Caynax HIIT - een handige timer voor intervaltraining
Android / / December 19, 2019
In de afgelopen jaren opgedaan aanzienlijke populariteit op het HIIT training systeem. Deze high-intensity interval training, tijdens welke oefeningen een zeer zware last worden vervangen door minder intense oefening bewegingen te herstellen. Tegelijkertijd met tussenpozen van rust tussen de sets is zeer korte duur. U kunt meer informatie over deze training systeem gelezen deze en dit artikel.
Er zijn verschillende benaderingen van de organisatie van de werkgelegenheid met deze methode. De zogenaamde "protocollen" zoals Timmons, Tabata of AMRAP, verschillende oefeningen, de mate van belasting en duur van de oefening en rust daartussen. Maar, het maakt niet uit welk protocol u ook kiest, je zal zeker een speciale timer nodig, het beheren van uw training.
Caynax HIIT - een speciale timer voor high-intensity interval training. Met het, kunt u pre-programma het schema van zijn klas, zodat de toepassing die u signaleert over het begin en einde van elke fase. Zoals geschreven door de ontwikkelaars in de beschrijving van het programma:
HIIT-training bestaat uit een warming-up fase, gevolgd door 6-10 herhalingen van oefeningen in een snel tempo, gescheiden herhaal de oefening in hoge intensiteit en eindigend met een ontspannende podium. U moet repetitieve hoge tempo maken met de intensiteit van de benadering tot het maximum. Trainingsintensiteit gemiddeld - ongeveer de helft van de maximaal mogelijke intensiteit. Het aantal herhalingen en de lengte van elk afhankelijk van de oefening. Het doel - met een minimum van 6 cycli te maken en te voltooien alle HIIT training niet eerder dan 15 minuten, maar niet later dan 20.
Om het comfort van uw-HIIT trainen programma biedt de volgende functies te garanderen:
- programmeerbare timer met de mogelijkheid van het instellen van de individuele opleidingsprogramma's;
- een kans om een trainingsschema voor de week en de maand te maken;
- kans om een training te vragen voor elke dag en worden herinnerd aan het begin;
- een lijst met opleidingsmogelijkheden te creëren, verwijderen en bewerken;
- extra functies PRO-versie zijn onder andere ondersteuning voor voice, countdown, alarm stemtraining monsters protocol Tabata en Fartlek.
Tot slot, de noodzaak om er rekening mee dat de uitoefening van HIIT systeem zijn vrij hoge belasting voor een ongetraind persoon en vereisen een voorzichtige en geleidelijke. In sommige gevallen is het niet nodig om te beginnen de lessen zonder voorafgaand overleg met de arts!