ontsteking plaats etteren en geïnfecteerd raken.

De ziekte is een plaatselijke behandeling in de vorm van kompressen of kruiden. Bepaalde voedingsmiddelen kan ook het verbeteren van de conditie van de haarvaten en de bloedsomloop.

»

Gebaseerd op het boek "health food».