Hoe maak je een slachtoffer te slaan en elke situatie onder controle
Motivatie / / December 19, 2019
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
Dus je begint te ergeren rechts in de ochtend: files, je idioten niet weet hoe je een lange rij te rijden in de winkel, en ga zo maar door. Al deze omstandigheden, die niet afhankelijk zijn van je, en ze bederven uw stemming en zette de toon voor de rest van de dag.
Ja, deze situaties zijn buiten je controle, maar hoe zit het met je emoties over deze situaties? Emoties bepalen van uw reactie op alles wat er gebeurt in het leven. En ze zijn zeer moeilijk te controleren. Het is moeilijk, maar mogelijk.
Elke reactie op mensen of situaties, ongeacht of er automatisch, als gevolg van een gewoonte of afkomstig is van bewuste gedachten - het is onze keuze. We kiezen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden op zichzelf of schuld van iemand anders. We hebben het recht om te kiezen wie ons leven beheerst. Je maakt de dag of de dag maakt u.
Hoe en waarom we houden van het slachtoffer te spelen
slachtoffer psychologie is gebaseerd op de overtuiging dat we niet verantwoordelijk zijn voor onze acties en levensomstandigheden.
Vandaag de dag, dankzij het internet en sociale media gewoonte te beschuldigen, bekritiseren en de omstandigheden van het leven niet te nemen wordt het een routine onderdeel van de dagelijkse communicatie. Moderne mensen worden steeds gevoeliger, ongeacht de leeftijd. Wrok en kwetsbaarheid voor kennisgeving en op de werkplek en in onderwijsinstellingen - scholen en universiteiten.
Zoals opgemerkt sociale wetenschappers Campbell Bradley (Bradley Campbell) en Jason Manning (Jason Manning) in hun studieMicroaggression en morele culturen, We zijn geleerd om te reageren op de geringste belediging. In plaats van het oplossen van het probleem op hun eigen, we klagen bij anderen dat ze onze status als slachtoffer hebben bevestigd, en we beginnen af te hangen van hen in dit verband.
Dit alles leidt tot een gevoel van hulpeloosheid. We duiken in hulpeloosheid, schuld anderen, praten over de omstandigheden en medelijden met mezelf, waarom deed ze niet? "En ga zo maar door "Als er met X, het zou beter zijn geweest ..."".
In zijn boek De Kracht van TED David Emerald (David Emerald) roept de psychologie van de slachtoffers van de vreselijke tragische driehoek. deze driehoek model ontwikkeld door Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) terug in 1960, maar het is tot op de dag van belang. Wij zijn voortdurend op het spelen van één van de drie rollen van de driehoek of drie tegelijk.
Als het slachtoffer, richten we ons op de negatieve in je leven en voel rancuneus aan degenen die oordelen of bekritiseren ons.
Als vervolgers we oordelen en bekritiseren anderen, meestal zonder boosheid en woede.
Tot slot, we ons wenden tot de Heiland die kunnen worden weergegeven in de vorm van een andere persoon of andere dingen voor ons en verlichting brengen af te leiden.
Klacht - het is een geweldige beschermingsmechanisme. Een goede manier om jezelf te overtuigen dat je verdient het beste, als alles verkeerd als je wilt gaat (en je hoeft niets te repareren doen). Het is veel gemakkelijker om te klagen en te bekritiseren dan te creëren, te onderhouden en doe iets.
Mark Twain, schrijverMijn leven is vol met verschrikkelijke ongelukken, waarvan de meeste nog nooit gebeurd.
Wanneer u de omstandigheden als een externe factor waar te nemen, gaat u ermee akkoord dat wil niet vooruit. Je zal niet groeien zonder leren van je fouten.
Wat te doen? Om het bewustzijn te verhogen, om hun fouten en tekortkomingen te herkennen en ermee akkoord dat u verantwoordelijk zijn voor hun eigen lot zijn.
Hoe maak je een slachtoffer te slaan en verantwoordelijkheid nemen
Draai de tragische Triangle
In tegenstelling tot de tragische Triangle David Emerald - dynamische verbetering.
Terwijl de slachtoffers zijn gericht op de problemen, de makers duidelijk te begrijpen wat ze willen, en verantwoordelijkheid nemen voor je resultaten in het leven.
De achtervolgers zijn rivalen, die helpt om te leren en te groeien op het pad van zelfontdekking.
Ten slotte is de redders zijn de coaches en helpen de schepper naar de realisatie van zijn dromen.
Terwijl het leven nog steeds dezelfde problemen, situaties en tegenstanders. We hebben net kijken naar hen vanuit een ander perspectief.
