Een eenvoudig mechanisme die u zullen helpen radicaal levens te veranderen
Motivatie / / December 19, 2019
In 1978, sociaal-psycholoog Ellen Langer voerde een studie, die werd bijgewoond door bewoners van verpleeghuizen. Ze werden verdeeld in twee groepen, die beide zijn belast met kamerplanten. De eerste groep werd toegewezen aan verzorging van de planten te nemen en gaf vrijheid om je eigen dagelijkse routine te stellen. De tweede groep werd verteld dat de planten zal zorg dragen voor de medewerkers van het ziekenhuis, en niet toevertrouwd aan de orde van de dag te regelen.
Na een jaar en een half van de eerste groep nog in leven waren twee keer meer mensen dan in de tweede. Volgens Langer, het bleek: het postulaat van het ontbreken van communicatie tussen lichaam en geest in de verkeerde root.
Ze bleven daarna studie, om het effect van het bewustzijn op het lichaam te bestuderen.
Hoe kan ik de klok terugdraaien
In 1981, tijdens de experiment Langer, samen met een groep van afgestudeerden een kamer van een gebouw heeft afgegeven, zodat het lijkt in de geest van 1959. Er zijn een zwart-wit televisie, oude meubels, boeken en tijdschriften uit de jaren '50 van de vorige eeuw geplaatst.
In dit gebouw voor vijf dagen moesten acht mensen ouder dan 70 jaar te leven. Tot het einde van het experiment, de deelnemers naar de radio geluisterd, films kijken en de gebeurtenissen van de jaren '50 te bespreken. Over zichzelf, zijn gezin en werk, zeggen ze, alsof het 1959. Het doel was deze mensen om live niet te dwingen in het verleden. Het was noodzakelijk op het niveau van bewustzijn van het lichaam om het experiment deelnemers fungeren als een lichaamsfunctie veel jongere mensen.
Wat is er gebeurd met de test? Tegen het einde van het experiment, deelnemers aanzienlijk verbeterd gehoor, gezichtsvermogen, geheugen, reactiesnelheid en de eetlust. Degenen die worden gebruikt om kinderen te helpen te worden in staat om te bewegen en te dragen uw spullen zelf.
Het verstrekken van deze mensen om vrijheid en onafhankelijkheid, evenals de communicatie met hen als met gewone mensen, en niet als met de ouderen, waardoor ze de andere kant, wat tot uiting kwam in hun fysieke bekijken conditie.
De rollen die we spelen in het leven, bepalen ons zelfbeeld en gedrag
Andere studies hebben aangetoond dat de donkere kant van het hetzelfde effect. Bijvoorbeeld, de beroemde Stanford Gevangenis Experiment Philip Zimbardo toont hoe de rollen die we nemen onszelf invloed op ons gedrag en onze identiteit.
deelnemers aan het experiment werden verdeeld in twee groepen: de ene de rol van de wacht, de andere gespeeld - de gevangenen. Het experiment moest voortijdig worden afgebroken, omdat de "acteurs" speelden hun rol erg goed. "Guards" begon te spotten met de "gevangenen" en "gevangenen" zijn meer onderdanig geworden en begon onderdrukt en hopeloos voelen. Verschillende deelnemers aan het experiment werden getraumatiseerd.
De rollen die we spelen in het leven, hebben vaak een beslissende invloed op wie we zijn en hoe we zelf uitvoeren. Onze persoonlijkheid is niet iets strikt vast.
Integendeel, het is een zeer flexibele stof die past zich snel genoeg onder onze rollen. Bijvoorbeeld, veel mensen geloven dat de dood van Heath Ledger, althans voor een deel te wijten aan het feit dat hij ook was gevuld met zijn laatste rol in "Dark Knight".
Al ons leven - het spel en de mensen in het - acteurs
Dit beroemde citaat geldt in nog sterkere mate dan het lijkt. In verschillende contexten, we hebben allemaal verschillende rollen spelen. In een situatie waarin je een muzikant, in andere - een vader, een vriend, dierbareStudent of leraar.
