Wat is CrossFit en CrossFit Games: een interview met Dave Castro

Wat is CrossFit

CrossFit - systeem fysieke training bestaat uit een continu variabele functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit. Oefeningen uitgevoerd in CrossFit zijn een combinatie van atletiek, gewichtheffen en gymnastiek.

Het belangrijkste kenmerk van CrossFit - een afwijzing van een bepaald specialisme. Universal programma biedt gevarieerde lading, het ontwikkelen van een aantal fysieke kwaliteiten: kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, lenigheid, balans, nauwkeurigheid en uithoudingsvermogen, evenals versterkt het cardiovasculaire systeem.

CrossFit workout kan gemakkelijk worden aangepast voor mensen van verschillend niveau en leeftijd. CrossFit wordt ook vaak gebruikt voor de ontwikkeling van functionele kwaliteiten van zwemmers, lopers, vechters van mixed martial arts, politie, brandEn het leger. CrossFit Ik koos ervoor om de spieren en pezen die betrokken zijn bij lange afstand lopen te versterken.

Geplaatst door Alisher Yakupov (@alisherrr)15 maart 2014 om 03:46 PDT

Fran

CrossFit-concept in 1974 kwam met een voormalige Amerikaanse turnster Greg Glassman. Hij experimenteerde met verschillende belastingen en intensiteit variabiliteit en de methodologie van het creëren van de straat training gezocht die het meest effectief en functioneel zou zijn. De eerste straat training, waarmee wordt aangenomen afkomstig te zijn CrossFit - deze ladder van 21-15-9 herhalingen stuwmotoren (voorzijde gedrongen met uitwerpstaaf + pull vrije slag). De kampioenen van nu doen het voor een paar minuten. Momenteel zijn er wereldwijd meer dan 10.000 CrossFit clubs, en hun aantal groeit dagelijks.

spel

In 2007, Glassman en Castro organiseerde de eerste CrossFit Spelen in Los Angeles. Dan waren ze vergelijkbaar met de get-together van de atleten in de garage, maar nu is het spel verzamelen van het stadion, en CrossFit wordt beschouwd als de snelst groeiende sport in de Verenigde Staten.

In 2010, Reebok en CrossFit overeenstemming bereikt over samenwerking, waarvan ik denk dat was goed voor beide partijen. Atleten en fans kreeg een mooie en functionele uitrusting, en Reebok hadden de kans om te werken met vele duizenden gemeenschap en haar producten te verbeteren.

In 2011, Californië gestart met een reeks van buitenspelen Reebok CrossFit Games, die werd bijgewoond door meer dan 26.000 atleten uit de hele wereld. En in 2015 in de games is al geregistreerd meer dan 200 000 mensen. Dit jaar hebben een belangrijk kenmerk van online wedstrijden geworden vereenvoudigd straat training voor beginners. Dankzij hen, in de Opens in staat waren om deel te nemen, zelfs degenen die slechts een paar maanden geleden CrossFit begonnen.

In het afgelopen jaar, zoals "freebies" niet en ik moest werken met RX (aanbevolen gewichten), hetzelfde voor alle atleten, zowel beginners als professionals. Als een loper, ik had een harde tijd, maar ik was kreunen en het knallen, maar omgegaan met halters en dumbbells, het nemen van "ere" tridtsadpyattyschkakoe iets uit 60.000 in hun geslacht en leeftijdsgroep.

Geplaatst door Alisher Yakupov (@alisherrr)31 maart 2014 om 11:56 PDT

Onlangs werd ik benaderd door vertegenwoordigers van Reebok met een exclusief aanbod aan Dave Castro te interviewen, gedateerd op de vijfde verjaardag van hun samenwerking met CrossFit. Voor mij is het als een schooljongen aan de president te interviewen. Ik sprak met vrienden verzamelde atleten en kwesties die hen interesseren.

- Wat is de betekenis van de samenwerking Reebok en CrossFit, andere dan voor de vervaardiging van kleding en schoenen? Welke veranderingen zijn opgetreden sinds het begin van het partnerschap?

- Partnership betekent ook een nauwe samenwerking bij de organisatie van activiteiten zoals CrossFit Games en Team Invitational. We bespreken ook hoe om te werken met onze gelieerde partners en hoe u het meest effectief omgaan met de CrossFit gemeenschap. We merk Reebok vestigde een goede relatie, die veel dieper dan alleen de ontwikkeling en verkoop van kleding. Reebok en CrossFit vandaag de dag niet uitzien als Reebok en CrossFit monster vijf jaar geleden, toen we de samenwerking begonnen. Aan onze kant, een van de grootste veranderingen die hebben plaatsgevonden in deze periode was onze indrukwekkende groei over de hele wereld. Vooral in Rusland en Zuid-Amerika. En ik ben er absoluut van overtuigd dat onze samenwerking met Reebok heeft ons geholpen in deze.

