8 manieren om te gaan met de taak die u niet wilt doen
Motivatie / / December 19, 2019
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
1. Plan taak in de agenda
Mensen werken veel gerichter en effectiever als ze weten dat ze genoeg tijd hebben verlaten. Dat is de reden waarom de business plan op voorhand is beter dan het doen van alles op het laatste moment spontaan.
Justin Pot, blogger, journalistElke ochtend, na het ontbijt voordat het werk, ik open mijn to-do lijst en controleer of inkomende berichten. Dan wijzen ik taken op de kalender, die voor elke gewenste periode van tijd.
To-do lijst - het is zeker geen slechte zaak, maar de kalender is beter. Het is geen toeval ondernemers, ondernemers en andere mensen gedownload verkiezen deze optie. Kalender geeft een meer nauwkeurige weergave van de tijd. Kijkend naar de lijst, bent u waarschijnlijk niet in staat om in één oogopslag het aantal dagen of uren genomen op een bepaald item. Omdat de kalender is nog duidelijk zichtbaar.
Deze methode geeft u twee voordelen: het dwingt om te kijken naar de tijd als een bron en de uitoefening herinnert aan de uitdagingen voor de toekomst.
leren✅
- Wat is er mis met de lijst met taken voor de dag en wat te vervangen
2. Vertel ons over uw bedoelingen aan anderen
We hebben allemaal heel goed weten hoe je liegt tegen jezelf. We zijn in staat om zichzelf ervan te overtuigen dat de op het eerste gezicht is een grappige video op YouTube, en dan besprongen te werken met verdubbelde kracht. Echter, voor een grappige eerste rol, een tweede, en dan - de derde, en de werktijd is onherroepelijk verloren.
Met rond deze focus niet rollen. Daarom, laat uw collega's (Of andere mensen die je vertrouwt) over zaken die met zekerheid gepland te doen vandaag. Vraag hen om u te herinneren aan deze en controleren: de wetenschap dat nadat u kijken vanaf de zijkant, zeer gedisciplineerd. Op het einde, om te komen met een excuus in dialoog met zichzelf is veel gemakkelijker dan te horen van anderen, "Je hebt nog steeds niet heeft gedaan?".
3. Voer iets wat nog meer onaangename
Toch kan mezelf er niet toe brengen om de gehate taak te starten? Vind elke routine activiteit die u nog minder aangenaam zijn, en ze uit te werken voor een tijdje. Na een paar minuten kunt u beginnen te hunkeren voor zichzelf om te gaan met de belangrijkste zaken in de kortst mogelijke tijd.
Peter Malmgren, een ontwikkelaarTrick nummer een greep iets dat je graag op zijn minst uit te voeren - het schoonmaken, wat onbelangrijke boodschappen en ga zo maar door. Tegen de achtergrond van deze gevallen echt onaangenaam belangrijkste taak zal lijken erg interessant.
schoonmaak - een goede versie van deze "class haatte", omdat het niet nodig veel mentale inspanning. Als u denkt dat door het uitstel niet kan ontsnappen, - om voor te leggen, maar in plaats van een aangename en hersenloze surfen browser ontleden documenten, het reinigen van de keuken of zult het hele appartement.
Ten eerste, zult u niet volledig nutteloos manier prokrastinirovat. In de tweede plaats tijdens de routine training je geest zal worden in een soort van "verspreid" staat, ideaal voor brainstormen over uw belangrijkste taak. Gewoon niet weg te veel laten meeslepen, anders wordt de hele dag zullen worden betrokken bij onzin.
proberen🧺🧹
- Schoonmaken kan u helpen een creatieve crisis te winnen
4. Beloof jezelf te begrijpen in vijf minuten
Je moet in gedachten het idee van een grand design, maar je kunt gewoon mezelf niet toe brengen om te gaan zitten en een of andere manier te beginnen om het te implementeren? Er is een eenvoudige truc. Beloof jezelf te maken dat gepland, in slechts vijf minuten.
Ga zitten, de timer instellen en proberen om al het werk van de tijd, ongeacht wat afleiding. geen multitasking. Elk omdat de kracht laat zich niet afleiden door sommige ellendig vijf minuten, toch? Maar de truc is dat wanneer de tijd is verstreken, zult u niet meer geneigd om te blijven werken aan de taak, in plaats van te gooien.
Oh, en als je zijn gepland zaken, waarmee je kunt omgaan in minder dan twee minuten - volg ze nu. Maak er een gewoonte om kleinere taken op te lossen in een keer, zonder uitstel, en zij zullen niet rommel-up van uw lijst en afbreuk aan de echt belangrijke punten.
5. Breek taak in kleinere delen
Grote en complexe projecten en wil de ijskast. Een klein bedrijf, daarentegen, kan worden uitgevoerd zonder vertraging worden uitgevoerd. om het project te breken in vele kleine taken - Daarom is een goede manier om iets drie-dimensionale, en onaangenaam te beëindigen.
Lao TzuZelfs de manier waarop in 1000 begint met één stap.
Maak een bos van alinea's en zal beschrijven wat kleine stappen die u zal nemen om de klus te klaren. Dan volg de geplande taken vychorkivaya klaar. Deze tool zal helpen pen en papier, een eenvoudige tekst document of een toepassing voor het creëren van lijsten.
kiezen📲
- Hoe de juiste task manager te kiezen en begint te werken
6. beloon jezelf
hond trainers weten dat moment uitgegeven vkusnuypirogek - een goede manier om het juiste gedrag te beveiligen. Bij mensen en honden, ondanks hun evolutionaire verschillen, toch is er een ding gemeen: ze beiden aan te moedigen anderen te waarderen.
Probeer deze methode: Promise zelf iets de moeite waard voordat u verder gaat naar de onaangename zaken. Maak het werk af en beloon jezelf voor het werk. Simpel en effectief.
Heerlijk eten - goede beloning, maar er zijn andere opties.
Bijvoorbeeld, een reeks van uw favoriete tv-show of een wandeling in de frisse lucht. Beloon uzelf voor wat je doet en je zal veel gemakkelijker om het werk te krijgen.
Een soortgelijke strategie is bovenaan kerntechnologie Pomodoro: Je werkt 25 minuten over wat niet afgeleid, en dan beloon mezelf een pauze van vijf minuten.
7. Neem contact op met collega's
U nog steeds niet weer aan het werk? Waarom niet collega's vragen om u te helpen en om het project te bespreken met hen? De ideeën die u zal overgeven, om u te helpen concentreren op de taak bij de hand.
Daarnaast, collega's merken naast zamotiviruet jou. Het is gemakkelijk om achterover te leunen als niemand kijkt. Maar als anderen verwachten dat je belangrijk werk te doen, krijg je een extra stimulans om te voldoen aan hun verwachtingen.
Mensen - sociale wezens, ze hebben elkaar nodig. Er is niets mis om anderen te vragen om u te helpen ideeën over hoe je een moeilijke taak te starten. Het werkt echt.
8. Finish lezen en te handelen
Lees artikels over het verslaan van uitstel is ook een soort uitstel. Dus voeg deze site toe aan uw favorieten - keert terug naar hem in de avond. En nu eindelijk worden onderzocht met alle dingen die je onderdrukken. Veel succes.
zie ook🧐
- Hoe om doelen te stellen en deze te bereiken: eenvoudige instructie
- 8 Eenvoudige manieren om jezelf te motiveren dag na dag
- De echte oorzaak van uitstel en een zekere manier om te stoppen met alle uitgesteld