10 feiten over uitstel

20% van de mensen zijn chronisch procrastinators. Voor hen Uitstel - een levensstijl. Ze zijn te laat betalen van uw rekeningen en oplevering van het project voorbij concerten en vaak cheques niet zijn geïnd en cadeaubonnen. Layfhaker geeft enkele interessante feiten over uitstel, die de lezer misschien hongerig om te concurreren met het.

Procrastinators worden niet geboren. Procrastinators geworden.

Uitstel - het is een complex vraagstuk, en de aanpak van de oplossing moet ook volledig te zijn. Twee 's werelds toonaangevende specialist uitstel - de filosoof met een doctoraat en een psychologie professor Joseph Ferrari en psychologie professor Timothy Pichilemu - gestelde Hestroff Hara Marano, redacteur Psychology Today. Het resultaat was een interessant materiaal dat zal helpen iedereen meer te leren over zichzelf geweest.

1. 20% van de mensen zijn chronisch procrastinators

Voor hen uitstel - het is een levensstijl. Ze zijn te laat betalen van uw rekeningen en oplevering van het project. Ze missen de concerten en vaak cheques niet zijn geïnd en cadeaubonnen. Chronische procrastinators het kopen van kerstcadeaus op 31 december.

2. Uitstel wordt niet beschouwd als een probleem

Natuurlijk, maak je geen zorgen als je laat de hele tijd bent - dit alles is al gewend. En vanwege het feit dat we een verslag op de laatste avond en waren te laat met hun levering, eind van de wereld komt. En bellen naar vrienden en familie, we ook uitgesteld. Wat kan er gebeuren?

Er kan veel gebeuren. Bijvoorbeeld, iemand kan dicht te stervenEn we geleerd over het slechts na een week. Of u kunt worden ontslagen voor de vertraging in het werk. En soms niet alleen u, maar ook een paar anderen voor het bedrijf en wanbeheer. En als voor u kan het geen probleem zijn, voor sommigen kan een echte tragedie. Dus het probleem is, en het is veel ernstiger dan iedereen denkt.

3. Uitstel - het is niet een probleem van time management en planning

Evaluatie tijd procrastinators en gewone mensen is niet anders. Hoewel chronische procrastinators zijn optimistischer. Dr. Ferrari gelooft dat advies procrastinator dagelijks kopen om rekening te houden voor de tijd - het is hetzelfde, alleen op te vrolijken iemand die voortdurend in een depressie te zeggen.

4. Procrastinators worden niet geboren

Procrastinators geworden. En de kans dat de procrastinator zal worden in een gezin met starre autoritaire stijl van regeren, veel hoger dan in de meer tolerante omgeving. Dit is een reactie op druk van mijn ouders - de actie van het tegendeel.

In de adolescentie, dit alles verandert in een rel. Vrienden die meer tolerant ten opzichte van de voortdurende vertragingen zijn, zijn de belangrijkste adviseurs en modellen te volgen.

5. Uitstel leidt tot een toename van alcohol

Procrastinators uiteindelijk drinken meer alcohol dan de bedoeling was. En dit allemaal omdat het grootste probleem, dat ligt in het hart van uitstel. Het bestaat niet alleen in de tijd om te beginnen iets te doen, maar ook om tijd te geven op de remmen.

6. Procrastinators als zelfbedrog

Uitspraken als "Ik ben niet in de stemming. Het zou beter zijn als we de zaak naar morgen "of" Ik werk beter onder druk "zijn in feite banale excuses, die persoon zegt tegen zichzelf en anderen om de redenen van zijn luiheid, passiviteit of onwil uitleggen belangrijk om ervoor te oplossingen.

Een andere optie van zelfbedrog is de bewering dat in zware periode procrastinators geworden scheppend. Hoewel het in werkelijkheid is dit allemaal zelf-suggestie. Ze gewoon verkwisten hun middelen.

7. Procrastinators voortdurend actief op zoek afleiding

En wie op zoek is naar, hij vindt altijd. Zelfs in de meest onvoorstelbare situaties. Het controleren van e-mail - de meest voorkomende optie, omdat niet alleen een afleiding van belangrijker zaken, maar biedt ook een alibi om excuses aan het management.

