Hoe kan ik angst voor het onbekende te overwinnen en snel hun doelen te bereiken
Produktiviteit Motivatie / / December 19, 2019
Volgens onderzoekRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilering werkmotivatie van Project Workers. , Om ervoor te zorgen dat we genoeg motivatie om bepaalde doelen te bereiken, moeten deze doelen specifiek genoeg zijn. Daarnaast moeten we precies weten hoe ze te bereiken.
Het is om deze reden dat we vaak uitgesteld tot de laatste minuut vrij eenvoudige taak. We zijn gewoon niet zeker van zijn dat we weten hoe we ze uit te voeren. Daarom hebben veel liever abstract taart in de lucht zeer specifieke vogel in de hand en weigeren om verre doel om een helder en licht te bereiken.
studies tonen aanR. Nicholas Carleton.Angst voor het onbekende: One Fear To Rule Them All?Dit is te wijten aan vrij algemeen angst voor het onbekende, die een groot aantal andere processen triggers, nadelig te beïnvloeden onze productiviteit. Hoe kan deze angst te overwinnen en niet op te geven op uw dromen?
Leer om het positieve te zien in het onbekende
J.r.r. Tolkien, "Lord of the Rings"Dangerous deze business, Frodo, uit te gaan voor een drempel: het is noodzakelijk om te voet op de weg is, en als je de wil van de voeten te geven, is het niet bekend waar je begraven een.
Wat voel je wanneer zij worden geconfronteerd met een situatie van onzekerheid? Veel ze treden in een staat van stress. Echter, sommige mensen zijn meer open voor het nieuwe en onbekende.
Een merkwaardig feit is dat kinderen vaak veel beter dan volwassenen omgaan met het veroorzaken van twijfel situaties waarin het moeilijk is om de kans op het winnen of verliezen te beoordelen. Met de leeftijd, het verlangen naar zekerheid en veiligheid wint, omdat het stelt u in staat om te verblijven in comfort zone.
onderzoekChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Tolerantie van ambiguïteit en emotionele Attitudes in een veranderende zakelijke omgeving: A Case Of Griekse IT CEOs. toonde ook aan dat de tolerantie van onzekere situaties is afhankelijk van de mate van uw tevredenheid in die zaken die je doet. Ingenieuze voetbal coach Bill Walsh zei: "Als je goed doet, waarom iets doen, dan zult u begrijpen hoe dat te doen."
Vertrouwd te raken met de details zo spoedig mogelijk
Het is logisch om aan te nemen dat om te gaan met de angst voor onzekerheid, is het noodzakelijk om op zijn minst enige zekerheid te bereiken. Maar dit betekent niet dat je nodig hebt om alle stappen te schilderen tot aan het doel. Het volstaat om te beslissen wat je zal doen in de volgende stap.
Dit betekent dat als je nu bent in de eerste paragraaf, en je droom - in paragraaf 50, moet je weten, wat doe je als je de tweede en derde punt te bereiken. Dat is genoeg. Wanneer je naar deze items, zul je meer dan we deden in de eerste paragraaf te leren kennen. Je zult in staat zijn om de juiste vragen te stellen en te evalueren wat of wie kan u helpen om de items 5, 6 of 7.
Stel je voor dat deze zoektocht, en je aanwijzingen om erachter te komen waar je heen moet verzamelen. Dat is hoe we moeten handelen om de gewenste te bereiken.
Als gevolg hiervan, om actie nu te nemen, moet u de volgende controle duidelijk te definiëren punt, de tijd die je nodig hebt om haar te komen, en de middelen die u kunt gebruiken om dit. Dus je genoeg motivatie om verder te gaan in de richting van het doel. Terwijl anderen zal worden gekeken naar het bos, zult u moeten waden door het struikgewas.
Bepaal wat u wilt leren
TS EliotWaar is de wijsheid die we verloren hebben in kennis? Waar is de kennis die we hebben verloren in de informatie?
Wanneer u op zoek bent naar de informatie die je nodig hebt om te weten waarom het jou. Alleen als je precies bepalen wat je wilt weten, kunt u bepalen waar u de nodige gegevens op te halen en die om advies te vragen.
Niemand kan duren voor uw belangrijke beslissingen. Selecteer de richting van het pad moet je jezelf. Maar de specifieke vragen kunt u iemand anders vragen.
Daarnaast is volgens wetenschappersNam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.De gevolgen van zelfsturend leren vermogen en motivatie op Learning tevredenheid van PleegStudenten in Convergence Blended Learning Environment. , De informatie die je krijgt, moet rechtstreeks verband houden met uw belangen en doelen. Albert Einstein zei dat de beste manier om meer kennis op te doen - iets dat je plezier brengt doen. Dus u niet zult merken hoe snel de tijd zal passeren.
Leren door te doen
Bij het opstellen van predikers gebracht Mormonen zeer effectieve manier om vreemde talen te leren. In slechts een paar weken van hun studenten beheersen het materiaal in de studie waarvan conventionele student duurt drie of vier jaar. Deze methode is ook heel populair en wordt niet alleen gebruikt in universiteiten, maar zelfs onder de soldaten.
Typisch wordt deze werkwijze aangeduid lescontexten talen. Ten eerste, de studenten die zinnen en het werken aan te leren uitspraak. Daarna worden ze verdeeld in paren en verliest de real life situaties met behulp van de opgedane kennis. Dit helpt de studenten om de leraar. Dergelijke role-playing bezetten 70% van de mormonen trainingstijd.
