Application Guide door Leo Babauta: hoe je je leven veranderen
Motivatie / / December 19, 2019
Mike MurdockU zult nooit uw leven veranderen totdat je iets wat je doet op een dagelijkse basis te veranderen.
Begin met een simpele vraag: Wat wil je je leven was?
Wilt u een schrijver, muzikant, ontwerper, programmeur, polyglot, een timmerman, een artiest die een manga-stijl, een ondernemer of een expert op elk gebied trekt geworden?
Hoe bent u van plan om dit te bereiken? Wilt u uw wensen te schrijven op een stuk papier, zet het in een fles en gooi het in de zee in de hoop dat zij zullen worden vervuld? Helaas, het universum zal het werk voor u doen. Je moet tot het nemen van hun leven met hun eigen handen.
Heeft u zelf een grote en belangrijke doel moet worden bereikt door het einde van het jaar of in de komende drie maanden ingesteld? In dit werk eindigt niet. Waarschijnlijk vanwege hun ervaringen heb je al begrepen dat de oprichting van de lange-termijn doelen niet altijd werk. Hoe vaak een dergelijke strategie leidt u naar dit doel te bereiken?
Op basis van haar 7 jaar ervaring, waarin ik uit verschillende experimenten hebben uitgevoerd, slaagde ik erin te brengen wet: "
Niets zal veranderen totdat u de dagelijkse veranderingen beginnen».Ik heb geprobeerd om een systeem met wekelijkse wijzigingen aan dingen die moeten worden gedaan in een dag, een grote maandelijkse doeleinden en vele andere variaties op het thema te komen. Niemand van het werkte, met uitzondering van de dagelijkse veranderingen.
Als u niet wilt dat om hun dagelijkse leven te veranderen, dan moet je en het algemeen niet willen dat de geplande route te wijzigen. Je hebt net zoals het idee van het leren om te tekenen / talk in het Japans / play guitar / programmeren en ga zo maar door. Maar in feite, wil je niet om iets te doen.
Neem dezelfde jezelf en beginnen om je leven te veranderen elke dag. Laat ons weten hoe het moet!
Hoe kunt u uw goede wil om dagelijks bijhouden van wijzigingen te sturen
Voor de duidelijkheid geven we een aantal doelstellingen:
- verbruikt worden
- een boek schrijven
- Win je eigen uitstelgedrag
- verliefd
- gelukkig zijn
- reizen de wereld
- meer water drinken
- Spaans leren
- leren hoe om geld te besparen
- do's
- lees meer boeken
Hoe, dan zijn deze ultieme doelen in de dagelijkse veranderingen om te zetten? Denk na over de dagelijkse activiteiten zou u helpen om dichter en zijn om je doel? Soms is het detail is niet eenvoudig. Daarom stel ik voor, voor de duidelijkheid, enkele voorbeelden:
Afvallen. Begin te lopen elke dag. Ten eerste, gedurende 10 minuten. Een week later - op 15. Dan, 20... Op een dag, als je loopt 30-40 minuten per dag, maak een nieuwe verandering - beginnen met drinken water in plaats van frisdrank en frisdrank.
Schrijf een boek. Schrijf gedurende 10 minuten per dag.
Conquer uitstel. Elke ochtend vinden de belangrijkste taak voor de dag en werken aan deze 10 minuten voordat je naar de browser of mobiel te grijpen.
Verliefd worden. Ga ergens elke dag en nieuwe mensen ontmoeten. Of werkdag na de dag van het werken aan een fascinerende man te worden.
Wees blij. Volg elke dag dingen die helpen om de wereld een betere plek, het helpen van mensen.
Reis de wereld. Start geld te besparen (zie. volgende paragraaf). Of beginnen met de verkoop van hun spullen zolang al uw bezittingen niet passen in een rugzak. Dan lifter.
geld te besparen. Start geleidelijk te verminderen uw kosten. Begin met het hebben om de gewoonte van het eten te nemen en koken thuis. Verkoop de auto en beginnen te lopen, fietsen of trein. Zoek een kleiner huis (aangepaste versie voor Rusland -, verwijder de kleinere appartement). In plaats van het kopen van dingen en diensten betrokken te zijn bij die dat wel doen zal je niet een aardige cent te vliegen.
Drink meer water. Drink water bij het wakker worden, en vervolgens elk uur bij het doen van een pauze (ongeveer één keer per uur).
Spaans te leren. Teach aanbiedingen Spaans met behulp van C-programma Anki en luister gedurende 10 minuten per dag trainen staat van dienst in het Spaans (bijvoorbeeld, zijn er gratis lessen hier).
