Een eenvoudige manier om gezonde gewoonten te beginnen
Motivatie / / December 19, 2019
Zelfs toen we hebben er alle vertrouwen in het gebruik van nieuwe gewoonten, kunnen we nog steeds niet genoeg motivatie. In dit geval, een kleine truc werkt beter dan wilskracht.
Manieren om nieuwe gewoontes veel te maken: klein beginnen, om te rapporteren over de voortgang en zelfs om jezelf te straffen voor slechte gewoonten stun, maar er is een makkelijkere optie luiheid te overwinnen.
Het heet "Is het de moeite waard?", En werkt met elke gezonde gewoonte, die in eerste instantie niet leek bijzonder aangenaam. Bijvoorbeeld, je wilt beginnen te mediteren of doen gelden, maar elke keer in twijfel over de vraag of je het nodig hebt. Probeer na elke sessie antwoord op de vraag: "Is het de moeite waard?" En de resultaten op te nemen.
De volgende keer zie je het woord "ja". Dan zal het makkelijker om te beginnen.
Het is onwaarschijnlijk dat iemand zei ooit: "Het spijt me over laatste training", tenzij je niet tijdens haar blessure te ontvangen. Maar hoe dan ook, voor de training, vinden we een heleboel redenen om het over te slaan.
Met andere woorden, om een nieuwe gewoonte te maken, nu moeten we ons ervan te overtuigen dat in de toekomst zult u zo duidelijk als de dag: de voordelen opwegen tegen de moeite.
Houden van deze gegevens zal helpen om te zien dat de gewoonte is echt gunstig. Daarnaast zal geven motivatie ladingWanneer je begint te denken dat om te zien een andere reeks favoriete serie is beter dan te gaan voor een joggen, en ga naar het sociale netwerk is beter dan te gaan zitten en te mediteren.