Kerst feest - het is altijd een heleboel voedsel. En zelfs als u hebt gemaakt van je voor op de tafel van de New Year's en aten alleen sla bladeren en water, tijdens gasten bezoeken aan moeders overgrootmoeder Olivier, aspic en andere lekkernijen, een erfenis uit het Sovjettijdperk, doe je niet vermeden. En er is echt geen kronkelen als ceremoniële start dansen met een tamboerijn rond het kleine kind, dat op het werk en het niet duidelijk is wat te eten voor een lange tijd leek (of iets dergelijks) op het skelet.
Voeg daaraan toe dat de corporate partijen, diner in het Heilig Avondmaal en kerstontbijt, bagage kan een nobele missie te krijgen, en bij de uitgang vindt u meer dan de toegestane norm van 2-3 kg. En voor enige beperking risico, zoals we weten, moet je betalen. Dus hebben we besloten om te zorgen voor u en de geschatte calorie-inhoud van de standaard New Year's tafel moeders, vaders en grootouders te laten zien;)
Ik moet zeggen dat de cijfers zijn bij benadering omdat calorie is afhankelijk van specifieke producten en hun exacte aantal. Maar ik zal proberen zoveel mogelijk om ze dichter bij het gemiddelde te brengen :)
salades
Dus, laten we beginnen met de salades, en de eerste zullen we de traditionele gerecht op New Year's tafel gaan - salade!
Salade "Olivier". Calorie Salade met gekookte worst - 162 kcal per 100 gram. Ingrediënten: gekookte worst doctoraal, eieren gekookt, ingelegde komkommer, gekookte aardappelen, wortelen, gekookt, in blik erwten, mayonaise Provence.
Als in plaats van worst u 300 g kalfsvlees toe te voegen, zal de calorische inhoud van 100 g sla 153 kcal zijn. De meeste dieet optie - Olivier met één kipfilet, calorieën 100 g 90 kcal!
Haring onder een bontjas. Calorie Dressed Herring - 193 kcal per 100 gram. Ingrediënten: haring, aardappelen, wortelen, eieren, bieten, uien, mayonaise
Salade met krab sticks. Calorie salade met krab sticks - 157 kcal per 100 g Ingrediënten: krab stokken, rijst, komkommers, eieren, maïs, mayonaise. Dit is een zeer gemiddeld, net als het thema opties gewoon een ongelooflijke hoeveelheid kan zijn.
Salade "Greek". Calorie salade "Greek" - 90 kcal per 100 gram. Ingrediënten: tomaten, paprika's, komkommers, uien, feta kaas, olijven, olijfolie, citroensap.
Snijden en snacks
Rookworst. De gemiddelde calorische waarde van rauwe worst is ongeveer 470 kcal per 100 gram We moeten ook wijzen op de mogelijkheid van salami - 568 kcal per 100 gram
Ham - 270 kcal per 100 gram
Gerookte varkenslende - 469 kcal per 100 g
kaas. Standard kaas op vakantie tabellen (gouda, Russisch, Poshehonsky, maazdamer en dergelijke) kan tot een min of meer gebruikelijke indicator worden gebracht, die zal worden ongeveer 350 kcal per 100 g.
Rode kaviaar. Calorie rode kaviaar - 245 kcal per 100 gram. Typisch, in een pot van 160 gram, en het is onwaarschijnlijk dat u een gewoonte van het eten van haar lepel zodat het afwijkt 10-15 sandwiches, afhankelijk van de grootte en het vermogen om een dunne laag uitstrijkje distribueren alle ondergronden brood. Na het eten van een broodje met kaviaar standaard krijg je ongeveer 110 kcal (Een stuk van wit brood met boter en rode kaviaar).
Red gezouten vis. De gemiddelde calorische waarde van rode vis - 230 kcal per 100 gramen voor een sandwich krijg je 158 kcal (Brood, boter, vis).
haring gezouten. Calorie goede oude haring - 88 kcal per 100 gram
Sandwich met sprot Het kost je ongeveer 117,0 kcal.
