Het vormen van goede gewoonten: 3 eenvoudige stappen

Slechte gewoonten te doen verschijnen, maar vereisen een goede inspanning. Ironisch genoeg is de succesvolle vorming van goede gewoonten we zijn slechts drie stappen.

Stelt u zich een zeer productieve persoon, wiens leven zit vol met goede gewoonten. Op woensdag na de lunch (als er geen werk waarbij alle handen op het werk), speelt hij tennis of drijvers. Hij komt altijd naar het kantoor door 8:30, beleefd de mensen voor alle hulp bedankte, en voordat u begint met het schrijven van de tekst maakt altijd een plan. Hij herlas het bericht voor het verzenden, ze te controleren op domme fouten, back-altijd-up van belangrijke documenten bij ontvangst en na het werk op hen. En in zijn schema zijn er dagen dat hij gaat door alle bestanden.

Velen geloven dat dergelijke worden geboren, niet gemaakt. Niemand komt tot zelfs geest iets te leren van productieve mensen - we ze alleen maar bewondering!

Maar de overname van gewoonten is eigenlijk natuurlijk voor ieder mens. Net onder de invloed van sociaal-culturele factoren, is de vorming van gewoonten iets van een middelmatig en oninteressant geworden. Soms wordt het woord "gewoonte" wordt nog een onaangename connotatie, wat betekent dat iets heel saai. Het trekt meteen een persoon die voor ons in het huis slippers, bij het vuur zitten, puffend een pijp, lees altijd dezelfde krant en in dezelfde tijd incorporeren

Vanaf het succes in de vorming van gewoonten, we zijn slechts drie stappen.

Ten eerste: een betere mening over de gewoonten

Laat de gewoonte van het sluiten van de gevangenis deur of de triomf van middelmatigheid dan individualiteit niet te nemen. Sommige gewoonten zijn te verwaarlozen, het is waar. Maar het feit dat ongewone dingen voor u gewoon, en daardoor eenvoudig en gemakkelijk te worden, kan niet slecht zijn. Idealiter gewoonten zijn effectief als op zichzelf gunstig zijn voor jou.

Ten tweede, wijst u een tijd

Engels romantische dichter William Wordsworth schreef vaak over de schoonheid van de maan.

Kijk eens hoe de hemel de maan
Floats - een gelukkig veel,
En vaak wordt verborgen
Uit de donkere blik van de dood,
Maar zal verstrooien de wolken -
En nogmaals schijnt het gezicht!

vertaald door A. molenaar

Hij geloofde vast dat andere mensen zijn doordrongen van zijn indrukken en de volgende keer, lopen 's nachts in de straat, je ogen te verhogen en misschien kijken naar de maan. Echter, Wordsworth kon niet ons om te kijken naar de maan de hele tijd, omdat het niet willen onze gewoonte om dit te doen vorm te geven. Onze interesse in de schoonheid van de nacht luminary - een eenvoudige toeval en vluchtig impuls.

In contrast, de Japanse ritueel van de maan, de zogenaamde Tsukimi, gehouden op bepaalde data bewonderen: de 15e dag van de achtste maand, en 13e dag van de negende maand van de zonnekalender. Je hoeft niet te wachten op het juiste stemming of de gelegenheid wanneer de ogen op het boek van gedichten over de maan zal vallen. Dit alles zorgt voor de agenda en je een of andere manier kijken naar de nachtelijke hemel naar de maan te bewonderen.

Deze aanpak lijkt minder romantisch te zijn, maar het is meer in overeenstemming met de behoeften van de menselijke natuur. Om belangrijke dingen te doen, mensen meestal nodig hebben en tips herinneringen.

Als willekeurige gebeurtenissen regelmatig genoeg zal plaatsvinden, zullen zij een gewoonte geworden. Na zes weken of zo, de noodzaak om te kijken naar de kalender verdwijnt, en elke keer te herhalen alles wat nodig is om minder energie te steken. Ons gedrag wordt meer natuurlijke en automatisch.

Ten derde: Neem verantwoordelijkheid

Uiteindelijk gewoonten een tweede natuur geworden: kunnen we gemakkelijk herhalen bepaalde handelingen en niet over nadenken. Echter, het bereiken van dit niveau van automatisme vergt inspanning. We moeten de interne weerstand te overwinnen: jezelf dwingen om vroeg of aan het werk, zonder afgeleid te worden door het internet. Op zulke momenten, de verleiding om jezelf wat speling.

De rol van de permanente controle en verantwoordelijkheid in de vorming van gewoonten wordt al lang gebruikt in het leger. In eerste instantie terughoudend je bent om Opstrijktransfer broek en hoop dat je weg zal gaan met niet sterk gepoetste schoenen, maar het is altijd wel iemand die het zal controleren. Echter, de test niet eeuwig duren, omdat de meeste mensen een les te leren en hun gedrag te veranderen. Na jaren van de dienst, blijven ze broek te dragen met een perfecte pijlen en sprankelend schone schoenen.

Eenvoudige verantwoordelijkheid aan iemand anders geeft ons de nodige motivatie om vasthouden aan de plannen in die momenten dat we klaar zijn om op te geven. En dat betekent dat we meer kans om nog steeds de gewoonte te ontwikkelen.

procédé gewoontevorming Het ziet er een beetje vreemd, maar dat is oke. Dit is het bewijs dat wij verlaten in het verleden verkeerd, maar veel voorkomende idee van hoe ik mijn zaken op orde te krijgen. In een wereld waar onproductief beschouwd als de norm om een ​​productieve persoon te worden, moet worden gebruikt, zelfs zulke methoden, die op het eerste gezicht vreemd lijken.