15 korte tips om u te helpen overleven de crisis een kwart van het leven

Layfhaker publiceert een fragment uit het boek van Christine Hassler "Manifesto twintig. Wie we zijn, wat we willen en hoe het te bereiken. " Lezen, als je tussen de 20 en 30 en u zeker weet dat alles verkeerd en het is niet in dit leven.

Christine Hassler

Auteur, coach. Het is betrokken bij psychologische begeleiding op kwesties in verband met relaties, carrière, zelfrealisatie.

Slechts 20% van de mensen boven de leeftijd van twintig en dertig jaar jonger dan bereikt wat verwacht op deze leeftijd. De resterende 80% is van mening dat zij lijden een kater van de verwachtingen. Een dergelijke voorwaarde doet zich voor wanneer er iets fout gaat, als we waren, als we niet in staat zijn om hun verwachtingen verband met de werkelijkheid, of wanneer er iets onverwachts (en ongewenste).

Om een ​​kater van de verwachtingen van tussen de twintig en dertig jaar te verwijderen, gebruik maken van de tips die je leven zal maken op deze leeftijd, levendiger.

1. Begrijp uw eigen verwachtingen. Denk na over wat je verwacht van jezelf en uit het leven; bepalen welke verwachtingen je hebt geleend van anderen.

2. Bepaal je doelen. Maken en een lijst met de dichtstbijzijnde haalbare, korte termijn doelen te behouden, aandacht voor hen en niet op de verwachte resultaten of verlangens.

3. Ga in kleine stappen in plaats van grote sprongen. Elke dag, een kleine stap voorwaarts - niet proberen om alles in de wereld, of alles tegelijk.

4. Stop vergelijk jezelf met anderen. Vergeet over de aanpak van de "sneller, hoger, sterker." Aandacht besteden aan hun eigen vooruitgangIn plaats van op hoe het gaat in de andere.

5. Verwacht niets van anderen. Formuleer je gedachten hardop, verwacht niet dat anderen kunnen raden. Wees eerlijk over wat verwachten van anderen, maar ook bereid zijn om afscheid te nemen van zijn verwachtingen.

6. Lof en prijs jezelf. Elke dag, dankbaarheid voor het leven en alles wat je hebt. Wacht niet tot iemand je vertelt wat een geweldig persoon je bent.

7. Blijf op het moment, deze live. U krijgt een kater te voorkomen van de verwachtingen, als je hier en nu te leven. Focus op vandaag, stop te denken in de geest van "als -. Wanneer"

8. Accepteer jezelf zoals je nu bent!. Als u denkt dat de kater van de verwachtingen en neem het. Niet weerstaan ​​en er geen spijt - van dit zal alleen maar erger.

9. Kijk voor het effect van "Eureka". Leg emotie opzij en leren van eventuele fouten. Wat het leven leert je? In elk geval is er een reden.

10. Evalueren van de haalbaarheid van de plannen. Maak een lijst van vervelende gebeurtenissen en verwachtingen die niet zijn vervuld, en weerspiegelen hoe goed alles uiteindelijk bij elkaar kwamen.

11. bescherming van de gezondheid. Strijd depressie met behulp van lichaamsbeweging en een gezond dieet, vermijd alcohol, overetenMaak geen misbruik van cafeïne en suiker, geven te lange slaap en doelloos liggen in de voorkant van de TV.

12. Finish zeuren en zelfmedelijden. Neem een ​​kater van de verwachtingen, maar daar blijft het niet hangen in. Plan iets leuks om eruit te komen van deze staat.

13. Wees proactief. Neem verantwoordelijkheid voor je gevoelens en handelen om ze te veranderen. Begin met gezonde gewoonten te druppelen jezelf. Focus op wat je nu anders kunt doen, en stoppen met eindeloos na te denken over het verleden.

14. Wees dankbaar. Maak een lijst van alles wat je dankbaar zijn voor het leven. Het kan direct verlichting te brengen.

15. Wees onzelfzuchtig. Het is eenvoudig. Doe iets voor anderen, en niet meer in te gaan op zijn eigen leven.

Boek Christine Hassler "Manifest twintig. Wie we zijn, wat we willen en hoe het te bereiken"- een onmisbaar hulpmiddel voor mensen die kampen met een crisis van woonruimte. Als u zijn roeping niet kunt vinden, om te begrijpen wat je wilt, en hebben geen idee hoe om doelen te bereiken, moet u dit hele boek te lezen.

Vertelde in haar real-life verhalen en wijze raad van de auteur om hulp te begrijpen welke richting te gaan, sneller op de onrustige periode te overleven en eindelijk beginnen met het krijgen van echt plezier uit het leven in de derde tien.