Headspace - meditatie van de 21e eeuw

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Velen proberen om meditatie te leren uit boeken en video's. En mislukken. Ik nam het. Toch kon ik niet meditatie een gewoonte te maken. Nog niet een ontmoeting met Headspace, die de perceptie van meditatie verandert. Misschien is dit omdat mensen zullen mediteren in de 21e eeuw!

Wat is Headspace

Headspace - een modern interactief systeem van meditatie training. De maker - een popularizer van meditatie in het Westen, Andy Paddikomb. U kunt zijn boek lezen "meditatie en mindfulness."

Hoe het werkt... Ik

16.00. Het midden van de werkdag. Al veel gedaan, en hersenen koken. Hoe de frisheid terug te keren? Goede beslissing - dutjes, maar dit is niet altijd mogelijk. En niet altijd in slaap komen "op aanvraag". En hier het helpt me meditatie. Of liever gezegd, met Headspace meditatie app.

Ik kwam uit het kantoor.
Ik bereik het plein.
Trek uw smartphone en hoofdtelefoon.
Snij in vliegtuigmodus.
Run toepassingen.

Een oefening - 30 minuten, en ik voel me fris. Ik ben nu klaar om te werken en te creëren. Lach niet, maar Andy was voor mij een zo'n vriend met wie je te komen om te praten na het werk in een bar.

instagram viewer

meditatie

Elke oefening - in feite geleide meditatie voice - vindt plaats in het kader van een regeling.

Andy willen leren op de weg. Een meditatie is anders dan de andere nogal wat. Maar deze kleine leert hij iets nieuws:

wat te doen met obsessieve gedachten,
wat te doen bij het trekken uit te slapen,
wat te doen als vervelen tijdens de meditatie,
hoe meditatie kan helpen met de pijn.

Betekent dit hypnose?

Nou, soms lijkt. Zeker, maar zachte en vriendelijke stem helpt Andy verdoofd. In een bijzonder drukke dagen, ik kan niet eens op voor het einde van de oefening - om te slapen.

Toch is er geen hypnose. Still - trainen.

formaat

Audio (95%), video, en soms zelfs grappige cartoons.

Gunstig, alle van de lessen kunnen worden gedownload van tevoren, toen het internet is goed. En omgaan met overal.

Oefeningen op alle gelegenheden

Mediteer voor het slapen gaan, onderweg of zelfs aan tafel ...

Mediteren om zich te ontdoen van stress en angst, creatiever te worden ...

En nog veel meer... Wat is de processor, eh? Het is duidelijk dat dit grotendeels een marketing, maar het is organisch en niet boos.

Sorry, maar allemaal in het Engels ...

Echter, Andy maakt gebruik van eenvoudige taal. 95% van de woorden herhaald oefening in de oefening. Daarom, zelfs met een zwakke kennis van de taal is het proberen waard.

Fluitjes en kryahtelki

Meditatie is nog nooit zo hedendaagse geweest. De applicatie draait in uw browser, of (handiger) smartphones met Android of iOS. Niet vergeten, gamification en het bijhouden van de voortgang.

En "sociaal."

Iemand is waarschijnlijk belangrijk. Voor mij is de belangrijkste waarde - kwalitatief hoogstaande inhoud.

prijzen

Laten we beginnen met het feit dat de eerste 10 lessen zijn gratis beschikbaar. U kunt nu uw smartphone, stel de Headspace app en beginnen met oefenen. Als je verslaafd bent als ik, hier zijn de prijzen:

Zoals u kunt zien, plezier is niet goedkoop.

in totaal

Ik schreef in zijn blog dat, zoals reeds jaar doen meditatieEn dat het me gaf. Maar alleen met mijn Headspace meditatie een vaste waarde geworden en maakte een echte gewoonte, als tandenpoetsen of drinken van groene thee.

Ja, Paddikomb maken van geld op wat waarschijnlijk al bekend. Maar hij doet het met talent en kwaliteit. Waarom niet betalen voor een dergelijke "herverpakking" van de oude technieken en filosofie aan de moderne platformen?

Fatsoenlijk werk van Andy en natuurlijk, ontwikkelaars. Ik raad!