Zoals hardlopen, zwemmen en fietsen helpen om meer zelfvertrouwen
Motivatie / / December 19, 2019
Er wordt vaak gezegd dat zwemmen, fietsen en hardlopen zijn goed voor de lichamelijke en psychische gezondheid. Maar het hoofd gezien een belangrijk voordeel van de sport - zijn vermogen om de innerlijke leegte in onze wereld van complexe relaties te vullen.
De meesten van ons zijn zwemmen, fietsen of hardlopen, met het oog op een aantal duidelijke en heel meetbare doelstellingen, zoals het lopen van een marathon te bereiken. Bij het nastreven van deze, we zijn vooral gebaseerd op je lichaam. Dit creëert een gevoel van persoonlijke controle en het gevoel van eigenwaarde, wat erg belangrijk is voor de gezondheid.
Een duidelijke definitie van succes
Velen van ons een paar dagen in het kantoor, waar volgens de filosoof Matthew Crawford (Matthew Crawford), «ondanks de overvloed bedacht criteria, ontbreekt objectieve maatstaven."
Dit is geen kritiek op de moderne functies, maar eerder eigendom van de economie, die immateriële goederen produceert. Dit staat in schril contrast met de prestaties doel in de sport die gemakkelijk kan worden gemeten. Bijvoorbeeld, als u een drie uur durende marathon liep, is het gemakkelijk te begrijpen, heb je succes niet gehaald of niet.
Vraag iemand wat het betekent om goed te werken als het gaat om complexe project. Waarschijnlijk duurt het minstens een half uur om het uit te leggen, zal moeten grafieken en diagrammen te tekenen. En dan vragen de dezelfde persoon, wat het betekent om hard te werken tijdens het sportevenement, en het zal gaan in een minuut zonder de hulp van PowerPoint.
Misschien wel de meeste mensen zijn gewoon moe van uw tijd verspillen op het behalen van de persoonlijke voordelen die specifiek zijn voor de intellectuele arbeid. Atleten die betrokken zijn in de sport uithoudingsvermogen, waarschijnlijk niet beschikken over dergelijke problemen. Waarom?
Matthew CrawfordDe tevredenheid van een bepaalde manifestatie in deze wereld, karakteristiek voor handenarbeid en maakt mensen meer gewoon en rustig. Misschien is het bevrijdt ons van de verplichting om voortdurend bewijzen de woorden van hun eigen belang. We kunnen eenvoudigweg wijzen: het gebouw staat, de auto gaat, de lampjes gaan branden.
Crawford zelf, die een arts van de wetenschap, verandering van beroep als monteur workshop en opende een motorfiets reparatie. Nu pleit hij "manual competentie" en tevredenheid, die fysieke arbeid levert.
Sporters bereiken dit door het streven naar een nieuw persoonlijk record, dat is gemakkelijk te meten en te volgen.
Lichamelijke en geestelijke harmonie
Wanneer een loper beslist bereiken van het doelZijn lichaam wordt het belangrijkste instrument, en de geest is gericht op hoe het te gebruiken. Het resultaat - de harmonie tussen cognitieve functies en het fysieke lichaam.
Om letsel te voorkomen een atleet, maar niet te spreken van het feit, om vooruitgang te boeken, moet hij goed luisteren naar de signalen van je lichaam. Deze signalen suggereren hoe het volgende level te bereiken en beïnvloeden hoe zal passeren De volgende oefening: Heeft u behoefte aan te dringen om vooruitgang te boeken, of kies een lichtere oefeningen spieren zijn in staat om te herstellen.
lichaamssignalen en hoe de atleet reageert op hen van invloed op de opleiding en de doeltreffendheid ervan. Dat is de reden waarom de beste atleten elke training met diepe concentratie en voorzichtigheid te brengen. Het trainen op deze manier vorm iets bijzonders - iets dat gebeurt wanneer de actie en de persoon die het plegen van, dus merge dat een te worden.
Betrokkenheid en kennis van het lichaam
Het is moeilijk voor te stellen een grotere betrokkenheid dan in de tijd van concentratie op zijn lichaam tijdens de training. Atleten die betrokken zijn bij elk moment van hun acties: toezicht houden op de samentrekking van spieren en ademhaling, dan, zoals in de spieren van melkzuur kookt.
We leren hoe we ons lichaam, en deze kennis gebruiken om hun prestaties te verbeteren. Een deel van dit proces is om te voldoen aan het einde, bijvoorbeeld, simpelweg door het feit dat de straat is een mooie dag, of emotionele lossen na een zware training.
En atleten presteren op wedstrijden, het ervaren van voldoening uit het feit dat zware inspanning heeft geleid tot een goed resultaat. En de resultaten worden vaak gemeten door de meest eerlijke en objectieve indicator - time.
Na een succesvolle evenement dat u zijn er trots op hebben gecreëerd. U bent blij om te weten dat je jezelf mijn lichaam zijn veranderd en hem voorbereid naar de overwinning. Veel atleten waarderen de diepe voldoening, vertrouwen en een gevoel van volheid, die zulke momenten te brengen. En het is de reden dat we blijven zoeken naar nieuwe hoogten te bereiken.