Nu social networking is een integraal onderdeel geworden van ons leven. Wij zijn voortdurend reageren op gesprekken, brieven en commentaren. We voelen ons letterlijk de jeuk in mijn vingers, en milde angst, als je het niet post naar Instagram fotochku nieuwe of We hebben niet een zinloze regulier beheer in het sociale netwerk te schrijven - "Tired ..." - of iets dergelijks te lezen in de film van zijn vrienden. Wij zijn voortdurend haasten ergens en iets te doen. Rest kunnen we alleen maar van dromen. Bovendien, in de ware zin van het woord - we "Disconnect" van onze digitale (tweede) leven alleen 's nachts.
Maar voor een echt bevredigend leven moeten we veel meer op staat losgekoppeld van de matrix. En Leo Babauta biedt haar mogelijkheden voor een "rustige ruimte", die hij doet heel goed voor ongeveer 8 jaar.
Dergelijke hectische tempo van het leven kan soms een beetje gek zijn, waardoor ons sociopaths, althans tijdelijk, en rijdt in een depressie.
We beginnen te vergeten wat echt belangrijk is voor ons. Onze echte "I" fuseert met onze digitale "Tekst" en we begrijpen niet waar we echt en waar wat zij denken over ons en schrijf andere.Door de constante digitale ruis dat ons leven vult tot de rand, de grenzen tussen onze echte leven, echte vrienden en echte waarden en het digitale universum gewist.
Ongetwijfeld, social media en alles wat verbonden is met het, is een belangrijk onderdeel van ons leven en het bedrijfsleven. Een belangrijke, maar niet de belangrijkste is. En, nog belangrijker, om succesvol zaken te doen "out there", vergeet niet wie we zijn en wat we nodig hebben. En het is om deze die we nodig hebben om te besteden op zijn minst een beetje "rustig" ruimte in je leven, waar we alleen kunnen zijn met hem, mediteren, tijd doorbrengen met mijn vrienden, luister naar het gelach van hun kinderen en geniet van de eenzaamheid, verdeeld in twee met je geliefde man.
Slechts drie dagen geleden had ik een dergelijke "rustige ruimte", die slechts 18 dagen duurde. Ondanks het feit dat ik was niet in staat om volledig los te koppelen van het netwerk toe te schrijven aan het werk, ik was nog steeds in staat om te genieten van deze "stilte", gevuld met gelach en kreten van de kinderen, wandelen, reizen, de onrust in de keuken bereiden diner met bijna kleuterschool, geluid van de zee en de meisjes te praten over "niets" - slechts een aangename chatter dat het soms noodzakelijk is. Dus na de Leo's over de oprichting van een dergelijke ruimte voor zichzelf gewoon erg handig. Ik denk dat het zal interessant zijn voor velen van u, vooral in de vakantie periode - een uitstekende kans om op zijn minst proberen om te beginnen.
ideeën
- Maak jezelf een beetje "rustige ruimte" in de ochtend met een kopje koffie of thee, of voor het ontbijt met zijn familie.
- Mediteer elke dag. Begin klein - twee minuten zou voldoende zijn. Gewoon gaan zitten en de aandacht vestigen op de ademhaling.
- Elke keer als je praat met online zacheshutsya de hand, stop. In plaats daarvan kunt u genieten van een beetje rust en stilte.
- Wilt u automatisch te beantwoorden "Ja" om de volgende uitnodiging voor het volgende evenement, wees niet bang om een bewuste spreken "nee". Ga er alleen als het echt interessant voor jou en je leven verrijken, niet omdat er al tusovochka zal zijn.
- Probeer niet om naar muziek te luisteren tijdens het wandelen of joggen. In plaats daarvan, blijf een beetje in mijn gedachten, luister naar jezelf.
- Als iemand iets zegt u, neem de tijd om te reageren en te uiten hun gedachten. Luister aandachtig. Absorberen de informatie. Ik waardeer hun schoonheid.
- Maak tijd voor uw meest dierbaren. Bijeenkomst één-op-één voor een uur in ieder geval veel beter dan de constante chatter online. Echt naar hen luisteren.
- Neem de tijd voor creativiteit, iets te creëren. En er zijn geen afleiding!
- Breng minstens een kleine schoonmaak, zich te ontdoen van alle overbodige. Van de dingen die je leven rommel. Maak voor jezelf op zijn minst een klein hoekje van een rustige, ontspannen ruimte.
- Maak een ruimte tussen je automatische reactie en je woorden (of acties). dat is, denk net voordat je iets doen of zeggen. Zelfs een seconde voldoende zijn, zodat er geen hout gesneden humeur zijn.
- In plaats van haast hals over kop, een adem en kalmeren.
- Besteed aandacht aan je gevoelens, als je eten, drinken, of iets te doen. Wees in het moment en geniet ervan.
- Braaklegging tijd voor de dagelijkse contemplatie.
En het hoeft niet te doen het allemaal in een keer. Selecteer één ding en probeer in hun dagelijks leven te zetten. Voeg geleidelijk andere items. Denk aan de gouden regel "Een goede gewoonte" voor een keer.
En het zou heel mooi zijn als u, uw familie of vrienden, waren gewone "rituelen". Bijvoorbeeld, de "Pauselijke Day" (of ouder) van zaterdag met kinderen of een bijeenkomst met vrienden een keer per maand. En geen andere zeer goede aanbieding of gebeurtenis mag niet in strijd zijn deze rituelen (behalve in zeer extreme gevallen). Het is gewoon je tijd, en het behoort aan jou.
Sociale netwerken en onze tweede, digitale leven - het is goed, maar laten we niet vergeten dat overal om ons heen zijn er niet minder mooie wereld, elk moment is uniek. U kunt een duizend keer van de zonsondergang foto's van hun vrienden in Instagram bekijken en dus hun eigen missen.
Bekijk: Shutterstock