- Bent u van plan in het spel op te nemen, en de straat training een aantal andere functionele sporten, zoals boogschieten of een pistool?

Ik denk het niet. Ik heb altijd uitgesproken sterk tegen het gebruik van wapens in de CrossFit Games. Ik zeg u, als een fervent shooter. Het wapen is niet de controle van de fysieke fitheid te dienen in de vorm van fitness die wij bepleiten. Hetzelfde kan worden gezegd over boogschieten, maar ik geloof oprecht dat in deze sport is erg belangrijk om in goede vorm, het vereist vaardigheid, kracht en lenigheid. Maar nogmaals, geen van deze sport maakt het onmogelijk om het niveau testen van fysieke training atleten ons veel nodig.

- Vereenvoudigde street workout - dit is een grote stap in de richting van de beginnende atleten. U kunt beoordelen hoe deze invloed op de ontwikkeling van de straat training CrossFit?

- Introductie van de lichtgewicht WOD bij CrossFit Games programma was een geweldig idee. Ik ben erg blij dat dit initiatief een succes te maken. Aantal atleten oefenen lichtgewicht WOD buiten stijgt van training om de training.

- CrossFit - een universeel instrument van fitness. Ik hou van te lopen, en dus een grote fan van de straat training CrossFit Endurance. Heeft u plannen om een ​​specifiek programma voor andere sporten te ontwikkelen?

- Dit is wat er gebeurt vanzelf. Sporters vinden voor zichzelf de beste oplossingen meer op individueel niveau dan op mondiaal niveau. Ik bedoel, dat CrossFit kan als basis nemen en aan te passen aan hun individuele behoeften om nieuwe hoogten te bereiken in fitness. En het is veel beter dan een aantal speciale trainingsprogramma nemen en proberen om het weer op te bouwen voor iemand die zich bezighoudt met een aantal specifieke sport.

- Vertel me hoe je make-up straat training: om direct te schilderen op het bord of in een café op servetten?

- Ha ha, het hangt. Het was zo groot dat ik dacht dat uit WOD tijdens het joggen of tijdens het wachten voor de landing op de luchthaven. Ik fix ideeën op een tablet of papier, op een computer of in de board room. Het gebeurt in elk één. En inspiratie komt niet alleen van CrossFit, maar ook uit het theater, andere sporten, kunst en ga zo maar door.

- paleodiety populariteit - het is een deel van de populariteit van CrossFit. Wat vind je van paleoprintsipah in het dieet? Heeft hij geprobeerd?

- Ja, ik probeerde de Paleo. Onze aanbevelingen zijn zeer dicht bij paleodiete. Vlees en groenten, noten en granen, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Dit is allemaal heel vergelijkbaar met de paleo. Maar sommige scholen de regels van Paleo kunnen we niet accepteren. Als voorbeeld wordt de volledige verwijdering van zout en zuivelproducten. Zelf kan ik onze tips over voeding en niet bang zijn voor een snelle koolhydraten te volgen, gewoon eten ze in kleine hoeveelheden.

- Gehoord over uw dienst in de Marine Corps. Wat was het moeilijkste deel van de dienst en dat je nog met een glimlach?

- Ja, ik was in de eenheid "zeeleeuw" voor 12 jaar. Het moeilijkste voor mij was het verlies van vrienden en collega's in de gevechten of tijdens het sporten. Ik beschouw mezelf erg gelukkig dat ik nog leef, gezien het feit dat hij gaf zoveel tijd zo'n gevaarlijke service. Ik herinner me altijd met een glimlach, zijn vrienden en collega's. Dit is een speciale kaste.

- Wat heb je gehoord over de ontwikkeling van CrossFit in Letland en Rusland?

- Ik weet dat je een CrossFit wordt steeds meer en meer populair, en dat de groeiende belangstelling voor de methodologie zelf, en het maakt me erg blij. Wat is er mooier dan de harde Russische, die ook het CrossFit ondersteunen en zo ook zijn fans en vurige supporters zijn. Op een dag hoop ik u te komen al weet zeker dat, eerder vroeger dan later in de CrossFit Games zal kampioen van Rusland.

In de tussentijd zijn we wachten op de "geboorte Russische held", kunt u een korte film voorbereid op de vijfde verjaardag van de samenwerking Reebok en CrossFit zien. In de video kan je onder meer Russische ondertitels, indien nodig.