More is een uitstekend eten uit angst voor mislukking. Want als je begint om iets echt belangrijk en complex te doen, en kan niet worden verkregen.

8. Uitstel uitstel onenigheid

Uitstel kan zich op heel verschillende manieren en soms in zeer onverwachte manieren. Mensen uit te stellen iets om verschillende redenen.

Dr. Ferrari onderscheidt drie basistypen uitstellers:

• Waaghalzen - mensen die uit te stellen tot het laatste moment dingen te ervaren euforie. Ze vinden het leuk als het hart klopt vanwege het besef dat je niet kunt vangen. In dit geval wordt het bloed geïnjecteerd behoorlijke portie adrenaline.
• Grijze muis - mensen die de angst om te falen te voorkomen of angst voor succes. Ze zijn bang dat niet omgaan met de taak, en voortdurend terug te kijken op anderen. Deze mensen luisteren naar de meningen van anderen en liever in de schaduw te blijven dan om naar uit te breken, het maken van fouten, afgewisseld nederlagen met overwinningen.
• Onverantwoordelijk - het is degenen die het besluit naar behoren uitgesteld angstreactie voor de gevolgen. Wie houdt er niet beslissingen te nemen, zou hij geen antwoord.

9. Uitstel - vrij duur

Gezondheidsproblemen ook van toepassing op de dure onderdelen. En het is niet alleen dat, indien geen jaarlijkse inspecties uit te stellen uit dezelfde tandarts, zal de behandeling kosten veel lager zijn.

Het gaat om voortdurende stress, dat is de mens. Zo moeten leerlingen die constant bleef het uitstellen, en voordat de sessie start om zwaar te bereiden, hebben meer kans op last van problemen met de spijsvertering, vaak last verkoudheid (Vanwege de verminderde immuniteit), zij vaker dan anderen, zijn er problemen met de slaap.

En als je je voorstellen dat het werken met rapporten, moet u rekening een keer per maand, dan zullen de gevolgen rampzalig inderdaad. We kunnen ook problemen toe te voegen in relaties met familie, vrienden en collega's als gevolg van de mislukking beloften, het verschuiven van het werk aan iemand anders, en het banale onwil om te nemen verantwoordelijkheid.

10. Procrastinators kunnen hun gedrag te veranderen

Dit is echter tijdrovend en energie-intensief proces. Het betekent niet dat een man plotseling voelde interne veranderingen en de wens om onmiddellijk iets te doen. Deze veranderingen moeten complex te zijn. Dit kan helpen in een goed gestructureerde cognitieve gedragstherapie. Option "Change Yourself" is alleen mogelijk in gevallen niet gestart.

In het geval van de Chronicle moeten niet alleen hard te werken in het werk aan zichzelf, maar ook vork uit een grote som. Niet verrassend, goed psychoanalytici zijn zo populair en zo duur. Als er vraag is, zal het aanbod niet lang.

We hebben allemaal uitstellen van tijd tot tijd met bepaalde zaken en beslissingen. En soms is het echt vergiftigen het leven. Maar om te gaan met een erg moeilijk.

Bijvoorbeeld, ik voel me een gevoel van grote opluchting, en soms zelfs trots op zichzelf wanneer de huur Rapporteren aan de belasting, omdat iedere interactie met onze openbare diensten brengt weinig vreugde. Maar altijd Ik verlengen deze activiteit mogelijk te maken. Waarom? Omdat ik haat het om er naartoe te gaan.

De laatste keer dat ik heb geprobeerd om het gevoel van lichtheid herinneren na de reguliere driemaandelijkse rapportage, en nu nog niet vast, het verschuiven van deze taak aan de lijst van verplichte routine zaken. Om de uitvoering van deze domme zaken vertragen.

Het is één ding om te gaan met zulke kleinigheden, iets heel anders - om te beginnen met de echt belangrijke beslissingen te nemen. Bijvoorbeeld, om te beslissen over de verhuizing, betrokken raken bij een nieuw project starten van een bedrijf, en ga zo maar door. Dit is niet een wandeling in de belasting. Deze oplossing, die drastisch haar leven te veranderen.

Hoe steiler de verandering, des te moeilijker om te beslissen. Soms helpt het met een goede en wijze vriend of een groep mensen te praten. Echter, in meer gevorderde gevallen, professionele hulp is echt nodig.