Leo Babauta - hoe motivatie terug te krijgen en goede gewoonten niet te gooien
Motivatie / / December 19, 2019
Auteur van de populaire blog Zen Habits vertelde lezers over de recente gebeurtenissen van zijn leven. Tijdens het werken aan een belangrijk project, heeft het een aantal tegenslagen gekend en klaar om zich over te geven was. De concentratie is bijna verdampt. Daarnaast heeft hij zijn gewoonten van gezond eten veranderd.
Daarom Leo besloot dat het tijd om het voormalige concentratiekamp en motivatie terug te keren was. Hij vond een methode die zeer effectief voor hem is geweest.
Het belangrijkste principe
Het belangrijkste idee van de methode is als volgt.
Afhankelijk van uw stemming, of je naar beneden komen uit de race, of keert terug naar het rechte pad.
Leo zeker van dat we het opgeven vanwege de emoties die ervaring.
We onderbreken bepaalde categorieën als gevolg van reizen, ziekte, familiale omstandigheden, en dergelijke. Maar een obstakel hiervoor is om niet te breken en teleurstelling dat we vanwege zijn ervaring.
Als gevolg van dezelfde ziekte of reizen, krijgen we mentaal en fysiek moe. en dit
vermoeidheid Het ontneemt ons de motivatie om te doen wat we van plan. We hebben een slecht humeur, op te geven, en we hebben om vrij te nemen van belangrijke dingen.Bovendien, als we zijn overweldigd door andere zorgen, we negeren gezonde gewoonten. We worden gerechtvaardigd door het feit dat er geen tijd. Maar uiteindelijk onszelf daarvoor zweert.
Wat is de methode
Erkennen het probleem en vraag de kernvraag
Het negeren van het probleem bevordert alleen onze wil om eruit te komen van de weg. Zeg gewoon: "Ik voel me slecht. Ik ben teleurgesteld en willen opgeven. " En dan vraag jezelf: "Ik wil echt op te geven of is er een goede reden waarom ik terug kan in werking?"
Neem een eenvoudige stap
Indien een dergelijke reden je hebt, na te denken over iets simpels dat je dit kan doen. Bijvoorbeeld, voordat je bezig waren met meditatie, maar niet meer doen. Kun je nu mediteren gedurende 30 seconden? 10 seconden? Als u verlaten de gewoonte sportOnmiddellijk een minuut of twee om te bewegen. Deze eenvoudige stap zal een uitstekend begin zijn.
Focus op hun overwinningen
Als u de eerste stap mislukt, heb je al succes geboekt. Je was in staat om zichzelf te overwinnen. Dit is een overwinning, maar de overwinning altijd verbeteren stemming. Elke dag doet iets dat je dichter bij je doel zal brengen. Bijvoorbeeld, geleidelijk verhogen van de belasting als je wilt sporten opnieuw te spelen. Houd je goed humeur, steeds meer en meer wint.
Nogmaals, ga terug in gebruik genomen
Als u de voorgaande tips uit te voeren, zult u in staat om op lange termijn de motivatie te vinden en te vernieuwen interesse in de oude beroepen. Na verloop van tijd zal je sterker worden. Dan mislukking en stemmingswisselingen zal je niet op een dwaalspoor brengen.