Wat maakt ons vet: overtollig voedsel versus gebrek aan activiteit
Gezondheid Eten / / December 19, 2019
De overgrote meerderheid van de mensen leven met het heilige geloof in het feit dat obesitas wordt veroorzaakt door een groot groeiend overtollige calorieën verbruikt. Ja, gebrek aan lichaamsbeweging speelt ook een rol, maar de belangrijkste reden - we zijn meer en meer te eten. Dat wil zeggen, je hebt nu te brengen in de volgorde van uw maaltijd plan, en het extra gewicht geleidelijk aan weg te gaan, zelfs als u doorgaat alle tijd om te zitten en liggen.
Het is verrassend dat een recente studie onderzoekers die woonachtig zijn in een van de meest zwaarlijvige landen, opende een interessant feit.
In de afgelopen 20 jaar, mensen die eigenlijk niet meer te eten. Maar het is veel minder beweging.
Deze statistiek geldt ook (misschien zelfs meer), en voor de burgers van Rusland, en daarom is deze tekst met de nodige zorg te behandelen.
Acuut gebrek aan lichamelijke activiteit niet alleen van invloed op mannen van middelbare leeftijd, vastgebonden aan een bureaustoel. Jongeren, in wiens vroege leeftijd is actief bewegen, hetzelfde te doen - zitten in de voorkant van computerschermen, smartphones en tablets dag lang.
Yuri Ladabaum, een professor aan de Stanford Medical School, besloten om de verhouding van het belang van voedsel en de activiteiten op basis van de medische gegevens van de federale NHANES programma te bepalen. Hij nam de informatie voor het jaar 1988 en deze te vergelijken met de prestaties in 2010.
Professor verwachten groei zien in het aantal calorieën verbruikt in de afgelopen 20 jaar, maar het bleek dat mensen niet meer aten.
Deze resultaten zijn zeer verrassend, vooral gezien de trend van toename van de gemiddelde grootte van de porties en de populaire idee dat we meer en meer te eten.
Echter, Yuri verduidelijkt onmiddellijk:
Misschien we consequent te veel eten, maar de gegevens geen significante stijging van de calorieën verbruikt door de jaren heen laten zien.
Misschien al in 1988 de Amerikanen te veel gegeten, maar het leidde niet tot een dergelijke massale obesitas. Maar de dynamiek van de lichamelijke activiteit echt opvalt vanaf de andere indicatoren, en toont een zeer sterke daling.
In de jaren 1980, 80-90% van een of andere wijze betrokken zijn bij een bepaalde lichaamsbeweging per dag. Nu ongeveer de helft van de Amerikanen in het algemeen niet actief, en deze gegevens, volgens George, sterk onderschat, zoals veel mensen de neiging om hun dagelijkse werk te overdrijven.
Lichamelijke activiteit is afgenomen in alle leeftijdsgroepen, maar de meest verrassende mate van afname van de activiteit onder mensen tussen de 18 en 39 jaar oud. Hieronder vindt u de gegevens voor de VS, maar je kunt ze gemakkelijk over te dragen aan onze sociale groep.
- Het aantal witte en Afro-Amerikaanse vrouw met een gebrek aan elke activiteit is meer gegroeid dan drie keer. Voor de inwoners van Mexico, is dit cijfer bijna verdubbeld.
- Het aantal witte en Afro-Amerikaanse man met een gebrek aan een activiteit wordt ook verhoogd met meer dan drie keer. Voor de inwoners van Mexico, is dit cijfer verdubbeld.
Ladabaum zei dat tegen de achtergrond van die gegevens nog steeds niet te vergeten het eten factor. Wat is erger: te veel eten of luiheid? In dit geval kunt u niet kiezen voor de slechtste van de twee kwaden. Beide zijn onaanvaardbaar.
Het probleem wordt verergerd door het gebrek aan activiteit van de veranderende arbeidsmarkt, een aanzienlijk deel van vestigden mensen in comfortabele kantoren.
In 1960, een op de twee Amerikanen werkte in het werk, dat een volledig lichamelijk activiteit inbegrepen. In 2008, zijn er zeer weinig Amerikanen, van wie het werk is niet verbonden met een permanente zetel in de stoel.
Dit zijn de woorden van Tim Charcha Professor Pennington Biomedical Research Center aan de Louisiana State University. Zijn onderzoek toont aan dat nu slechts een op de vijf Amerikanen beweegt op het werk. Echter, deze statistieken op basis van officiële gegevens, maar in de praktijk kan de verhouding wel 1/10.
We hebben allemaal gezien die oude foto's van de jaren zestig, waar de mensen die betrokken zijn bij de assemblage van machines. Ze nemen de bumpers en installeer ze op het lichaam. Kijk nu eens naar een modern montage. In de winkels zijn er geen mensen. Een robot deelneemt, andere robot fixeert.
Charch ging vooruit en berekende het aantal overtollige calorieën dat als gevolg van gebrek aan activiteit ontstaan. Voor mannen is het cijfer 140 kcal per dag. Voor vrouwen - 120 calorieën per dag. Het lijkt niet zo veel, maar ze elke dag consumeren, en het resultaat zal niet lang duren.
Dus wat te kantoorpersoneel, gedwongen in een stoel te zitten de hele dag? In een dergelijke situatie wordt kritiek activiteit na uren. Het is niet per se over ernstige sport-. Als we praten over de overmaat aan 140 kcal, kunnen zij in staat om te compenseren voor de dagelijkse 30–40 minuten wandelen in een gematigd tempo.