De situatie bepaalt de rol die we spelen. Echter, de meeste mensen realiseren zich niet dat er een omgekeerde relatie. Je hoeft alleen maar om te beslissen wie je wilt spelen. Alleen jij om te kiezen waar je wie zal spelen, en hoe. U bent vrij om uw levensverhaal te schrijven, in plaats van het opladen van de rol van de verteller iets of iemand buiten.
Ja, je bent, hij is. Maar je kunt worden wat je wilt zijn.
Hoe deze kennis te gebruiken, kunt u uw doelen te bereiken
Het is belangrijk om te begrijpen dat de echte jij - het is niet het soort persoon die je bent op dit moment. Dit kun - dit is wat je wilt worden. Je hebt alles om te bepalen hoeveel acts zal spelen in je leven en hoe het zal zijn karakters. En zelfs als er iets onverwachts zal zijn, dan kunt u altijd improviseren zonder af te wijken in dit geval van haar principes en waarden. Dus je jezelf deze op te slaan.
Dus hoe kan je de kracht van hun omgeving en de rol die je speelt bepalen, kunt u in uw professionele en persoonlijke leven is een kwalitatieve verandering. Het is een eenvoudig proces, en dat is wat ensceneert het bevat.
- Definieer je doel.
- Verhuizen naar het doel, onder te dompelen in een situatie die ervoor zorgt dat je verdient om dit doel te bereiken.
- Definieer de rollen die je nodig hebt om te spelen in situaties die u hebt gemaakt voor jezelf.
- Een rol spelen, zolang het geen deel uitmaakt van uw persoonlijkheid wordt.
- Bouw relaties met mensen die u ondersteunen en helpen u uw doel te bereiken.
- Herhaal alles van de eerste stap, maar op een hoger niveau.
Hoe maak je een doel te stellen
Ryan Holiday, business consultant, mediastrategie, popularizer van de wetenschapDit is een belangrijke ironie van het leven van de meeste mensen. Ze weten niet goed wat ze willen van hun leven te begrijpen. Maar tegelijkertijd zijn heel actief.
Het grootste deel van het wandelen door het leven als gedachteloos op het internet, maar het controleren van uw nieuwsfeed en stoppen op een willekeurige pagina's. Ze heeft niet aangegeven wat ze willen, dus aan te passen aan de bestaande situatie.
Als je precies wat je wilt beslissen, zal het universum zelf helpen bij het bereiken van de gewenste.
Wanneer u zelf instellen specifiek doel weet schrijf uw verhaal, definieert u op hetzelfde moment, in welk stadium van doorgangen staan voor u klaar bij het verplaatsen in de richting van het doel. Het creëren van hun eigen voorwaarden voor ontwikkeling, moet je weten wie je wilt om jezelf te zien in de volgende fase.
Dit betekent niet dat je nodig hebt om volledig te plannen van hun toekomst. Dus nogmaals je je identiteit pond en de reikwijdte van hun potentieel te beperken. Integendeel, het maken van kwalitatieve veranderingen in je leven, zul je opent een groot aantal nieuwe functies.
Leonardo DiCaprio, Amerikaanse acteur en producent.Elke keer, het verlaten van het leven naar een nieuw niveau, moet je een andere versie van zichzelf te worden.
Bijvoorbeeld, je van plan bent om een eigen bedrijf te starten, bespaart een hoop geld, en met 40 jaar om een te regelen "pensioen." En dan slaat u 40, maar u zult vol energie voelen en een bedrijf te starten in een heel ander gebied. Waarom niet? In 20 jaar, hebben we heel moeilijk te voorspellen wat voor ons van belang en zorg zal worden over wanneer het zal zijn 40. Misschien is dit de schoonheid van het leven.
Waarom is het belangrijk om te weten hoe je context creëren
Ellen Langer, sociaal psycholoogDe context helpt ons om op natuurlijke wijze evolueren.
De meeste mensen, in plaats van het kiezen van de nieuwe voorwaarden, gelden alle mogelijke inspanningen om de omstandigheden waarin zij zich bevinden te veranderen. Echter, ook zij een beroep doen op wilskracht.
