Hoe om te trainen met de Apple Watch: overzicht van de functies
Apparaten / / December 19, 2019
refresh watchos
Controleer of u de nieuwste versie van het besturingssysteem is geïnstalleerd: "Software Update" Open de app Kijken, zoeken naar de sectie "Basic" en selecteer Het display toont de naam van de huidige versie van de firmware, en als u dat nog niet is bijgewerkt, het voorstel om een nieuw vast te stellen.
Verse software die u nodig hebt om alle functies van het horloge te gebruiken tijdens de training: Veel functies zijn alleen in watchos 5 verscheen en kleine bugs zijn gesloten systemen met de volgende updates.
Niet alle versies van uren te ondersteunen recente software. Bijvoorbeeld, Apple Watch de eerste generatie alleen bijgewerkt om watchos 4. Als u niet weet welke versie je uren gebruiken instructies op de Apple website.
Set mobiliteit dagelijkse doel
De activiteit wordt gemeten in de Apple Watch drie indicatoren-ringen. Green Belt is gevuld, als je oefening of verplaatsen intenser, meestal binnen een uur. Blue - als u zich verplaatst op enigerlei wijze gedurende 12 uur. En rood is vol wanneer je presteert het dagtarief van verbrande calorieën - het kan worden geïnstalleerd op hun eigen wanneer u eerst Apple Watch.
Om de calorieën opnieuw te configureren, moet u de applicatie "activiteit" in te voeren, klikt u op het scherm Apple horloge met een wraak, en selecteer "Verander het doel van mobiliteit."
Sommige aanbevelingen met betrekking tot de regels van de mobiliteit is moeilijk te geven - allemaal individueel.
Maar er is een leven hacken: het is mogelijk om het gemiddelde aantal verbruikte calorieën tijdens dagelijkse activiteiten te kennen en toe te voegen veel calorieënHoeveel u uitgeeft aan het half uur training, die in staat zijn om elke dag uit te voeren zal zijn. Dit is de norm, om de uitvoering van die u kunt verwachten.
Neem uw activiteit indicatoren op de wijzerplaat
Apple Watch ondersteunen drie wijzerplaten met indices van de activiteit. Om een van hen te installeren, moet u de app Kijken te gaan op je iPhone, ga naar de sectie "wijzerplaten" tot de categorie van "activiteit" te vinden en kies degene die is aangenaam.
Ook kunnen de bedragen van de activiteit ringen op de wijzerplaat "Infograf", beschikbaar op de Apple Watch de vierde generatie te maken.
Gebruik alle functies van "Coaching"
Tonen indicatoren op het scherm. Tijdens een training, de klok kan maximaal vijf cijfers weergegeven. Om de juiste metrics te kiezen en aanpassen van hun alternatieve, moet u het horloge te gaan op de iPhone - het item "training".
De eerste in het menu dat "View" zullen zien. Daar kunt u de relevante indicatoren voor alle soorten activiteiten te selecteren.
Het selecteren van trainingsdoelen. Om een doel te stellen, moet u klikken op de "..." bij het kiezen van oefeningen op de klok. Voor een enkele training, elke keer kiest nieuwe doelen.
Bijvoorbeeld, voor een run rate van calorieën kan worden ingesteld, de afgelegde afstand of tijd activiteit. En dan is er de mogelijkheid voor het opzetten van waarschuwing voor of achter de set na de eerste gereden kilometer het tempo.
Scheiding training in segmenten. Te breken van de training in stukken tweemaal tapnite op het scherm uren van de oefening de tijd. En dan zul je in staat zijn om de gegevens van elk deel van de les aan het eind van de opleiding in de toepassing van de "actieve" op de iPhone te analyseren.
Training tijdelijk onderbreken. Door gelijktijdig op de digitale kroon (wiel) en een kant knop, wordt u in staat om training te leveren om de pauze te zijn en adempauze. Als training omvat het uitvoeren van verschillende oefeningen, terugspoelen tot het uiterste links op het scherm en druk op de "+".
Auto pauze voor een run. Deze functie wordt gebruikt om de nauwkeurigheid van het volgen te verbeteren. De klok wordt automatisch training opschorten tijdens de pauze, en zal niet de rust in de algemene timing van de training. Om in te schakelen, opent u het Apple Watch «Instellingen» → «Basis» → «Train" en activeer de schakelaar 'auto pause'.
Automatische identificatie van de opleiding. Deze innovatie watchos 5. Als je uit voor een run, maar vergat om de juiste modus op het horloge omvatten, zal Apple Watch training te bieden om zich op te nemen, met het aftellen begint vanaf ongeveer het moment dat je de race te starten. Deze herinneringen kan worden uitgeschakeld in de Watch-app op de iPhone.
Autodiscovery simulatoren. Als uw fitnessruimte heeft loopbanden met GymKit ondersteuning, moet u de juiste functie in de sectie "Training» Kijk applicatie op de iPhone te nemen. Zo kunt u gegevens exporteren vanuit de simulator.
Automatisch opnemen van muziek. Tijdens de training kunt u genieten van uw favoriete nummers - van ofwel uw afspeellijst Apple MusicOf van de bijgewerkte compilatie samengesteld strimingovym service.
Deze functie kan ook worden ingeschakeld in de "Training» Kijk applicatie op de iPhone. om het paneel audioweergave te krijgen tijdens een training, gaat u naar de rechterkant van het scherm uren.
Synchronisatie met externe fitness toepassingen. Met behulp van de training regime Apple Watch maakt het mogelijk gelijktijdig werken met Nike + Run Club, Strava, Workouts ++ en andere bekende sporten programma's.
zie ook🏋🏼♀️⌚️🏃🏻♂️
- Maand Apple Watch Series 3: een volledige beoordeling
- Apple Watch Series 4: overzicht van innovaties
- Wat te kopen Apple Watch: een vergelijking van de werkelijke performance modellen