Hoe de hersenen om positief te denken maken

Het is heel moeilijk om zich te ontdoen van slechte gedachten. Het vereist concentratie en training. Maar er zijn verschillende manieren om hulp af te stemmen op een positieve.

De hersenen laat ons niet toe om de slechte herinneringen en de harde ervaring te vergeten. Zo probeert hij ons te beschermen tegen herhaling van fouten uit het verleden. Echter, negatieve gedachten niet toe om het goede te zien, om elke dag te genieten en een gelukkig leven te leiden.

Om te leren hoe om positief te denken, probeer dan de volgende methoden.

Sta niet toe dat negatieve gedachten met een controlegroep

Anders zul je rond twijfels, wantrouwen en onzekerheid te overwinnen. Dus bent u waarschijnlijk om iets te bereiken.

Laat je negatief. Laat het niet uw potentiële af te schrikken en trek je naar beneden. Bedien je geest. Het opmerken van zijn neerslachtig staat, en ving zichzelf op negatieve gedachten, draai je aandacht op iets goeds. Denk na over wat je gelukkig maakt.

Beginnen te denken en live bewust. Als je een golf van woede of wanhoop voelen, neem een ​​paar keer diep adem. Focus niet op emoties, maar op de lucht die je longen vult.

Redirect gedachten in een positieve richting

Dit is beter dan de scroll in zijn geest en elk probleem te analyseren. Leer te kijken naar de positieve in alle aspecten en concentreren op hen.

Om dit te doen moet je pen en papier nodig. Elke dag, noteer drie goede dingen die er met je gebeurd tijdens de dag. Dan denk dat de oorzaak van hen was. Niet uit het oog verliezen van zelfs een klein detail, omdat kleine overwinningen niet gebeuren. Deze lijst zal u motiveren en vertrouwen.

Afwenden van negatieve gedachten

Zoek uit wat is het omgekeerde van negatieve gedachten. Als je 180 graden, het maakt niet uit waar je was ingeschakeld? Visualiseren een positief resultaat van een gebeurtenis. Denk dan door middel van een plan over hoe u dit kunt bereiken.

Zoek de oorzaak van de slechte gedachten. Wat doet je pijn? Wat veroorzaakt deze emoties in u? Vervang deze bronnen dat u vreugde.

Geven om meer te halen in ruil

Als we aardig voor anderen, worden we gelukkiger. Maak iemand een klein geschenk of een compliment, kopen van een kopje koffie of ga naar de hulp van een vreemde. Mensen zullen u dankbaar zijn, en het zal je vullen met energie.

Geniet van het huidige moment

Om de geest volledig te herprogrammeren, moet u uw positieve vullen elke dag. Live hier en nu. Niet morgenmiddag. En zelfs niet de komende vakantie.

Dit kan u helpen bewuste meditatie. Het staat u te concentreren op wat het lichaam voelt op het moment, en observeer je gedachten en emoties als van buitenaf. Later zul je leren om te voelen wanneer de negatieve probeert om over de bovenkant van je neemt.

Probeer de volgende vragen te beantwoorden:

• Want dat ik nu ben dankbaar?
• Wat kan ik nu doen om gelukkiger en meer plezier te worden?
• Op dit moment kan ik mijn liefde en dankbaarheid te tonen?
• Hoe kan ik geluk brengen aan een andere persoon op dit moment?

Zodra je leert om je gedachten te beheersen, raakt de hersenen aan gewend, dan positief denken zal natuurlijk voor je wordt.