Het is belangrijk te begrijpen dat om te groeien met de hulp van een van wilskracht nogal moeilijk. Dit is een zeer langzaam, geleidelijk pad van zelf-verbetering als een voet klim naar de top van een steile berg. Dus je kunt niet in je leven een kwalitatieve sprong. En met de bewuste creatie van nieuwe omstandigheden - in staat zal zijn om. Veranderingen komen van nature. De enige manier waarop je kunt bereiken wat je dacht dat was buiten je mogelijkheden. Dus je hebt een rivier maken, waarbij u recht lijden tot het einde.
Hoe maak je de rol die je zal spelen bepalen
Michael Port, een adviseur, coach, spreker op het onderwerp van marketing en omgeving doelenGame - het is niet een metafoor, maar eerder een patroon van gedrag, kun je zowel op het werk en in het dagelijks leven gebruiken.
Je gedrag en de rol die je speelt, van invloed op de mensen die je omringen. Het creëren van de juiste context kan u helpen de juiste rol te bepalen, maar u kunt zelf ook helpen door jezelf de volgende vragen.
- Hoe wilt u om anderen te beïnvloeden?
- Wie heb je nodig zijn om de doelen te bereiken?
- Wat zal je stem zijn?
- Wie ga je spelen?
Zelfs belangrijke details. Waarschijnlijk weet iedereen het advies om verder te gaan ladder, Je moet toch al lage posities aan te kleden als een jurk leiders. Het is zinvol, maar de nadruk moet natuurlijk op het gedrag.
Doen alsof je al veranderd
William James, de Amerikaanse filosoof en psycholoogAls u wilt wat kwaliteit te ontwikkelen, zich gedragen alsof het al je hebt.
Natuurlijk, er zijn omstandigheden die objectief u te beperken. half - als uw hoogte kan je nauwelijks meer dan twee meter bereiken. Maar als je wilt een geweldige muzikant, een uitstekend schrijver te zijn, of te slagen in het bedrijfsleven, alles ligt in jouw handen. Wat betreft vaardigheden, zijn er geen grenzen.
in eerste instantie waarschijnlijk, voelt u zich als een fraude, zal je gedrag onnatuurlijk lijken. Het is niet erg aardig. Uw prestaties in het verleden zal worden gevoeld, zelfs als de context gaat u nodig heeft om een ander persoon te zijn. Maar geleidelijk aan je eraan gewend en vinden dat versmolten met de rol en het is er al en je bent een echte.
Hoe maak je een goede relatie op te bouwen
Robin Sharma, de Canadese schrijver, motiverende expert, leiderschap en persoonlijke ontwikkelingHoe groter je doel, hoe belangrijker het team waarin u naar het.
Je kan niet zonder de hulp van echte vrienden en mentoren. In het boek "Uw steun groep," Keith Ferrazzi veroordeelde de prevalentie van het idee dat het pad van de leider - is de weg van eenlingen en wat kan een dergelijke een eenzame superprofessionalnyh Superman zijn.
Keith zegt dat je nodig hebt om een diepe en vertrouwensrelaties met een paar mensen die je aanmoedigen, ondersteunen u en feedback te geven over wat je doet op te bouwen. Ze laat je niet opgeven en roll-out van de weg.
We zijn allemaal gewoon mensen. Situaties waarin je jezelf te gooien om te evolueren, te complex om alleen te gaan met hen.
conclusie
Soms is een man die absoluut niet voorbereid om bepaalde taken uit te voeren lijkt, is gewoon niet genoeg bevoegd is voor deze, of andere manier plotseling onthult hun potentieel door het wild, maar onvoorwaardelijke geloof in jezelf.
Elizabeth Gilbert, een Amerikaanse schrijver
Snel bereiken kwalitatieve veranderingen in het leven van zeer reëel. Je hoeft alleen maar om de moed te hebben om jezelf in een omgeving die uitdaging en je dwingen om beter te worden gezet. U moet precies wie je wilt zijn vastgelegd, in alle situaties om het vertrouwen te behouden. En je moet doen alsof je al die willen worden.
Als u dit kunt doen, u ervoor zorgen dat uw potentiële is onbeperkt. De keuze is aan jou. Zoals altijd.