Ekadasi: een one-dag droog vasten - de voordelen en gevaren

Een man heeft een rust. Van tijd tot tijd kunnen we een vakantie te nemen, waardoor de warme landen, hangt de telefoon en het internet. Lichaam en geest behoefte aan vrede en harmonie. Niet alleen maag een rust: op vakantie, zoals thuis, we doorgaan met te veel eten. Ondertussen is ons spijsverteringsstelsel ook vereist pauze. In de Vedische cultuur dagen van onthouding van voedsel en water worden genoemd Ekadasi.

Ekadashi (in het Sanskriet - "eleven") - dit is de 11e maan-dag na elke volle maan en nieuwe maan. Typisch, dit is de 11 e en 26 e maan-dag. In het hindoeïsme en het jainisme, deze dagen zijn vooral gunstig voor een verscheidenheid aan spirituele praktijken, meditatie en reiniging van het lichaam door te vasten. Het is de fysiologische aspect van de Ekadasi bespreken we in dit artikel.

Wat is Ekadashi?

In termen van de Vedische leer, elke 11e dag van de stijgende en dalende Maan is voorstander van de reiniging van het lichaam en zijn self-healing. Er wordt aangenomen dat deze dagen de maan het dichtst bij de aarde, en heeft op het water de meest zwaartekracht invloed. En aangezien de mens is 80% water, de maan beïnvloedt niet alleen de getijden, maar ook op de fysiologische conditie van het lichaam. De cellen in deze dagen nu al met "overgewicht", en zwaar voedsel kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Terwijl zich te onthouden van eten en drinken, integendeel, hij kan het lichaam om te rusten en kracht winnen.

Aanhangers van het hindoeïsme geloven dat zo'n vastendagen de interne middelen van het lichaam, dat reinigen van giftige stoffen te activeren, het verbeteren van de gezondheid, verjongen en zelfs leven verlengen.

Vanuit het oogpunt van de moderne geneeskunde, Ekadasi - een preventieve één-dag droog vasten. Binnen 24 uur (van zonsopgang tot zonsondergang) zich te onthouden van voedsel en water. Tegelijkertijd caloriebeperking heeft zowel zijn voor- en tegenstanders.

De voordelen en gevaren van droge vasten

Supporters van Ekadashi en andere vormen van vasten zeggen: honger behandeld meer Hippocrates; vasten is in alle religies; onthouding is verborgen de grote wijsheid van de voorouders.

Er wordt aangenomen dat Ekadasi de symptomen van ziekten zoals astma, allergieën, hoge bloeddruk, ziekten van de maag en darmen, diabetes en anderen kunnen verlichten.

Het belangrijkste argument is dat terwijl ontvangt toevoer van buiten het lichaam door naar eigen voeding door vernietiging van hun vetten, koolhydraten en eiwitten. Tegelijkertijd is er een lichaam vrij van giftige stoffen. Waarbij cellen hun gezondheid te verbeteren, een persoon voelt de toestroom van vitaliteit.

Het is belangrijk om te benadrukken dat het vasten is een methode van de alternatieve geneeskunde. Artsen die de klassieke school, in de regel niet zulke radicale maatregelen te steunen. Dus, MD, professor in de klinische geneeskunde, een cardioloog Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Verzet zich tegen diëten met een verbruik van minder dan 1200 kcal per dag.

Hij stelt dat het idee van het bestaan ​​in het menselijk lichaam zogenaamde onwetenschappelijk slakken. Er is geen onderzoek betrouwbaar bewijzen dat het lichaam hulp nodig heeft om de eindproducten van de stofwisseling af te leiden. Bovendien Dr Rosenfeld suggereert dat vasten kan het immuunsysteem verzwakken, verstoren het ritme van het hart en leidt tot uitdroging.

