34 Werkwijze eet watermeloen

Watermeloen 92% water, de samenstelling thiamine, riboflavine, vitamine B6, foliumzuur, magnesium en andere vitaminen en mineralen. Watermeloen verlaagt de bloeddruk, vermindert de ontsteking en verlicht de pijn in de spieren. In het algemeen, van alle kanten gezond voedsel. Op hetzelfde recepten met watermeloen grote verscheidenheid, en u kunt op zijn minst elke dag een nieuw gerecht te proberen.

Als je gewend bent om gewoon snijd de watermeloen in kleinere stukken en knagen het vlees, zult u verrast worden hoeveel verschillende gerechten kan worden gekookt van watermeloen - van soepen tot hapjes en cocktails.

Soepen met watermeloen

Gekoelde soep met gember en limoen

De combinatie van verse watermeloen, koel munt, limoen en kruidige gember perfect stimuleert en helpt bij het verlichten spierpijn.

bron

Cool watermeloen soep

Deze crème-soep - gewoon een genot voor de liefhebbers van zoet, en bovendien zonder suiker. Een eiwitrijk Griekse yoghurt helpt de spijsvertering als gevolg van de gunstige bacteriën, probiotica.

bron

Soep van watermeloen schillen

Plakken watermeloen schillen zijn rijk aan citrulline, dat betrokken is bij de vorming van aminozuren die noodzakelijk zijn voor collageen. Gesneden wortelen zijn rijk aan vitamine A en antioxidanten die de huid beschermen tegen de negatieve effecten van de zon.

bron

Spicy watermeloen soep

Kruidig, zoet en verfrissend soep met brokken van watermeloen en tomaten. Beide voedingsmiddelen zijn rijk aan lycopeen, nuttig voor het hart, en specerijen - komijn, chili en kurkuma - een perfecte aanvulling op de smaak. Maar een speciale tinteling geeft asafoetida - Aziatische kruiden met een unieke smaak.

bron

Watermeloen soep met basilicum

Rode ui en een verfrissende mix van komkommer en watermeloen. Soep met olijfolie, verse basilicum.

bron

watermeloen gazpacho

In dit gazpacho de tomaten te vervangen u watermeloen en voeg rode peper voor verschillende kleuropties. Bovendien heeft vitamine B6 en magnesium - een mengsel van stoffen die rust te bevorderen. Knippen, meng in een blender, af te koelen en te eten.

bron

Watermeloen soep met komkommer en koriander

Het belangrijkste ding - om make soep dik. Enigszins komkommer en watermeloen de benodigde hoeveelheid vocht ondersteunen het lichaam. Kokommer bevat 96% water en de huid is rijk aan kalium, wat goed is voor het hart en bloeddruk.

bron

Salade met watermeloen

Salade met watermeloen en ricotta

Zoet, zout en perchony - uw smaakpapillen zullen in verwarring. Dit vocht beladen salade watermeloen gecombineerd met olijven, rijk aan antioxidanten, rode ui en kleine kussens van ricotta, bestrooid met rucola.

bron

Watermeloen salade met geitenkaas en cayennepeper

Schijfje watermeloen besprenkeld met pittige geitenkaas, die perfect sets van de zoetheid van watermeloen sap. Bovenal bestrooid met zout en een snuifje cayennepeper, dat versnelt de stofwisseling.

bron

Watermeloen salade met wortelen en courgette

Daarnaast is er nog een komkommer groente met een verfrissend effect - een taverne. In een salade zijn er courgette, wortel, groene erwten, rode kool en watermeloen, en alle ingrediënten die het lichaam met een overvloed aan vitaminen.

bron

Salade van grapefruit, watermeloen en bosbes

Als je van verschillende texturen, deze salade is perfect. Sponsachtige vlees van watermeloen, dichte vezelige bosbessen en grapefruit - wat kan ik toevoegen? Als je genoeg voeding niet hebt, kunt u walnoten en amandelen toe te voegen.

bron

Zomerse salade met garnalen en watermeloen

Deze salade wordt geserveerd met een saus van knoflook en honing saus met limoen en is perfect voor het zomerseizoen. Garnalen, eiwitrijke diervoeders het organisme, en sinaasappels en watermeloenen leveren antioxidanten.

bron

Komkommer en watermeloen zomersalade

Een uitstekende combinatie van komkommer, meloen en peper knapperig. De samenstelling avocado, rijk aan vitamine E, waarvan bekend is als antioxidant.

bron

Salade met kip, mango en watermeloen

Kip gevuld met chili peper en hazelnoten, mengt goed met plakjes watermeloen en mango. Het bestaat uit verse spinazie, rijk aan calcium, en citroen dressing.

bron

Watermeloen salade met burrata kaas

Italiaanse burrata kaas - de meest geschikte match voor een romige watermeloen. Een bosbes bieden adstringerende lichaam antioxidanten.

bron

Quinoa salade, watermeloen, feta kaas en basilicum

Deze salade is zeer snel en gemakkelijk gekookt, maar de quinoa en zoute feta kaas te bereiden moet grondig worden geïmpregneerd met zoete watermeloen sap. Quinoa is rijk aan lysine, essentieel voor spiergroei en weefselherstel, zo gekoelde salade niet alleen lekker, maar ook zeer nuttige toevoeging van een warme dag zal zijn.

