We zijn op de pagina Layfhakera voortdurend keert terug naar het thema van een gezonde levensstijl en fysieke activiteit. Hardlopen voor gewichtsverlies is waarschijnlijk de meest waardevolle life hack die bijna iedereen kon maken. Vertelden wij u over hoe tijd vinden en zij introduceerde u de basisprincipes principes van de organisatie van de opleiding. En nu is het tijd om verder te gaan naar praktische opleiding, die ons zal helpen om speciale programma's uit te voeren - virtuele coaches. We beginnen met een serie artikelen over dit onderwerp van een van de meest krachtige en bekende - Adidas miCoach.
"Nou, echt, waarom moeten we deze mechanische domme Trainers programma? Na alles wat je kunt doen, en net als dat, en benen zwaaide met zijn handen, gingen we over en uit! "- dus denk dat veel beginners. Atleten met de ervaring maar al te vaak op hun hoede voor nieuwe technologieën.
Echter, om te proberen om een virtuele trainer stands en beide te bewerkstelligen. Voor beginners kan dit een basis voor de start van de klassen en een stimulans voor verdere groei. Ze hoeven niet naar het internet op zoek naar geschikte oefening schuren, maak uw eigen training plan, om succes te vieren op papier - al dit programma zal voor hen doen. Ervaren atleten kunnen ook profiteren van dergelijke lessen. Het programma zal hen nieuwe oefeningen die in staat zijn om te werken aan een compleet andere spieren dan de traditionele lessen zijn te bieden. Daarnaast kan het automatisch verzamelen van een breed scala aan statistieken sterk de analyse van de training die nodig is in elke sport mogelijk te maken. Ik hoop te overtuigen, dus ...
Laten we gaan!
Om gebruik te maken van de virtuele trainer miCoach noodzakelijk ga naar deze website en te registreren. Het proces is niet ingewikkeld, maar wel lang, dus afzonderlijk stilstaan bij het zal niet. Na het maken van de noodzaak om te verhuizen naar de rekening planWaar we wachten op een overvloed aan verschillende kant en klare training plannen. Er is een training voor beginners om te oefenen verschillende sporten, voor zowel mannen als vrouwen om gewicht te verliezen en om kracht te ontwikkelen - maar een keuze voor elk wat wils. Vorig jaar hebben we een overzicht van de dienst in termen van joggen, dus vandaag meer aandacht besteden aan krachttraining.
Kies een geschikte plan, dan kun je deze configureren. In dat geval kunt u de datum van aanvang van de training te geven, dagen van de week voor de klassen, bekijk de geschatte monster training.
Na dat, door het indrukken van een knop Breng dit plan Voeg deze training plan om uw agenda. Het resultaat is een kant-en-klare rooster trainen al gegeven een set van oefeningen en het aantal herhalingen. Het is vermeldenswaard dat Adidas - is de wereld-klasse merk en bij de voorbereiding van sets van oefeningen bijgewoond door echt professionele coaches en atleten.
Elke uitoefening van de kalender, kunt u openen en bekijken, en elke oefening wordt begeleid door niet alleen een gedetailleerde beschrijving, maar ook een videoclip met de juiste uitvoering. Dit kan zeer nuttig zijn voor mensen die net beginnen klassen voor de juiste formulering van de bewegingen.
Nou, is het plan goed voor, met oefeningen voldaan. Het is tijd om te beginnen met trainen. En waar is de coach zelf?
Coach in je zak!
In de rol van een virtuele trainer zal uw telefoon handelen geïnstalleerd speciale software client. Momenteel Adidas miCoach is een mobiele versie van de app voor Android, iPhone, BlackBerry en Nokia, dat is bijna het hele spectrum van de "smart phones."
Mobiele applicatie downloads van de site die u hebt gemaakt trainingsplan en helpen implementeren. Tijdens de cross-country training miCoach gebruikt GPS gegevens naar uw snelheid en uithoudingsvermogen, alsmede opleiding meten begeleidt de gesproken instructies in real time. Krachttraining oefeningen worden begeleid door een demonstratie en tellen herhalingen. Totaal in het programma meer dan 400 verschillende oefeningen om kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Alle resultaten van de training worden gesynchroniseerd met de online, zodat je in staat om de site binnen te gaan vanaf elk apparaat zal zijn en ze te bekijken.
conclusie
Adidas miCoach is de meest geavanceerde en functionele virtuele trainers vandaag. Een grote verscheidenheid aan opleidingsplannen, ondersteuning voor een breed scala van apparaten, volledig vrij, merkondersteuning world-class service maakt dit een goede keuze, niet alleen voor beginnende sporters, maar ook voor de beoefenaars atleten. Hoewel het ook niet zonder nadelen. Voor hen wil ik de onmogelijkheid van het maken van uw eigen trainingsprogramma te noemen, niet altijd goed werken met de GPS-module, en een web-interface om een beetje vervelend knipperen. Daarom is de zoektocht voortgezet naar de beste virtuele trainer. De volgende uitdager in het volgende artikel in deze serie.
adidas miCoach — website, iPhone, Android, Symbian