Recept: Granola - ontbijt voor hardlopers
Eten / / December 19, 2019
Granola - uitstekend ontbijt voor degenen die leiding geven aan een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en wier opleiding plaatsvindt in de aerobe zoneWant het is een goede bron van snelle koolhydraten. Daarnaast is het zeer geschikt voor mensen die niet zoals havermout, omdat ze vinden het fris en smaakloos, maar begrijp dat het zeer nuttig. Bovendien, muesli obscenely gemakkelijk om te koken. In het algemeen solide profs.
Je hebt nodig:
- 50 g boter
- 2 eetlepels honing
- 1,5 kopjes havermeel
- Noten (walnoten, amandelen, hazelnoten)
- Kruiden naar smaak
Aan de slag in een kleine steelpan, combineer de olie, of schoppen en honing en smelten, af en toe roeren, tot het mengsel glad. Voeg vervolgens te specerijen - vanille, kaneel, nootmuskaat - naar smaak. Voeg nu de havermout en gemalen noten. De resulterende massa moet bakken in de oven op 150 ° C gedurende 10 minuten tot het stolt.
Uw deel van muesli is klaar! Op zich is het heel lief, zodat het kan worden gegeten met melk of yoghurt. De verkregen hoeveelheid moet voldoende zijn voor 4-5 ontbijt.
Bon appetit!
Bekijk: Shutterstock