Ekadasi in de weigering van voedsel en water gedurende 24 uur. Wanneer dit mogelijk is als een strikte fast (compleet gebrek aan contact met water en voedsel) en meer zachte (gedeeltelijke vasten, wanneer één keer per dag worden toegelaten natje en een droogje). De wetenschappers zeggen dat degene die volledig vasten, krijgt een "prijs" in vol, maar degene die naktam (diner) eet - slechts de helft. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het verlies van water zorgt ervoor dat de body mass reductie van 10–20% levensbedreigend. Artsen aangespoord om af te zien van de droge vasten tijdens warm weer, evenals belangrijke fysieke inspanning.

Volgers Ekadasi toegeven dat de eerste paar posten bijwerkingen kunnen veroorzaken:

• duizeligheid;
• misselijkheid;
• hoofdpijn;
• onregelmatige hartslag;
• verlagen van de bloeddruk en anderen.

Maar aangenomen wordt dat het een natuurlijke reactie van het lichaam, die wordt herbouwd om te vechten met slakken. Als regelmatig geoefend Ekadasi, deze symptomen verdwijnen.

Artsen zeggen ook dat droge vasten kan leiden tot complicaties van urolithiasis en jicht, en op de lange termijn - om de problemen met de lever en de nieren. In Daarnaast zijn er ziekten waarbij de arts ten strengste verboden te verhongeren, vooral zonder water. Onder hen:

• tuberculose;
• hart-en vaatziekten en de bloedsomloop;
• tromboflebitis;
• ondergewicht;
• kwaadaardige tumoren.

Niet aanbevolen als Ekadasi vasten voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen die krachtige geneesmiddelen.

Bericht Ekadasi: hoe te krijgen, te houden en af ​​te sluiten

Zoals hierboven vermeld, de beste manier om te observeren Ekadasi - volledig onthouden van eten en drinken. Maar voor degenen die niet kunnen voldoen aan zulke strenge regels, is het toegestaan ​​om water te drinken en te eten een bepaald voedingsmiddel. Het belangrijkste is dat het niet peulvruchten en gewassen (erwten, kikkererwten, bonen, bonen, rijst, pasta, enz.) Heeft opgenomen.

Andere voedingsmiddelen die verboden zijn op Ekadasi:

• spinazie;
• honing;
• aubergine;
• bieten;
• tomaten;
• uien en knoflook;
• kool;
• champignons;
• kruiden, zeezout en suiker;
• olie.

Daarnaast is het niet aanbevolen om te eten in andermans huizen, cafés en restaurants.

Maar de moeilijkste - is niet de positie, maar de juiste ingang op Ekadasi en verlaten. Het is noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden om honger, aan de vooravond van de afschaffing van de zware maaltijd en in het algemeen het verminderen van voeding.

Afsluiten Ekadasi moet beginnen met een drankje (als u zich houdt aan een streng vasten). Hiertoe na zonsopgang tot 0,5 liter zout water (een theelepel zout per pint) drinken. U kunt toevoegen aan de water-zoutoplossing citroensap. Na een paar minuten nadat het water kan worden gegeten banaan. Gemeend wordt dat deze vrucht bedekt de maag door het zuur te neutraliseren geaccumuleerde daarin. Zelfs na verloop van tijd, kunt u een licht ontbijt veroorloven. Gedurende de dag na Ekadasi het is niet aan te raden om vet, gefrituurd voedsel te eten.

Als een persoon vasten op Ekadasi, zal ik al zijn zonden verbranden en hem Zijn bovenzinnelijke verblijfplaats. Ekadasi - de beste dag voor de vernietiging van alle zonden. Hij komt in het voordeel van iedereen. Krishna Arjuna

Vergeet Ekadasi, zoals elke religieuze post - dit is vooral een geestelijke onthouding. Deze dagen moeten zich inzetten voor soberheid, aan de armen te helpen en om goed te doen. Omdat in het hindoeïsme Ekadasi - een reiniging van het lichaam is niet zozeer hoeveel zielen.

Als u de praktijk (ooit beoefend) Ekadasi vasten of andere, delen hun ervaringen in de commentaren.