Gebruiksvoorwaarden van de methode is heel simpel: leer het concept, bracht daar in de praktijk, feedback te krijgen van de leraar, en herhaal de laatste twee stappen.
studies tonen aanJ. J. Jupp, M. D. Griffiths.Zelf-concept veranderingen in Shy, sociaal geïsoleerd Adolescenten Na sociale vaardigheidstraining benadrukken van rollenspellen. , Deze methode helpt ook om de isolatie en twijfel overwinnen. We schrikken studenten die in het experiment deelgenomen aan role-playing games werden gekenmerkt door opmerkelijke positieve veranderingen in het gevoel van eigenwaarde en gedrag. Bovendien hebben de wetenschappers het belang van voortdurende feedback bevestigd.
Hoe maak je de snelkoppeling manier van leren taal toe te passen in andere gebieden van het leven
Tony Robbins, bestseller auteur van het leven coachingAls je echt iets wilt veranderen, vergeet het deeltje "tot". U moet de wijzigingen met alle verantwoordelijkheid te benaderen. Veel mensen weten ze niet serieus nemen. Ze zeggen: "Ik wil graag in vorm te komen", "Ik zou graag willen werken aan de relatie." Een stap te verzetten, ze missen specificiteit.
Mastering iets fundamenteel nieuwe eisen constant werken aan het denken en gedrag. Een eenvoudige verzameling van informatie geeft u niet het gewenste resultaat geven.
Als u snel wilt iets te leren, moet u zich te verdiepen in het onderwerp van studie en onmiddellijk beginnen om deze kennis toe te passen.
Bijvoorbeeld, de snelste manier Spaans leren - dompel je onder in de cultuur van Spanje. Als je elke dag te besteden 15 minuten in de klas taal en uiteindelijk zul je het onder de knie. Maar als je de kans om een paar dagen te gaan naar Spanje, zal het veel effectiever zijn.
Om niet te lijden onder gevoelens van onzekerheid, moet u beslissen wat u gaat doen in de volgende fasen van het werk. Wat zijn de specifieke stappen te nemen om iets nieuws op een methode voor het bestuderen van de context?
1. Vind een leraar
Je docent kan een boek of online cursus te worden. Of een echte persoon. Leer van een echte persoon is nuttig in dat je tijdig feedback en advies, dat is precies goed voor u.
2. Herhaal dezelfde stappen, totdat ze in de gewoonte van
Wanneer u voor het eerst deze kennis toe te passen, moet je veel moeite uit te oefenen en besteden veel tijd om het gewenste resultaat te bereiken. Je moet om opnieuw te proberen, en opnieuw, en opnieuw. Alleen op deze manier zal het vertrouwen in hun capaciteiten te krijgen.
In de vroege stadia van iets leren van nieuwe actief prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor het werken (korte termijn) geheugen. Na verloop van tijd, zal je een nieuwe vaardigheid te krijgen, en dit deel van je hersenen kan "rust". Nu wat je hebt geleerd, onbewust doe je automatisch. Dit zal u toelaten om zich te concentreren en zich te concentreren op iets anders.
Het proces van het aanpassen van de vaardigheid om automatisme bestaat uit vier stappen:
- Het bestuderen van iets simpels en herhaling. Bijvoorbeeld, als je basketbal te spelen, moet je voortdurend ontwikkelen van het zelfde soort cast.
- De toenemende complexiteit van het probleem. Komt op gang als de uitvoering ervan lijkt niet te zwaar. Dan iets lager de moeilijkheidsgraad, maar laat het dicht bij het maximum.
- Beperk jezelf in de tijd. Zo leer je te werken in de meest productieve modus en dezelfde actie sneller uit te voeren.
- Volledig motiveren van uw werkgeheugen. Opzettelijk toe te voegen aan het leerproces afleiding. Het zal ook geven u de mogelijkheid om hun vaardigheden in verschillende en soms onverwachte gebieden toe te passen, die zal alleen helpen hone het.
3. Stel een specifiek doel en strikte deadlines
De enige manier om jezelf te dwingen om de kennis toe te passen in de praktijk.
4. Zorg ervoor dat u uw vooruitgang te volgen
Veel mensen begrijpen niet waarom ze zo snel hebben geen geld meer. Het ding is dat ze niet Volg uw uitgaven.
Volgens wetenschappersJeffrey B. Vancouver, David V. Day.Industrieel En Organisatie Onderzoek On Self-verordening: Van constructen Applications. , Zelfregulering - is een psychologisch proces dat helpt om een mismatch tussen uw doelstellingen en activiteiten op te sporen. Het verhoogt je innerlijke motivatie en helpt niet af te keren van de weg van het bereiken van het doel.
Zelfregulering werkt in drie richtingen:
- Lopende bewaking van een bepaalt uw huidige productiviteit.
- Self-assessment van uw acties bepalen hoe de werkelijke productiviteit helpt doelen te bereiken.
- Uw reactie op de resultaten van de werkzaamheden aan zichzelf helpt u verder te gaan. Als u niet tevreden bent met uw productiviteit, uw negatieve emoties te stimuleren om te werken aan jezelf.
Bovendien hebben studies aangetoondYousueng Han.Impact van verantwoording over de prestaties: Rol en meting van Felt Accountability. Als je voortdurend de resultaten van hun werk zijn te melden in de voorkant van iemand anders, vooral als u die persoon met respect te behandelen, maar ook verhoogt uw productiviteit. Onder andere dingen, rapportage helpt u om tijdig feedback te krijgen.
conclusie
Soms is het erg moeilijk om de juiste houding ten opzichte van uw doelen te bereiken. Maar als je meer in het bijzonder de stappen te definiëren in de richting van deze doelstellingen, om zich onder te dompelen in het werk, met behulp contextuele methode, en zal niet vergeten dat je nodig hebt om je voortgang bij te houden, zul je in staat zijn om haar doelen te bereiken. En veel sneller dan je zou denken.