Hoe om te leren om zich te concentreren op de belangrijke dingen

Spaanse filosoof José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) schreef:

Elke tragische lot in de diepste zin van het woord van iemand die niet doordringen in de essentie van het leven, maar alleen dia's op het oppervlak.

waarschuwingsborden

Hoe vaak doen tijdens het gesprek dat u wilt de man te onderbreken met de woorden "korte" of "gaan op het feit"? Hoe vaak heb je pak je smartphone tijdens het kijken naar een interessante show of film, je hoeft niet te luisteren naar de mensen, maar alleen imiteren opmerking beledigd om niets?

Onze aandacht is zo geworden onscherp dat we soms moeilijk om het te houden op een ding voor meer dan 10 minuten. Als je denkt dat het normaal is voor de moderne wereld, dan haasten om je van streek.

Dit zijn de eerste symptomen van attention deficit disorder. Beschouw het als een SOS-letters die "spier" van de aandacht zeggen moet onmiddellijk in de "gym" worden uitgevoerd.

Prijs afleiding

Weet u dat de gemiddelde persoon tijdens de werkdag wordt het verspillen van bijna twee uur van de acht? De helft van de tijd dat hij van de ene site naar de andere. Inc. Magazine bleek dat de totale kosten van niets doen in de VS van 544 miljard dollar.

De gewone man is 200 keer afgeleid gedurende de dag. Tegelijkertijd bereiken we 118 om zijn speelse kleine handen om uw smartphone, 52 keer we afleiden vrienden, familie en collega's, en 30 van afleiding - ons huishouden behoeften. Bijvoorbeeld, we plotseling interessant, hoeveel jaar hebben zich tot Matt Damon (Matt Damon), en we gooien alles en ga naar de "Wikipedia".

Hoe om te leren om zich te concentreren

Onze hersenen zijn, gelukkig, heeft zoiets als neuroplasticiteit. Simpel gezegd: de regelmatige beoefening kan alles veranderen.

Leer iets

De eenvoudigste manier om de concentratie en de aandacht aan de randen - het begint om iets nog nooit eerder gedaan. Bijvoorbeeld, als je rijdt een auto met automatische transmissie, transfer naar een auto met een handleiding. Gebruik verbeelding: meld je aan voor salsalessen Spaans leren, Leer het recept Farfalle met zalm.

Of probeer te worden ambidexterity en leer hoe je gelijktijdig met beide handen schrijven of tekenen verschillende vormen in de lucht, zoals de rechterhand - de diamant, de linker - de cirkel en schoppen - driehoeken.

play

John F. Kennedy (John Kennedy) genoten tijdens de pauzes in de zaken van het spel in dit spel. Hij schreef op het papier in willekeurige volgorde op de twee brieven die in me opkwam. Bijvoorbeeld, MD, CABG, diabetes en ga zo maar door. En dan heb ik geprobeerd om de beroemde persoonlijkheden die kunnen behoren tot deze initialen herinneren. Bijvoorbeeld, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali en ga zo maar door.

En hier is de taak voor u - komen met bekende persoonlijkheden voor deze paren van letters: LD, DU PD.

krijg Dienst

Moet ik u vertellen waar strekt een hand van de moderne mens, als hij wakker wordt en gaat naar slaap? Dat klopt, de smartphone. Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om de "morning-avond" de kuisheid van zijn aandacht vast te houden - het... koopt een wekker.

Misschien is de oplossing is heel simpel, maar je moet toegeven dat je al hebt vergeten, en zelfs de mogelijkheid om een ​​wekker te kopen. Een wekker die niet naar het internet, stuurt geen e-mail en geeft je niet voor te bereiden op een paar van de kip. Een telefoon is beter niet in de nacht naast eenIn bed, en ergens op de verste tafel.

Zoek een favoriet oorzaak

Hier heb je een andere oplossing, die kan worden, en glanst niet door zijn nieuwigheid, maar vereist een constante herinneringen over jezelf. De beste bijdrage is om afleiding te stoppen is een bedrijf dat de drie criteria zal combineren vinden. Dus, goede baan - dit is wanneer

• u van uw baan,
• je het goed doet,
• u betaalt voor het adequaat.

Als uw huidige baan niet aan deze criteria, de tijd die u besteden aan iets om je geest te nemen, is het beter om te besteden aan iets dat vinden van een goede baan.

Fight entropie

Ons brein is zo samengesteld, dat als hij ziet, waar een gebrek aan structuur, het begint te zorgen. Hij wil een structuur te vinden in het geheel: het is noodzakelijk dat alle procedures zijn opgenomen in de agenda op uw computer en op uw desktop de kast was aan de ordeHij moet een duidelijk overzicht van de dag, moet hij beseffen hoe laat het zal worden gevoed.

Je weet bijvoorbeeld wat een puinhoop in de kamer direct invloed op het extra gewicht? Dit is logisch: hoe meer verwarring, hoe meer stress en entropie. Dus neem de tijd om een ​​structuur rond te creëren.

Vergeet niet over empathie

En nog een ding dat ons helpt om zich te concentreren. Empathie en diepe harmonieuze relaties met mensen maakt ons meer in balans en gefocust.

Toen we de zorg voor anderen, voelen we ons ontspannen en gelukkig. Dus een andere manier om geconcentreerd te blijven - het is een oprechte wens om anderen te helpen.

Met als gevolg dat

Vandaag de dag is het essentieel om in staat zijn om zijn verstand te beheersen, om het te ontwikkelen op basis van hun eigen verlangens, in plaats van met vreemden grillen, in staat zijn om de werking van de whirlpool nutteloze informatie, waardeloos ideeën en praatjes zuigt weerstaan. Het vermogen ontwikkelen om staat, die het mogelijk maakt niet alleen voor nieuwe ideeën, maar ook aan hen om de daadwerkelijke uitvoering te brengen te maken, kun je leven te beheren zonder dat ze je controle.

Concentreer je op staande ideeën. En om echt te beheren van uw leven.

Gebaseerd op het boek "Laat me niet afleiden».

buy litersKoop bij amazon