5 eenvoudige gewoonten die u zullen helpen doelen te bereiken sneller
Motivatie / / December 19, 2019
Alle mensen over iets droom en stel een aantal doelen, maar slechts een klein deel van deze doelen bereikt. Je weet wat deze mensen zet? Hun gewoonten. Dat gewoonten bepalen hoe de opbrengst van het menselijk leven en wat het bereikt.
Ik ben niet van plan om "pump up" je motivatie in dit artikel, maar slechts willen vijf goede gewoonten die je zullen helpen je doelen te bereiken sneller te delen. Begin met deze gewoonten nemen in je leven kun je vandaag de dag hebben.
1. Ontwikkel zelfdiscipline
Grote winsten worden alleen bereikt door middel van discipline. maar matig eerste resultaten zijn mogelijk zonder discipline. Geloof het of betwijfel het, maar het is waar.
Weet je wat luiheid? Er zijn vele definities van dit fenomeen, maar vanwege alle degene die ik als:
Luiheid - het is een gebrek aan discipline.
Stel je eens voor hoe cool het zou uw leven veranderen, als je al die dingen die te maken hebben te doen, maar niet vanwege hun luiheid. Gebrek aan discipline maakt van een man in een zwakke, hulpeloze verliezer.
En de vraag is, hoe om te leren worden gedisciplineerd. Het goede nieuws is dat het gemakkelijk om de discipline te ontwikkelen (niet verplicht een aantal fenomenale actie), is het moeilijk om deze discipline te handhaven op het juiste niveau.
Dit is wat moet worden verstaan, als je wilt discipline ontwikkelen.
Wetenschappers, bleek dat de kracht van de menselijke wil - een bron die de eigenschap heeft uitgeput. Met andere woorden, wilskracht geleidelijk verbruikt tijdens de dag.
Houd er rekening mee dat de meest domme beslissingen, we meestal aan het eind van de dag? Omdat wilskracht raakt op.
Ik zal niet verwijzingen naar het onderzoek te geven. In plaats daarvan, raad ik aan om het boek Kelly McGonigal, die heet "gelezenwilskracht». Dit boek heeft alle nodige bewijzen en wetenschappelijke onderbouwing.
Dus, als aan het eind van de dag wilskracht verbruikt, zijn piek in de ochtend. En zo ja, is het zinvol om te wennen aan de discipline in de ochtend, wanneer het moet met de nodige vastbeslotenheid te leveren.
Veel verschillende oefeningen weet je, maar ik wil zeggen de meest eenvoudige: train jezelf wakker te vroeg. Beloof jezelf opstaan om 06:00 de komende 30 dagen (met uitzondering van het weekend) en volg zijn belofte. Geloven dat elke dag zo vroeg wakker, behoefte aan discipline. Maar als je je belofte te breken en je kunt niet discipline tonen, zelfs in dit eenvoudige geval is, hoe zit het met de hoge prestaties hebben we het over?
2. Aangewakkerd zijn geest om het intellect te ontwikkelen
Er is een categorie van mensen, noemen we ze nerds die graag willen dat alle macht in kennis. Deze mensen lezen veel en graag absorberen nieuwe informatie. Een deel van dit zinvol is, maar over het geheel genomen deze filosofie is ver bezijden de waarheid.
Sterkte - deze kennis, gesteund door de praktijk. Iedereen die niet te nemen uit zijn hoofd uit de boeken, iets te proberen, zal kracht winnen. Maar de nerd die probeert om deze kennis toe te passen, is het een ander verhaal. Een treffend voorbeeld - dit is Bill Gates.
We zijn het aanwakkeren van ons lichaam, het absorberen van verschillende voedingsmiddelen. Wat gebeurt er als we te veel eten? We gewichtstoename, worden traag, en de algehele overtollige kilo schadelijk voor onze gezondheid.
De situatie is vergelijkbaar met het verstand. Het moet ook enige brandstof en niet zakarmlivat iedereen.
Het makkelijkste om mee te beginnen - is het lezen van die boeken, waarvan kennis kan helpen op de weg naar je doel.
Start het lezen van 10 pagina's per dag (kan meer lees meer). Lees 10 pagina's zullen niet veel tijd in beslag nemen (bijvoorbeeld, ik doe het in de ochtend, na het wakker worden). Het gemiddelde aantal pagina's in het boek? Ongeveer 300. Dit betekent dat u één boek per maand en 12 per jaar zal lezen. Dit is een zeer goed resultaat.
De mogelijkheid om te leren - het is ook een gewoonte die inspanning vereist.
3. Let op de balans tussen werk en vrije tijd
Er is een mening die je nodig hebt om slimmer werken, niet harder. Het lijkt mij dat deze filosofie is ver van de werkelijkheid. Misschien, met deze slogan, kunt u meer boeken te verkopen, maar in de echte wereld, "hard werken" is bijna altijd wint "smart work".
Ik heb niet meer verhalen over hoe iemand zonder veel inspanning, met behulp van enkele slimme manier, heeft succes geboekt in een korte tijd te horen. Meestal gaat vooraf triomf hard werken, en nu al komt met ervaring lichtheid en schijnbare eenvoud. In mijn mening, de combinatie van hard werken met een intelligente aanpak is ideaal voor die te streven.
