"Doe niet de ambitie om iets voor de show" 4 voor advies over hoe u gestelde doelen
Motivatie / / December 19, 2019
Doe iets voor de show niet doen
In de afgelopen tien jaar is het aantal mensen dat een marathon te lopen, toegenomenMarathon Statistics 2019 Worldwide bijna 50%. Alleen in 2018 ongeveer 1.300.000 mensen over de finishlijn in de wereld. Sommigen van hen gewoon graag run, maar veel deel te nemen om andere redenen. Ze willen meer vertrouwen worden, contact op jezelf om kracht, om dit ambitieuze doel te bereiken. Marathon voor hen - een symbool van de overwinning op zichzelf, en het bewijs dat alles mogelijk is.
Maar deze grote prestaties is de keerzijde. Bij een run is postmarafonsky syndroom - een gevoel van verlangen, zelf-waardeloosheid en frustratie die deksels na de wedstrijd. Harvard psycholoog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) noemde het "een val te bereiken." Daarin kunt u naar alle belangrijke doelen te bereiken.
zie ook🏃♂️🏃♀️
- 21 advies aan degenen die willen mijn eerste marathon te lopen
Bovendien, als we verhuizen naar het doel, we in de hersenen beloningssysteem wordt geactiveerd. Er is een gevoel dat we iets hebben bereikt. Bijvoorbeeld, een persoon traint alleen, maar de hersenen is van mening dat de eigenaar een marathon heeft gelopen. En dus is de echte afwerking veroorzaakt minder emotioneel dan verwacht.
Toch populaire cultuur blijft alle aan te moedigen om ambitieuze doelen te stellen. We beginnen te denken dat is een geweldige prestatie om ons gelukkig te maken. Dit betekent echter niet gebeuren, als om wat doel te zoeken alleen voor de show. In plaats daarvan kunt u verdienen burnout en angststoornissen. Streef ernaar om ervoor te zorgen dat je iets, niet om wat anderen voelen koel betekende.
Duidelijk te definiëren wat belangrijk is voor u
Oprichter van het bedrijf MetaLab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) gebruikt voor deze antitseli. Zij helpen hem om te begrijpen wat je moet vermijden in het werk. Samen met een partner geplande zij de gefailleerde tijd en ze beseften dat ze niet lang meer vergaderingen, frequent reizen en dichtbevolkte scoorde schema kon verdragen. Daarom besteden ze een video-oproep of de manier waarop klanten betalen om zich minder vaak op de weg, maar ook toe te wijzen niet meer dan twee uur per dag in het geval vast gepland.
Natuurlijk, niet iedereen heeft de nodige vrijheid en financiële mogelijkheden. In ieder geval zal antitseli helpen om de prioriteiten en de verhuizing naar wat je gelukkiger te begrijpen.
Het is interessant dat sommige mensen nooit doelen hebben gezet. Onder hen, Jason Fried (Jason Fried), oprichter van Basecamp, welke software produceert. "Het doel - het is iets dat verdwijnt na haar te bereiken," - schrijft Hij in zijn blog. Hij ziet het werk en leven als iets continu, is het niet nodig om de tussenliggende stappen te verdelen (dwz het doel).
Bouw een systeem van acties
Dus, heb je je prioriteiten. Nu richten op het systeem van de die nodig zijn om ze te verwezenlijken acties. Omdat het doel stelt alleen de richting, maar het systeem helpt om vooruit te komen.
Bijvoorbeeld, je wilt een boek te schrijven. Uw systeem acties - dit is wanneer en hoe vaak je schrijft, hoe u uw ideeën, die de wissels zal bewerken organiseert.
zie ook📚✍️
- Hoe kan ik een schrijver te worden: 50 gemeenten erkende meesters
"Als je verliefd in het werkproces, niet het eindresultaat, niet langer hoeft te wachten om gelukkig te zijn - zegt ondernemer en auteur James Clear (James Clear) in zijn boek. - Ben je blij altijd, wanneer uw systeem werkt ".
Focus op kleine stappen
voelen gelukkig en hield, is het belangrijk om uw eigen vooruitgang te zien. Grote doelen zijn van weinig nut in deze: ze zijn ofwel te ver in de toekomst of met zich meebrengen postmarafonsky syndroom. Focus op kleine stappen.
"Elk jaar ben ik een week in zijn woonplaats in Turkije door te helpen familieleden te verzamelen olijven, - zegt ondernemer Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Oogsten herinnert zich levendig hoe kleine stappen optellen samen tot iets groots. Elke olive - dit is slechts een druppel, maar na een week werven we genoeg fruit per liter en liters olijfolie ".
Klein, maar regelmatig acties produceren significante resultaten op elk gebied van het leven. En breng meer plezier dan volumetrische ver doel.
zie ook🧐
- 5 obstakels voor de doelen die ons brein verzint
- Waarom geluk mannen en vrouwen ervaren anders
- Hoe gaat het met geluk, geld en moraal