3 manieren om jezelf uit de comfort zone
Motivatie / / December 19, 2019
Hoe kunt u uw hersenen te slim af, als je in het openbaar te spreken of verzoeken om een verhoging, maar je bent bang.
1. Focus op het proces en proberen om plezier te hebben
Wanneer u zich blijven steken op de resultaten, de eerste stap is heel eng, vooral als de daad zelf lijkt riskant. Het is beter om jezelf onder te dompelen in het proces en proberen om ervan te genieten. Bijvoorbeeld, een marathon te eng uit te voeren. Maar hier is de noodzaak voor een periode van drie maanden tot 3-4 keer per week is niet eng zo veel uit te voeren.
Een dergelijke aanpak is nuttig in de professionele sfeer. Hij hielp Singer Irit (Irit Singer), die nu loopt de afdeling marketing bij HIER Mobility, carrière verandering.
"We vergeten om het proces van het bereiken van de doelstellingen te genieten - hij spreekt Singer. - Ja, je moet zeer gemotiveerd en ambitieus voor een succesvolle carrière. Maar nog belangrijker om niet te krijgen opgehangen op het uiteindelijke doel. Anders u vertrekt vanaf het huidige moment en niet voldoende om de situatie te beoordelen. "
2. Oefen in een situatie met minder risico
Bijvoorbeeld, veel complexer spreken in het openbaar. Als u een presentatie of speech, praktijk snel te leveren vooraf. De meeste spreken in vergaderingen, of jezelf dwingen om naar een evenement waar je niemand kent. In dergelijke situaties makkelijker te verscherpen prestaties vaardigheden, want in hen is er vrijwel geen risico. Dan begin je te denken dat om te spreken met vreemden is niet zo eng, omdat je dit vele malen hebben gedaan.
Hal Gregersen (Hal Gregersen), directeur van het MIT Leadership Center, adviseert ook om te participeren in de projecten waarin je een beetje bestaande vaardigheden en ervaring te helpen. U krijgt real-time om nieuwe dingen te leren. Na deze onbekende situatie niet meer zo intimiderend.
3. Laat geen jezelf geen andere keuze
Als u wilt uw netwerk van professionele contacten uit te breiden, krijg je een interessant evenement en bevestig deelname. Wilt u de fysieke vorm te verbeteren, zich aanmelden voor een marathon, die zal plaatsvinden in drie maanden. Wilt u een complexe kwestie te bespreken, een vergadering plannen, dat het niet kan worden verplaatst.
Wanneer u beangstigende verandert in een plicht, is het veel makkelijker uit te voeren. En als de trein vaak, zult u merken dat het niet zo eng als het eerder leek.
zie ook
- 2 minuten die je leven zal veranderen →
- Hoe kun je jezelf dwingen om mee te werken met de 4 eenvoudige vragen →
- Kruipend naar de top: een bewezen, redelijke en niet-seksuele manier een succesvol te worden →