Maak meer foto's. Maak foto's tijdens uw lunchpauze (maar niet wat je eet) en deze publiceren op uw blog.
Lees meer boeken. Lees elke ochtend en voordat je naar bed gaat.
Dus, krijg je het idee. Niet alle van de bovenstaande voorbeelden zijn ideaal, maar je kunt altijd de proppen komen met iets dat beter voor u werkt. Het punt is om het te doen elke dag.
Hoe de dagelijkse veranderingen door te voeren?
Deze methode is zeer eenvoudig te implementeren en, als je hem slechts wilt volgen, zal hij je leiden tot het resultaat:
1. Een verandering in een tijd. U kunt deze regel breken, maar wees niet verbaasd als ik in het einde is mislukt. Werk aan één ding in de laatste maand voor het toevoegen van een andere verandering. Voeg nieuwe verandering alleen als succesvol omgegaan met de eerste.
2. Begin met kleine veranderingen. Ik heb al gezegd een duizend keer over, en toch, niemand herinnert zich het. Begin met 10 minuten per dag of zelfs minder. Als de verandering is moeilijk voor u, beter beginnen met 5 minuten. Als je niet kunt, en met 5 minuten, verminderen het interval tot twee.
3. Volg de stappen voor het bijbrengen van nieuwe gewoontes in dezelfde tijd. Natuurlijk, niet letterlijk hetzelfde moment exact 6 uur, maar wanneer dezelfde trekker in uw dagelijks leven: als je voor het eerst dronken een kopje koffie in de ochtend, onmiddellijk na aankomst op het werk, na thuiskomst, na het tandenpoetsen, douchen, ontbijt, wakker, lunch of de opname computer.
4. Deel uw bedoelingen met iemand. Beter met een paar mensen. Zorg ervoor dat dit de mensen wiens mening je respecteert. Bijvoorbeeld, maakte ik een verbintenis tot mijn vriend om te leren PHP Tynan elke 10 minuten per dag. Ik nam aan dat deze verplichting ook voor mijn vrouw, de lezers van mijn blog, mijn kinderen en vele anderen.
5. Verantwoordelijk zijn. Elke dag dat ik Google-tabel gegevens als hoeveel minuten ik heb gedaan elke dag te vullen (te praten over de nieuwe dingen die je probeert te brengen in je leven). Bijvoorbeeld, zoals geprogrammeerd. En de toegang tot dit document daar met mijn vriend, die ik hierboven schreef. Hij stuurt me. Een tool die u kunt gebruiken om de interne discipline te handhaven maakt niet uit - het kan zijn berichten in Twitter, Facebook of persoonlijke account aan de persoon die je helpt. Je moet zorgen dat uw partner beheerst u elke dag en elke maand. Als hij dat niet doet, dan vinden een andere persoon die ermee instemt om u te helpen.
6. Installeer een straf of een beloning afhankelijk van het resultaat. De belangrijkste motivatie voor het doen van die esliv gefaald bij te brengen op zichzelf een nuttig gewoonte, mensen zullen je minder respect, en als je in staat waren om - het zal u meer te respecteren. Als uw administratie niet op deze manier is geconfigureerd, moet u een nieuwe manier om het werk te maken. Het kan zijn dat de partner die je helpt veranderen. U kunt uw prestaties toevoegen van dagelijkse taken beetje plezier. Ik beloofde sushi eten uit China, indien niet aan de verwachtingen voor jezelf dagelijkse veranderingen (ik heb ze Ren, want om een walvis te eten om me neer op een koe of een kind, dat is eten, onmogelijk). In een ander geval, heb ik beloofd dat zingen een lied in de voorkant van vreemden in het Japans, als je plotseling falen. Maak de gevolgen voor henzelf ondraaglijk, als je twee dagen missen is simpelweg onmogelijk, als je drie dagen gemist. U kunt uzelf en beloning vast te stellen, als u plotseling niet een enkele dag in de week missen.
7. Geniet van de verandering. Als de prestaties van de nieuwe dagelijkse actie die je moe voelt, of de uitvoering van deze acties voor u zoiets als de routine, dan ben je aan het doen zijn iets verkeerd. Vind een manier om plezier te krijgen van deze acties, of uiteindelijk zul je deze onderneming te verlaten. Of, vind andere dingen, wiens verschijning in je leven meer gewicht voor u.
Dat is alles. Volg deze 7 eenvoudige stappen en je leven zal veranderen. Elk van deze stappen uit te voeren. U kunt beginnen met het veranderen van je leven vandaag.
En wat heb je gedaan vandaag om uw leven te veranderen?
Een jaar later, zult u het jammer dat niet in werking vandaag heeft genomen zijn.
Karen Lamb