Waarom zou niet eten kiwi's met een schil
Gezondheid Eten / / December 19, 2019
Leer wat je verliest als u alleen de pulp van de vrucht te eten en gooi de schil.
Hoe nuttig kiwi korst
Kiwi - een low-calorie en zeer gezond fruit, maar weinigen weten dat zijn huid is door een aantal maatregelen de meest bruikbare pulp. Vooral veel in de schil van de volgende verbindingen:
1. Fiber. Spijsvertering en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. De schil kiwi is 50% meer in vergelijking met de pulp.
2. Vitamine E en C. Bevorderen een snelle genezing van wonden en littekens die de huid mooi te maken en verbeteren van de algehele vitaliteit. Bovendien, vitamine C en E zijn krachtige antioxidanten, d.w.z. neutraliseren vrije radicalen in het lichaam. Ze vechten bacteriën en ons helpen om de jeugd en gezondheid te behouden. De hoeveelheid antioxidanten in de huid van de kiwi is veel hogerMicrobiologische en fysisch-chemische samenstelling van de kiwi.Dan in het vlees.
3. Foliumzuur. Verbetert de stemming en prestaties, helpt bij de vorming van bloed. Het moet noodzakelijkerwijs
De optimale concentratie van foliumzuur bij zwangere vrouwen. die aanwezig zijn in het dieet zwanger voor de normale ontwikkeling van de foetus. Foliumzuur in de huid van de kiwi is 32% meer dan in de pulp.Hoe wordt kiwi huid te eten
Indien mogelijk, biologische producten te kopen kiwi's, omdat de meeste van de bestrijdingsmiddelen zich ophopen in de huid. Koop natuurlijke fruit kan zijn ekomagazinah - er meestal zijn alle ondersteunende documentatie kwaliteit. U vindt er ook fruit label bio of 'eco' op markten en supermarkten.
Voor het gebruik, moet u wassen kiwi, om de hoeveelheid bacteriën te minimaliseren. Als fruit behaarde huid irriterend voor de mond, schone papieren handdoek of kiwi borstel. Er is een gladde verscheidenheid aan kiwi genaamd "Kivinen," maar het is moeilijk te vinden - het is makkelijker om pluizen van de gebruikelijke verwijderen.
Het is beter niet te eten meer dan 2-3 kiwi's per dag, als je ze bijna elke dag te eten. Frequent eten van de vrucht in grote doses kan dermatitis veroorzaken of schade aan de alvleesklier, want kiwi is zeer rijk aan vitaminen en zuren. Als je het eten van tijd tot tijd, dan is er geen limiet aan het aantal - leiden door je eigen gezondheid.
Wie moet niet eten kiwi
Zich te onthouden van het eten van de vrucht, als u:
- allergisch voor kiwi;
- verzuring;
- acute gastritis of een ulcus;
- diarree (kiwi laxerendEffect vezels kiwi op constipatie bij voorbeeld Chinese patiënten. effect);
- nierstenen, of het risico van hun ontwikkeling.