Waarom dagelijkse gewoonten belangrijker is dan het stellen van doelen
Motivatie / / December 19, 2019
Om het doel te bereiken, is het niet genoeg om alleen te formuleren. Je moet de juiste en gezonde gewoonten te verwerven. Zij vormen de basis voor toekomstig succes.
Ieder van ons heeft een doel, klein of groot, die we willen bereiken over een bepaalde periode van tijd. Iemand wil zijn eerste miljoen te maken door de leeftijd van 30, en iemand - om gewicht te verliezen voor de zomer. Gewoonten rustig regeren ons leven en de invloed van ons gedrag. Goede gewoonten helpen bij het bereiken van de doelstellingen, en de slechte in de wasmand.
Octavia E. Butler (Octavia Butler), de Amerikaanse science fiction schrijverTen eerste, vergeet over inspiratie. De gewoonte is betrouwbaarder. Het zal u te ondersteunen, maakt niet uit hoe geïnspireerd is of niet. Gewoonte - een consistentie in de praktijk.
Wat is er mis met het stellen van doelen
Als we besluiten om iets te veranderen in je leven, zetten we een nieuw doel. Deze aanpak heeft echter een aantal nadelen.
Bij de doelen hebben een deadline
Dat is de reden waarom na het bereiken van een bepaald doel, zijn veel terug te keren naar waar we begonnen. Een man loopt marathon, dan vergeet over lichaamsbeweging. iemand gooit
overgewicht en markeert de overwinning taart.Doelstellingen afhangen van factoren die soms kunnen we niet kunnen controleren
Het doel is mogelijk niet haalbaar zijn. een langverwachte reis naar de zee - verstuiking kan de deelname in belangrijke wedstrijden, en de bijkomende kosten te voorkomen. Met het doel, we zullen in de regel, om een bepaald algoritme om dit te bereiken bouwen. Maar alles kan gaan volgens plan.
Doelstellingen zijn afhankelijk van de wilskracht en zelfdiscipline
Dahigg Charles (Charles Duhigg), auteur van "De macht der gewoonte. Waarom doen we wonen en werken op deze manier, en niet anders, "schrijft:" De kracht van de wil - het is niet alleen een vaardigheid. Deze spier, die net als de spieren van de handen en voeten, moe van het harde werk, dus de volgende taak die we hebben nog minder kracht. "
Het stellen van doelen ontmoedigt ons
Studies tonen aan dat het menselijk brein goal setting kan verwarren met zijn prestatie. We ontspannen en beginnen te geloven dat het doel is bereikt en niet langer te zoeken naar iets. Dit is vooral duidelijk als we praten over het aan andere mensen.
Wat zijn de voordelen van gewoonten
Stephen Covey (Stephen Covey), auteur van "The Seven Highly Effective People Skills"Habit - de kruising van kennis, kunde en verlangen.
Als we iets doen uit gewoonte, betekent dit dat we de actie automatisch uit te voeren, zonder na te denken. Dus het doel geleidelijk wordt bereikt, rustig en gemakkelijk. Een dergelijke systematische aanpak heeft zo zijn voordelen.
Gewoonten overtreffen onze doelen
Iemand had naar een roman te schrijven in te stellen. hij beslist write 200 woorden per dag. Om het doel te bereiken zou hij 250 dagen nodig. Nogal een gemakkelijke taak. Maar soms blijkt te zijn 1000 of meer woorden te schrijven op een moment. Geleidelijk aan zal het in een gewoonte te voeren. Als gevolg hiervan zal het boek veel eerder klaar zijn.
Gewoonten zijn gemakkelijk voor ons om
Om een nieuwe gewoonte duurt 30 dagen. Het is voor een dergelijke periode van tijd zijn we gewend om elke dag een bepaalde actie uit te voeren.
Gewoonten vorm ons leven
Ons hele leven bestaat uit gewoonten die we nauwelijks merken. Volgens onderzoek van Charles Dahigga, uit gewoonte, voeren we ongeveer 40% van de acties per dag. Zij kunnen onzichtbaar zijn, maar ze vormen onze identiteit.
William James (William James), een Amerikaanse psycholoog en filosoofOns leven hoewel het een bepaalde vorm, maar nog steeds bestaat voornamelijk uit gewoonten - praktisch, emotioneel, intellectueel - gewoonten die ons onweerstaanbaar leiden tot ons lot, wat dat ook het lot noch gebleken.
Als een gewoonte ingebakken in de natuur van de mens, zal hij haar te voeren door het leven.
Gewoonten veranderen life style
Sommige gewoonten kan drastisch veranderen onze gewoontegedrag. Dahigg noemt ze "key gewoonten." Zo kan bijvoorbeeld de dagelijkse sportieve activiteiten een persoon om een gezonde voeding en het vermijden van alcohol en roken aan te moedigen.
Hoe werkt het systeem aanpak
Veel succesvolle mensen hebben opgemerkt dat door te focussen niet op het stellen van doelen, en op de vorming van gewoonten, we leven te verbeteren.
Warren Buffett, de Amerikaanse miljardair die elke dag leest, het vergroten van vaardigheden en het verbeteren van hun kennis. Stephen King schrijft dagelijks meer dan 1000 woorden per dag. Keniaanse atleet Eliud Kipchoge maakt aantekeningen na elke training, het identificeren en analyseren van de zwakke punten op te werken. Deze gewoonten leiden tot verbluffende resultaten en veranderen onze hersenen.
Als we willen een aantal doel te bereiken, moeten we proberen om hun tijd haar verklaring besteden niet, en de vorming van goede gewoonten.