Als een paar belangrijke gewoonten kan uw leven veranderen
Motivatie / / December 19, 2019
Key gewoonten zal de basis van succesvolle routine vormen. Na deze hebben ontwikkeld, zal het gemakkelijker zijn om te verbeteren en hun doelen te bereiken.
Amerikaanse zwemmer Michael Phelps heeft meer dan twintig maal Olympisch kampioen. Natuurlijk, werd een grote rol gespeeld door zijn natuurlijke talent. Maar om zo'n groot succes dat hij ook geholpen gewoonten en duidelijk met het gebruikelijke schema te realiseren.
"Als je Michael had gevraagd wat hij voorsprong op de concurrentie zat te denken, zou hij zeggen dat over iets, - zei Phelps coach Bob Bowman (Bob Bowman). - Hij volgde gewoon routine. Zijn leven werd gecontroleerd gewoonten. Stretching ging precies zoals gepland. Zwem op te warmen - net zoals gewoonlijk. De hoofdtelefoon speelde precies wat hij had verwacht. "
Het feit dat de meerderheid saai lijkt, als hij van vitaal belang.
De race zelf voor het - het is gewoon nog een punt in de planning, die bestond uit een aantal overwinningen. En de gouden medaille - het is gewoon een natuurlijke uitbreiding van de dag.
Wat is de kracht van de belangrijkste gewoonten
Gewoonten maken onze acties en hun resultaten zijn voorspelbaar. Wanneer het lichaam werkt op de automatische piloot, je goed te werken, ongeacht de omstandigheden waarin je je bevindt.
In Phelps had veel gewoonten. Hij mentaal stelde zich een perfecte race - elke golf van de hand en het draaien - in de ochtend na het wakker worden en 's avonds voor het slapen gaan. Hij begon altijd met het uitrekken zich handen en eindigde enkels, wist altijd precies hoe lang het voor de warm-up zwemmen zal nemen.
Het lijkt erop dat het kost te veel inspanning. Maar sommige gewoonten, de opslag, het vergemakkelijken van de productie van de andere goede gewoonten. Hun Dahigg Charles (Charles Duhigg) in zijn boek "De macht der gewoonte"Beltoets. In tegenstelling tot conventionele gewoontes brengen ze positieve resultaten, die zich uitbreiden naar andere gebieden van het leven. Ze beginnen een kettingreactie die je hele zavedonny wijzigingen in de planning.
Hoe kan ik de ontwikkeling van hun
Zoals later bleek, het is niet een specifieke actie, en intentie. Volgens Dahigga, de sterkte van de belangrijkste gewoonten ligt in zijn vermogen om onze perceptie van onszelf te veranderen.
Elke actie kan een belangrijke gewoonte te zijn, als het je zal helpen om jezelf te zien in een nieuwe manier.
Eenvoudige en schijnbaar onbelangrijke gewoonten kan leiden tot onverwachte resultaten. Zo kan het zijn dergelijke acties:
- vroeg opstaan. U krijgt een extra uur of twee van de vrije tijd te hebben wanneer niemand zal storen. U kunt deze tijd aan zijn hobby's of projecten die je altijd al wilde doen wijden. Naast productief hele dag 's ochtends om hulp te voelen meer vertrouwen besteed.
- Om het bed te vullen. Klinkt gek, maar voor iemand en dit eenvoudige actie heeft een kleine overwinning, die een gevoel van discipline en controle geeft.
- mediteren. meditatie helpt stress te verminderen en angst, het ontwikkelen van emotionele stabiliteit. En de gemoedsrust die optreedt in het proces, is het nuttig bij het nemen van beslissingen.
Niet specifiek richten op deze voorbeelden. Begin met iets dat je plezier zal brengen, en langzaam bewegen.