13 kleine trucjes om de motivatie te verhogen
Motivatie / / December 19, 2019
1. Herinner jezelf van de reden
Er zijn vervelende zaken, deel te nemen aan die niet willen. Vergeet niet waarom je begon te doen. Dus de zaak wordt aantrekkelijker lijken. Misschien herinner je je de reden niet mogelijk is, misschien was het gewoon niet waard.
2. Werken op zijn minst een beetje
Begin met vijf minuten. Vaak kan een dergelijke kleine kracht is voldoende om je motivatie op te laden.
3. correct bewegen
Ga alsof je vastbesloten om de zaak krachtig te maken. Een dergelijke aanpak, al lijkt absurd, maar het werkt.
4. Bepaal de volgende stap
We hebben niet helemaal werken op het gehele project. Wanneer we geconfronteerd met een vormeloze massa van het werk, we prokrastiniruem. Verdeel het in concrete stappen om je taak te vereenvoudigen.
5. Begrijp dat voorkomt dat u het werk
Misschien ben je moe, bang, verveeld, bezorgd, boos? Je hoeft niet de tijd of u wacht op informatie van iemand? Ga er niet vanuit dat alles goed gaat vanzelf. Identificeer de oorzaak en elimineren.
6. Analyseer je angsten
Het is onwaarschijnlijk dat u een fobie dat voorkomt om de zaak af te maken. Maar de verborgen angsten en zorgen richten zich niet op het werk te geven. Identificeer hen. Dan overtuig jezelf dat zal omgaan met elke situatie.
7. Werk samen met iemand
Zoek iemand die je zal motiveren als je te lui. Bijvoorbeeld, ga naar de sportschool met een vriend. Dit zal niet opgeven.
8. Goed op te starten de dag
Plan uw dag in de avond. Sta vroeg in de ochtend en gaan naar belangrijke zaken. Dit zal de lading van de motivatie voor de tweede helft van de dag te geven.
9. Boeken lezen
Niet alleen voor zelfontplooiing en motivatie, maar in het algemeen alle werken die nieuwe ideeën te hebben. Het leren van een nieuwe oorzaak van de hersenen aan het werk.
10. Vind de juiste tools
Milieu van grote invloed op de stemming. Langzame werkende computer, ongemakkelijk applicatie of permanent ontnemen van de auto breekt snel motivatie.
11. Reframe kleine problemen in grote
Het ergste van alles zijn voor de motivatie - kleine op het eerste gezicht, het probleem dat niet opgelost kan worden. Ze zijn vervelend en volledig verstoken van het verlangen om iets te doen. Herformuleren zodat ze groter lijken.
12. Kom met uw eigen mantra
Zoek een paar zinnen om u te helpen concentraat en opladen motivatie. Bijvoorbeeld, een citaat van een favoriete boek of spraak van een spreker. Suit en eenvoudige woorden die vertellen wat ze moeten doen. Bijvoorbeeld: "Act Now!"
13. Laat u inspireren door hun successen
Wanneer je in iets goed gedaan, wil je meer en meer te doen. Voor inspiratie genoeg voor zelfs een kleine overwinning. Je geprezen collega's of je zal snel omgaan met de taak - alles wat het geeft energie.
Plan uw dag, zodat vóór de lunch tot een of twee kleine overwinningen te maken. Dit zal de motivatie voor de rest van de dag te verhogen. Plan op de ochtend van de zaak, die precies op te volgen. Ga bijvoorbeeld naar de sportschool of om te reageren op een belangrijke brief.
De beste manier om jezelf te motiveren - schikken leven, zodat u niet de motivatie nodig hebben. Als het werk voor u - een constant gevecht met jezelf, is het tijd om na te denken over verandering. Beroep op externe motivatie methoden in extreme gevallen, maar vertrouw niet op hen voortdurend.