Productief werk ≠ hard werken: "Experiment met violist"

Er zijn mensen die voortdurend druk, maar hun efficiëntie neigt naar nul. Op hetzelfde moment, de andere kan werken voor de hoeveelheid tijd die kleiner is dan of gelijk, maar de tijd vele malen meer te doen, en, interessant, hoe beter.

Werk productief en werken veel - ze zijn totaal verschillende dingen. En de resultaten, respectievelijk, zijn verschillend. Aantal Newport, een afgestudeerde student aan de Massachusetts Institute of Technology en is momenteel een assistent-professor in de Georgetown University, is het bestuderen van de manier waarop de workflow succesvol gebouwd mensen. Ik denk dat je zal ook geïnteresseerd om te leren over een aantal interessante en nuttige ontdekkingen over persoonlijke effectiviteit. Dit keer naar het voorbeeld van de studenten-violisten Universität der Künste.

auteursrecht Shutterstock

Laten we beginnen met een korte beschrijving van de studie.

experiment

In de vroege jaren 1990 in de Universität der Künste kwam drie psychologen. Ze besloten om de methoden van het werk van violisten te bestuderen. Studenten die deelnamen aan de studie werden verdeeld in twee groepen. De eerste groep - de elite. Dit zijn de muzikanten die een grote toekomst en briljante carrière als violist in de meest beroemde orkesten in de wereld voorspeld. De tweede groep - de studenten die na het afstuderen muziekdocenten zal worden. Toen ze allemaal verspreid notebooks en vroeg om op te nemen alles wat ze doen tijdens de dag. In dit geval werd een dag van 24 uur verdeeld in intervallen gedurende 50 minuten.

Na het einde van het experiment, hebben psychologen notebooks verzameld en nu moesten ze de gegevens zorgvuldig te onderzoeken en getrokken daaruit bepaalde conclusies. Een van de eerste conclusies die kan worden gedaan door te kijken naar de meer succesvolle violisten, is dat ze zijn waarschijnlijk om te werken aan zijn techniek veel meer dan degenen die waarschijnlijk niet verder te gaan dan de leraar muziek. Maar in feite waren de resultaten niet zo eenduidig.

Na de verwerking, de notebooks van studenten, psychologen hebben gevonden dat beide groepen werken aan hun techniek ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd. Als "elite" en "gemiddeld" te besteden aan muzikale praktijk ongeveer 3-3,5 uur per dag. Het verschil zit in de manier waarop ze beoefend en hoe het algemeen bouwden hun standaard schooldag.

uitslagen

Dus, het bleek dat de "elite violisten te besteden aan de praktijk zo veel als de studenten van de middelste groep. Waarom hebben we een dergelijk verschil? Het blijkt dat de hele zaak is hoe ze geoefend en hoe je een standaard werkdag bouwen (we zullen niet rekening houden met de genie, want amper één universiteit te verzamelen zo veel van de toekomst en Bach Beethoven).

1. Het bedrag van violisten uit de "elite groep" besteed aan de praktijk zo veel tijd als iedereen anders, maar deze keer hebben ze met elkaar gemeen hebben drie keer meer uitgegeven aan "deliberate practice" - het is niet erg comfortabel, methodisch werken op stretching uw vaardigheden. Dat wil zeggen, het is het werk op de techniek van de uitvoering, wanneer je steeds weer dezelfde passages te verliezen, tot ze perfect klinken. En het spelen van deze moeten attent, zinvol zijn, en niet automatisch mag plaatsvinden. Want als op de automatische piloot modus die u plotseling omlaag te brengen, ga terug en vind de juiste toon of passage is zeer moeilijk en vaak moet het helemaal opnieuw te spelen. In dezelfde deliberate practice, u volgen elke noot, je precies weet wat je speelt een passage, die noten die voorafgaan en volgen hen. In een dergelijk geval, en als je kloppen, kunt u direct beginnen met het spelen van de zelfde plaats.

2. De werkdag van violisten uit de "elite groep" was duidelijk aangelegd voor werkende en niet-werkende uur. Ze hebben niet mengen met de rest praktijk. In het algemeen is werktijd verdeeld in twee delen, waartussen een periode van rust. En het werk is juist, zodat het valt op de productiviteit pieken gekozen, dat wil zeggen in de ochtend en de middag. En deze studenten sliepen een uur langer dan de studenten uit de tweede groep.

De tweede groep studenten "gesmeerd" zijn praktijk de hele dag. En in plaats van de enkele uren geconcentreerd werken, kregen ze een dag, een volledig gevulde praktijk en zonder duidelijke grenzen recreatie. En op het eind, hoewel het feit dat ze beoefend als veel en violisten uit de "elite groep", de resultaten waren veel slechter, sliepen ze minder en voelen zich meer moe.

Op basis van de resultaten kunnen we met vertrouwen zeggen dat de productieve arbeid en veel werken - het maakte niet één en dezelfde. Heb je geleerd of bouwen van een carrière als u wilt een volledig leven te leiden als je wilt werken Ik breng je plezier en tastbare resultaten, terwijl de werkgelegenheid en het verloop van uw gezworen zijn geworden vijanden.

Als u een dag draai, als een eekhoorn in een wiel, erg moe, en genoeg slaap - het is een teken dat je goed hun inspanningen toe te wijzen en doen er iets mis in het proces. Dus wat je nodig hebt om het te herzien, met behulp van de regel van 20%, gooi alle onnodige, om het werk te doen meer gericht en, ten slotte, beginnen te genieten van uw vrije tijd.

Vanuit mijn eigen wil ik aan toevoegen dat sommige mensen denken ten onrechte dat als je niet vliegen naar uw werk (in mijn geval, op een computer) in het weekend, zodat u niet van uw baan. Als je van wat je doet, dan moet het niet een last zijn. Maar ik kan je vertellen dat soms de twee dagen weg doorgebracht van de tool, give zoals een verfrissend effect, dat je niet eens een vakantie van twee weken zal geven met een zeldzame werken gluren in mail. Om aparte werk en vrije tijd, ook al is het zeer, zeer, zeer interessante baan, moet u! Het is in deze momenten die je kunt bedenken kunnen nieuwe en interessante ideeën te komen.