bron

Salade van geroosterde bieten en watermeloen

In deze salade een minimum aan afval. Geroosterde bieten gemengd met water meloen, bieten toppen en stengels, en vervolgens toegevoegd aan een eenvoudige kruiden. Rode biet is rijk aan foliumzuur en vitamine B9, die helpen om de cognitieve functie te verbeteren.

bron

Salade van krab en watermeloen op smaak rucola

Stukken krab met kerrie liggen op een plak van watermeloen. Bitterheid van rucola perfect sets van de zoetheid van de watermeloen.

bron

Salade van geroosterde watermeloen en ingelegde radijs

Als u nog niet geprobeerd watermeloen, geroosterd op de grill, kun je zeggen dat je niet proberen de watermeloen. Dit recept begint met het feit dat de plakken watermeloen moet worden gesmeerd met olijfolie en basilicum en bak op de grill. Dan moet je om het te snijden en meng met basilicum, gepelde pompoenpitten en ingemaakte radijs. U kunt een paar bessen toe te voegen gemarineerde bosbessen. Deze bes is rijk aan zink, die het immuunsysteem ondersteunt.

bron

Salade met tomaten en watermeloen

Heldere salade met rode en gele tomaten zorgen voor een uitstekende sfeer, anti-oxidanten en vitamine K, handig voor het bouwen van sterke botten. Bit geurige vullen, mint en pistachenoten - salade uplifting heldere kleur en lichte smaak.

bron

Snacks met watermeloen

watermeloen ijs

Dit is fris, zoet en licht taart snack helpt het zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen. Het enige wat u hoeft te doen - is te gieten in de blender vers geperst citroensap, voeg de blokjes van sappige watermeloen, honing en een snufje Himalaya zout. Blijft gemengd, bevroren en uitgebreid in een vaas.

bron

Watermeloen-aardbei-mint salsa

Gesneden aardbeien watermeloen en rijk aan antioxidanten verscholen honing. Geserveerd met knapperige kaneel chips.

bron

Ice cream met bosbessen, ananas en watermeloen

Kokosnoot water, ananas, watermeloen en hele bosbessen - een vrucht ijs cheer up na een hete drukke dag en helpt u om te ontspannen.

bron

watermeloen ijs

Fruit en "deze crème" (met dank tofu, soja-melk en kokos room) dessert. U kunt eten deze room wordt bevroren, doen cakes of toegevoegd tussen de lagen muesli met zonnebloempitten (rijk aan magnesium, het verminderen van stress).

bron

Halloumikaas en watermeloen

Platen halloumikaas (kaas gemaakt van een combinatie van geit en schapenmelk), knapperige buitenkant en zachte binnenkant, liggen op stukken watermeloen. Uitstekend contrast koel watermeloen en warm kaas.

bron

Watermeloen, coconut ijs met kalk

Limoensap met watermeloen en kokosmelk, bevroren in een ijsje - is niet alleen een grote verfrissende smaak, maar ook voordelen voor de gezondheid. Limoensap en de schil zijn rijk aan flavonoïden die lagere bloeddruk en cholesterol.

bron

Southern watermeloen Benedict

Ondanks de naam, is dit dessert niet betrokken beroemde breakfast "Eggs Benedict". Hier de lagen worden gelegd zelfgemaakte muesli, kiwi plakjes om de immuniteit en watermeloen, goed voor het hart te behouden. Op de top van de geïrrigeerde zoete yoghurt.

bron

Watermeloen, mango pico de gallo

Deze salade combineert een licht mango stukken, rijk aan koper en verse watermeloen. Koper stimuleert hersenactiviteit en koele watermeloen een beetje helpt om af te koelen op een warme dag.

bron

Cocktail met watermeloen

watermeloen mojito

Sinds watermeloen en zo lief, kun je geen suiker toe te voegen aan de drank. Als gevolg van het limoensap erin Vitamine E is aanwezig, die werkt als een antioxidant, en pepermunt kalmeert de spijsvertering.

bron

Watermeloen en wortelsap

Vanwege de wortels krijg je die nodig zijn voor een goede visie, vitamine A, en een heleboel specerijen - komijn, koriander, gedroogde gember, zout, zwarte en rode peper en asafetida - doen ongebruikelijke smaak en helder.

bron

Watermeloen, kokosnotencocktail

U kunt toevoegen aan deze cocktail van witte rum of gewoon drink het als nuttig voor het organisme fruitcocktail. Citrulline in watermeloen, de doorbloeding te verbeteren en coconut water zal niet alleen smaak toe te voegen, maar ook helpen zich te ontdoen van uitdroging.

bron

bevroren watermeloen

Bevroren plakjes watermeloen in combinatie met banaan perfect verfrissend op een warme dag en zorgen voor de preventie van hart- en vaatziekten. Als gevolg van kalium, vitamine C en B6 bananen verminderen het risico op hart-en vaatziekten.

bron

verfrissende watermeloen

Deze drank is goed voor de training. Drink wat koel watermeloen cocktail voor een zware training - het helpt bij het voorkomen en verminderen ontstekingsprocessen vanwege de flavonoïden en carotenoïden in de samenstelling, zoals lycopeen en beta-caroteen. Een snufje zwarte zout zal helpen om de toevoer van natrium op warme dagen te herstellen, wanneer het zout uit het lichaam door zweet.

bron

Groene smoothie met meloen, peer en banaan

Kalkrijke spinazie gemengd met een peer bij welk orgaan ontvangt boor - mineraal helpt het calcium in het lichaam.

bron

Als u uw eigen interessante recepten met watermeloen, deel ze in de comments.