Olijven. Calorie ingeblikte olijven - 145 kcal per 100 gram, Olijven - 168 kcal per 100 gram
Warme maaltijden
Fried Chicken - 210 calorieën per 100 gram
benen van de kip gebakken met mayonaise - 167 calorieën per 100 gram
Gebakken aardappeltjes. Als het alleen maar is gebakken aardappelen in folie, dan is het ongeveer 70 kcal per 100 gram.
Als dit recept met trucs, dan is de schotel krijgt extra "gewicht". Bijvoorbeeld, de calorische waarde aardappelen gebakken kip en champignons in zure room en yoghurt - 105 kcal per 100 g. calorische waarde gestoofde aardappelen met rundvlees en groenten - 133 kcal per 100 g.
desserts
Banketbakkerijen. Heb ik besloten om in het kader van de algemene lijst te brengen het allemaal, als de lijst eindeloos kan zijn, wat dat betreft, en kaas. Dus ik gemiddeld cijfer - 400 kcal per 100 g Hoewel er meer voeding opties met tarieven van 300-350 kcal en zwaardere - 500 kcal per 100 g
zelfgemaakte taarten. Maar calorie zelfgemaakte taart hangt af van wat de zorgzame handen van familieleden te zetten. Bijvoorbeeld, de gemiddelde calorie-home home Napoleon room van de vla - 260 kcal per 100 g, calorie honingkoek varieert 250-400 kcal per 100 gram - het hangt af van de ingrediënten.
alcohol
Champagne. Champagne halfdroge - 78 kcal per 100 gram, champagne semisweet - 86 kcal per 100 gram, champagne Bryut - 55 kcal per 100 gram, champagne Sweet - 90 kcal per 100 gram
Wijn. Droge rode wijn - 68 kcal per 100 gram droge witte wijn - 66 kcal per 100 gram, zoete rode wijn - 83 kcal per 100 gram, Muscat witte wijn - 82 kcal per 100 gram
Cognac. calorie cognac 239 kcal per 100 gram
Wodka. Calorie wodka - 235 kcal per 100 gram
Whisky. Calorie Whiskey - 220 kcal per 100 gram
Vermouth Martini. Calorische Martini Bianco - 145 kcal per 100 gram, Martini Rosso - 138 kcal per 100 gram, Martini Extra Dry - 110 kcal per 100 gram
Alcoholische cocktails. Calorie cocktails hangt af van hun componenten. Bijvoorbeeld wodka + Redbull - 177 kcal per 275 ml, mojito - 149 kcal per 100 ml, pinacolada - 245 kcal per 135 ml.
in totaal
En hier kom je om te bezoeken, we eten kom Olivier gram (200 gram - 324 kcal) voor de moeder, een sandwich met rode kaviaar (110 kcal) voor de paus, een stukje kip (150 g - 250 kcal) enigszins aardappelen (120-150 gram - 120-130 kcal) en een stuk taart (260-400 kcal), een paar stukken van gerookte worst (20 g - 100 kcal), een paar kaasstukken (20 g - 70 kcal) en gebrek aan aandacht Maslinka olijven, die een handvol (40 g - 67 kcal) per de rest van de dichtstbijzijnde en niet verwanten, en vervolgens dronk voor de gezondheid van de feestdagen en voor het feit dat in het nieuwe jaar was het allemaal goed (160-470 kcal minimum). Als gevolg hiervan, een stijging van de tafel, ga je naar huis met ten minste 1461 - 1921 kcal, dat wil zeggen, bijna dagelijks snelheid van sommige mensen. En dit is een maaltijd op een feestje zonder kompotik, snacks, snoep, thee, koffie en frisdrank!
Nogmaals wil ik u eraan herinneren dat de gegevens vrij gemiddeld, want het hangt allemaal af van welke producten werden gebruikt voor de bereiding van gerechten en recepten, en zijn zo op voorwaarde dat ten minste ongeveer om te laten zien hoeveel calorieën je krijgt voor de kerstvakantie en zakelijke evenementen.