Om uit te gaan van het slachtoffer modus schepper-modus selecteert u de tijd en vraag jezelf een paar vragen:
- Wat is mijn ideale uitkomst?
- Welke bedoelingen hebben mij geleid tot het feit dat er in het leven?
- Wie ik de schuld voor wat er met me?
- Aan wie of wat ik bereiken voor redding?
Deze filosofie van de perceptie moeilijkheden te presenteren in de geschriften van vele filosofen, Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus en andere stoïcijnen.
Stoïcijnse filosofie is gebaseerd op het feit dat we geen controle over de gebeurtenissen die zal optreden, maar kunnen wij uw reactie te beheersen. We zijn ontevreden met hun leven, omdat ze laten emoties om onze gedachten en acties te controleren, in plaats van de logica en rationeel denken toe te passen. We zijn vergeten dat hindernissen en tegenslagen - is rijk groeimogelijkheden en ontwikkeling.
Schrijver en marketeer Ryan Holliday (Ryan Holiday) in zijn toespraak op de TEDx conferentie gebruik gemaakt van de principes van de stoïcijnen, naar de verhalen van de grote vertellen historische figuren: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) en Thomas Edison (Thomas Edison). Mensen die de nederlaag en uitdagingen als kansen voor persoonlijke groei zag.
Ryan HollidayEr is één ding dat helpt niet te verdwalen bij een ontmoeting met obstakels, doe overstuur niet en geef niet op voor hen. Er zijn maar weinig kunnen doen. een mentale switch - maar zodra je leren om hun emoties te beheersen, om objectief te oordelen en te staan op zijn eigen, zal het mogelijk volgende stap zijn. Klik op, en je begint om geen belemmering, en kansen te zien. Hoe zeg je dat Laura Ingalls Wilder, goed te eten in het geheel, als we kijken naar het. Maar we zijn op zoek zo slecht... We sluiten onze ogen voor de echte cadeaus.
Het is in onze natuur - om te geloven dat alles moet precies worden gedaan als we verwachten. En als het fout gaat, weigeren wij om het te accepteren. Bijvoorbeeld, we klagen over de vervelende werknemer, terwijl zijn tekortkomingen zou kunnen onderzoeken, om uit te vinden, zoals zelfvertrouwen en het verbeteren van hun manier van communiceren.
Doe oefening "dag zonder klacht"
Tijdens deze oefening, kun je niet klagen, roddels, veroordelen en klagen. Proberen. Waarschijnlijk krijg je niet vast te houden zonder te klagen, zelfs een halve dag.
Nou, het zal niet negativiteit, klachten en roddels uit te drukken, maar of het de manier van denken zal veranderen? Help. Wij denken dat de woorden, zodat we spreken rechtstreeks van invloed zijn woorden die we rollen in het hoofd. daarom affirmaties Het is ook zeer effectief. Het herhalen van positieve mantra, beïnvloeden we hoe onze hersenen interpreteert en filters de informatie afkomstig van de buitenkant. een studieZelfbevestiging verbetert de prestaties, maakt ons ontvankelijk voor onze fouten Daaruit bleek dat bevestigingen stress te verminderen, het verbeteren van het vermogen om problemen en beslissingen te nemen op te lossen.
Wanneer u een dag zonder klacht te regelen, kijkt u naar wat en hoe je anderen te spreken, leren kies uw woorden zorgvuldiger, om de negatieve te vermijden en focus op oplossingen en positieve reactie.
U kunt deze oefening gedurende de dag te oefenen of gebruik het alleen in bijzondere omstandigheden, zoals in moeilijke situaties of wanneer u iets heel vervelend te hebben. Dus je leert om kalm blijven en positieve en de focus op het zoeken naar oplossingen in stressvolle situaties.
BoeddhaOns leven wordt gemaakt door onze gedachten.
We kunnen de problemen te voorkomen, is het niet nodig om hen te beschermen tegen zichzelf of hun kinderen. We moeten ontmoeten van aangezicht tot aangezicht obstakels, omdat het door de ervaring van de permanente vragen en antwoorden we groeien en te slagen.
De volgende keer dat u geconfronteerd met een moeilijke en irritante situatie, overweeg dan wat belangrijker is: woede of persoonlijke groei?
zie ook🧐
- Hoe maak je een zelfvertrouwen en geniet van het leven
- De Peter Principle verklaart waarom alles fout gaat
- Hoe om zich te ontdoen van het gevoel van hulpeloosheid en neem zelf in de hand