Maar het harde werk is het aftappen van zowel mentaal als fysiek. En met het oog op "burn-out" en opnieuw op volle capaciteit te vermijden, is het noodzakelijk om de batterijen op te laden. In een wereld moet nog een rust, en je bent geen uitzondering.
Ik ontmoette mensen die zei dat hij niet hoefde te rusten. Maar in feite hun antwoord ligt nog een reden: ze niet denken dat ze verdienen deze vakantie.
Het is niet nodig zich te wenden tot de persoon die aan het werk is na te denken over de rest, en op vakantie - op het werk. Dit is niet goed. Kijk voor een balans tussen werk en vrije tijd. Wat betekent het? Deze middelen om acties die helpen je lichaam en geest terug te vorderen.
Dergelijke acties zijn een meditatie voor mij, sport en gezonde slaap, evenals mijn familie, vrienden en hobby's. Om dit alles, probeer ik om tijd te vinden. Je moet ook om haar te vinden.
Al het werk en hebben geen tijd vinden voor entertainment - een kenmerk van saaie mensen. U wilt dat dit zijn?
4. Let op je energie
We kunnen niet op volle snelheid om hun doelen te volgen bij onze benzinetank leeg is. Dit betekent dat als we willen zijn zo efficiënt en productief in het werk van uw doelen, moeten we leren om het niveau van zijn energie te controleren en reguleren.
Er zijn zo veel verschillende factoren die het niveau van fysieke energie in het lichaam beïnvloeden. Volledige lijst omdat ik geen zin zien, het is erg lang. In plaats daarvan, adviseer ik een prachtig boek van Jim Loher "Het leven op volle kracht!». Er wordt in detail over geschreven.
Ik zal een paar aanbevelingen voor eigen rekening te geven:
- Vind de periode waarin u het meest effectief zijn, en bouwt zijn werkschema in overeenstemming hiermee. Zo heb ik al lang gemerkt dat het meest effectief in de intervallen 8:00-13:00. Tijdens deze periode, de energie uit me gewoon stromende. Daarom is hun belangrijkste zakelijke - indien mogelijk - ik probeer te plannen op dit moment.
- Kies milieu. Roddel, negatieve en depressieve mensen - zijn energie vampiers. Ik heb gemerkt dat het noodzakelijk is om te communiceren met deze mensen en het verlangen om ergens werk verdwijnt. schakelt zichzelf daarom af van degenen die vertraagt je naar beneden in de richting van de doelen.
En vergeet niet dat je nog steeds beperkt door de reserves van fysieke energie, en daarom moeten nadenken op voorhand hoe het goed verdeeld over niet dat kleine bedrijven je zelfs uitgeput voordat je weer aan het iets belangrijk.
5. Leer om je angst onder controle
Is het je opgevallen voor een zodanig dat de werken dagenlang onvermoeibaar als de beloofde resultaten nooit?
Een verklaring is dat de hersenen is rustig glijdt u alleen die taken waarop het werk van de meest veilige en economische in termen van energieverbruik. Dus het bewaart en beschermt ons tegen de vermoeidheid en gevaar. Dit is een van de functies van de hersenen.
Alle grote prestaties uit je comfort zone. Maar het probleem is dat, als we de aanpak van het comfort grens, is voorzien van een beschermend mechanisme, dat de angst wordt genoemd.
De aard van de angst wordt opgevat als een waarschuwing voor het gevaar, en zonder dat de mensheid het onwaarschijnlijk om te overleven zou zijn. Maar in onze situatie, de angst voor het maken van een man van ons is in staat om zijn doelen te bereiken. Angst laat ons niet toe om te worden wie we willen worden. Vrees wolken de geest en ons belet het realiseren van hun volledige potentieel.
Daarom moeten we leren om je angst te controleren. Zonder dat, helaas, geen enkele manier. De waarheid is dat angst geen controle heeft over je dan je hem laat doen. Angst - het is gewoon een signaal dat de voorkant van het ongemak. De mens is in staat om gewoon negeren uw eigen, als je echt wilde.
Bijvoorbeeld, als ik het gevoel een aanval van angst of sterke emotie, dan beginnen te diep en vaak ademen. Als de omstandigheden het toelaten, dan besteden 10 minuten meditatie om je geest leeg te maken. En het helpt me verlichten van de spanning.
Maar je moet stoppen op de weg naar het doel - het is niet het enige wat in staat is angst. Angst - het is ook een baken dat punten de kortste weg naar het doel. Want meestal wat wij vrezen is het ding te doen in de eerste plaats. Hou dit in gedachten en te gebruiken.
Mijn advies aan u is nooit om hun aandacht te richten op hoeveel je bang bent. Denk na over wat de beloning is voor u klaar nadat u uw angst zal overwinnen.
Persoonlijk heb ik gebruikt om na te denken over hun inspanningen om de bestrijding van terreur als een kaart, waarbij ik een kans om te spelen in de "eredivisie" te krijgen. Degenen die niet kunnen of willen niet deze vergoeding betalen om te spelen in de "lagere divisie", waar er een grote verantwoordelijkheid, maar de beloning is een andere, veel bescheidener.