Uitstel eten beetje bij beetje!

We weten allemaal wat uitstel. Dit is een vreselijke woord, zoals de naam van de ziekte is inherent in de kunst van het uitstellen van belangrijke dingen "voor later". Tot op heden zijn er ten minste 7000000000 manieren om uitstel te vechten, en hier bied ik u een andere.

De methode heet simpelweg - allemaal van vijf minuten. Stap voor stap beschreven:

1) Maak een lijst van alle dingen die je niet wilt doen. Je krijgt een echte prokrastispisok. Het zal de basis vormen voor onze toekomstige werk. De volgorde is onbelangrijk zaken.

2) Neem de alarm - mechanische, elektronische of computer.

3) Vind het uur gedurende de dag wanneer u niet afleiden geval messendezhy en andere dingen zullen zijn.

4) Stel een timer voor vijf minuten, drukt u op "Start" (of hoe je het noemen), en beginnen met het eerste ding te doen op de lijst. Niet afgeleid door iets te worden, gewoon concentreren en te doen.

5) Na de pieptoon "dzyyyyn" zet de zaak en neem jezelf op iets een paar minuten, bijvoorbeeld, opstaan ​​en lopen, lezen, een telefoontje naar rechts.

6) Ga terug naar het item (4), maar wel de tweede ding op de lijst.

7) Nadat u alle van de zaak hebben gedaan of pas een uur - vernietiging van de lijst, mentaal feliciteer jezelf met een overwinning en een goede rust. Gefeliciteerd, de eerste stap in de strijd tegen uitstel gemaakt.

De volgende keer wanneer u wilt beginnen met de vervelende problemen aan te pakken, zet de timer (en voeg vijf minuten om de andere keer) is niet de vijf en tien minuten. Zeer binnenkort je wennen aan hun prokrastinatsionnye (God, een woord wat) op te lossen takenlijsten en een timer - zullen ze niet zo snel bang te maken.