Producten, die de 8 glazen water per dag zal vervangen
Gezondheid Eten / / December 19, 2019
Niet per se tot acht glazen water per dag drinken om het water evenwicht in het lichaam te handhaven. Vermeld in uw dieet bepaalde voedingsmiddelen, en om te gaan met deze taak zal veel gemakkelijker.
Uitdroging - voorkomende oorzaak van zwakte, malaise, en zelfs flauwvallen bij mensen met een drukke agenda: politici, sporters, entertainers.
Het lichaam is slim: het ons signaleert over het gebrek aan water droge mond, het negeren van de eerste tekenen van uitdroging kunnen zijn misselijkheid en duizeligheid, kan de persoon het bewustzijn verliezen. Bij hoge belastingen, uitdroging in staat om interne organen beschadigen in een paar dagen.
Hoeveel water is vereist een persoon om dit te voorkomen? Het gebruik van magie Acht glazen per dag Onderzoek is nog niet bevestigd.
Volgens een studie van de National Academy of Sciences USA Voedingsnormen: Water, kalium, natrium, chloride en sulfaatDagelijkse waterverbruik van 2,7 liter tot 3,7 liter vrouwen en mannen (11 en cup 13, respectievelijk).
Hoe kan ik deze behoefte in de vloeistof te dekken? Het is eenvoudig: voeg in het dieet voedsel met een hoog watergehalte. Laten we eens kijken waar het het meest.
Ondanks toezeggingen van de voorstanders van de theorie van de acht glazen handhaven van de vochtbalans zal niet genezen chronische ziekten, niet opslaat uw huid tegen rimpels en helpen om te gaan met slapeloosheid. Echter, ons lichaam is 75% water, en de balans is zeer belangrijk voor het normaal functioneren. Hou dit in gedachten, het maken van uw dagelijkse voeding.