5 redenen waarom het tijd is om afwerking met uitstel
Motivatie / / December 19, 2019
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
Ongeveer 20% van de mensen zijn geneigdPsychologie van Uitstel: Waarom mensen afgeschrikt belangrijkste taken tot de laatste minuut chronische uitstel. Als u onder hen, moeten denken over de veranderingen. Hier is waarom.
1. Constant uitstel kan hartproblemen veroorzaken
onderzoekers gevondenBeter aan de slag: Uitstel kan schade toebrengen aan een gezond hart indirect verband tussen uitstel en hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten. Het punt is de stress die we ervaren als we belangrijke taken uit te stellen. Het heeft een negatief psychologisch effect op het lichaam, het verhogen van de gevoeligheid voor de ziekte.
Stress veroorzaakt ook diverse onaangename gevolgen van chronische procrastinators - slapeloosheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, verkoudheid of griep.
2. Vatbaar voor uitstel erger mensen omgaan met stress
voor procrastinators uitstel - een manier om onaangename situaties te vermijden, om zich te distantiëren van de problemen. In plaats van deal met hen, ze zijn voorzien van een beschermend mechanisme en opgeschort.
Dit is een voorbeeld van ongezonde coping-strategieën"Psychologie van de communicatie. Encyclopedisch Dictionary " - aanvaarding laat weten dat een persoon gebruikt om de moeilijkheden te overwinnen. Deze aanpak maakt de strijd met stress minder effectief en verergert benadrukken, denken de onderzoekers.
Procrastinators begrijpen dat ze hun eigen problemen te maken en zich schuldig voelen voor deze, die zich bezighouden samoedstvom dat provoceert nog groter spanningMet welke zijn ze niet in staat zijn om opnieuw te gaan. Het is een vicieuze cirkel.
3. Chronische procrastinators Verwaarlozing het verzorgen van de algehele gezondheid
In plaats van het maken van een afspraak met een arts te zien wanneer men zich onwel voelt, of gewoon passeren routine medische onderzoeken, ze trekken tot aan de laatste. En het draaien van de expert alleen als laatste redmiddel of bij de reeds kritieke toestand. Uiteraard kan dit leiden tot gevolgen.
4. Uitstel schadelijk voor de carrière en inkomen
procrastinators verdienenUitstel's Impact op de werkplek en Impact de werkplek op Uitstel kleiner, en meer van hen onder de werklozen. Ze zijn ook moeilijker om te ontsnappenWaarom sommige werknemers Vallen in en niet om een Job-Lock Situatie afsluiten? van het werk, zelfs als ze niet graag en hebben geen vooruitzichten voor de groei op de huidige locatie niet geven. Blame - angst om te falen en zelftwijfel.
5. Uitstel impact op de prestaties van leerlingen
In de studie, Longitudinal Study van uitstel, PRESTATIES, stress en gezondheid:
De kosten en baten van getreuzel We vonden dat uitstel op de lange termijn heeft het een negatief effect op de leerlingen: de evaluatie ervan en de algemene conditie tegen het einde van het jaar verslechterd.
Onvoorziene omstandigheden, interferentie en andere factoren kan het voorkomen voltooiing van het project, uitgesteld tot de laatste minuut, die degradeert de prestaties en - opnieuw - om stress te lokken.
Dit geldt niet alleen van de cursus of onderzoek aan de universiteit, maar ook bijvoorbeeld het kwartaalverslag dat u het hoofd op het werk huren. Als u vaak beginnen aan de taak geschorst voor een uur voor de deadline, loopt u het risico voor hun gezondheid en prestaties.