RECEPTEN: 3 natuurlijke energie drink

Drie eenvoudige recept van natuurlijke energie die je zal vullen met energie en u helpen om te wachten tot het voorjaar, niet alleen in een goed humeur, maar zonder de "snotterig adventure";)

Tegen het einde van de tweede maand van de winter, een stijging die in de zomer van energie en vitaminen in het menselijk lichaam tot een einde, is het immuunsysteem verzwakt, en de kans op het vangen van een koude aanzienlijk toeneemt. Daarom moeten we zorgen voor jezelf en vergeet niet dat zelfs in de winter om een ​​goede vorm en gezondheid te behouden, je moet minstens minimale fysieke activiteit, gezonde slaap, goede voeding, en natuurlijk, goede mood.

Vandaag de dag bieden wij u drie opties nuttige en natuurlijke drankjes die helpen verzetten tegen de winter vorst en te beschermen tegen verkoudheid.

brandkraan

De aanbevolen dosis - 4-5 glazen per dag.

ingrediënten: 1 kopje water, 1 schijfje citroen, een snufje cayennepeper.

Als we willen de beschermende barrières van het organisme te behouden, moeten we hem te helpen in elk opzicht. Lemon is niet alleen een lust voor de smaak, maar ook helpt om de juiste pH-niveau in het lichaam te handhaven, en cayennepeper Pepper helpt boost energie en zorgt ervoor dat de normale werking van het cardiovasculaire systeem.

Energizer

Deze drank wordt aanbevolen om te drinken op momenten dat het nodig is, maar niet 's nachts, want slapen dan zal het heel moeilijk zijn.

ingrediënten: 1 kop heet water, 1 1 / 2-2 theelepel honing (smaak), 2,5 cm verse gember, kardemom 1/4 tl gemalen, 1/4 theelepel kurkuma.

Snijd de gember en gebruik de knoflookpers te knijpen in een beker. Voeg toe aan de kruiden, giet het kokende water en roer goed. Honing een beetje toe te voegen later, toen de drank een beetje is afgekoeld.

Het is echt een energie drankje dat je vraagt ​​niet slechter dan koffie, dankzij kardemom. Ginger - een natuurlijke antiseptische dat heeft ook een gunstig effect op de spijsvertering. Curcuma die neef gember goed is, verbetert de stofwisseling en geeft energie. Maar honing is een natuurlijke zoetstof, die de smaak zal verzachten en op te vrolijken.

zware artillerie

Het wordt aanbevolen om 1 kop van de ochtend te drinken.

ingrediënten: 1 rijpe banaan, 1/4 kop rauwe amandelen of 2 eetlepels amandelolie, 2 koolblad yoghurt 1/2 kop, 1 eetlepel lijnzaad 1 kop melk, kan soja of walnoot.

Als we op deze cocktail toe te voegen voor een hapje een paar rye toast, krijg je een uitgebreid ontbijt. Een optionele uitvoeringsvorm die geschikt sporters kunnen zijn: voeg een schep tarweproteïne zonder suiker. Ik kan de effectiviteit van dit supplement niet oordelen, dus ik zou aanraden om te overleggen met een trainer.

Ik hoop dat u geniet van deze recepten en zal helpen om de lente gezond en krachtig te voldoen. Niet ziek!