Week op "digitale" food. Wat gebeurt er als je 7 dagen de tijd om te eten Soylent Smartfood
Eten / / December 19, 2019
Wat is Smartfood
Smartfood Russische Soylent - Soylent is de Russische zogenaamde digitale voedsel. U kunt een overzicht van de resultaten te vinden en te proeven Smartfood bewerkte Layfhakera hier, Nou, als je een heleboel brieven te lezen dat niet wil, hier is een korte squeeze:
Smartfood - een handige vervanging gewoon voedsel wanneer deze beschikbaar is. Het poeder dat gereconstitueerd met water, melk of andere vloeistoffen. controversiële smaak. De ontwikkelaar zegt dat het zal een doel om het product lekker maken (smaakstoffen worden niet gebruikt) niet is ingesteld, de nadruk lag op het creëren als ingrediënten en balans voedsel. Iemand Soylent lijkt op een milkshake, iemand - whitewash. De eenvoudigste manier om uit te leggen aan degenen die bekend zijn met sportvoeding. Invoeren gainer voor crèmebasis onder toevoeging van noten zonder fruit en bessen smaken en suikers. Dat is Smartfood.
Alstublieft, neem de tijd om opmerkingen in de stijl van schrijven "Van deze term weg kan vliegen."
Ten eerste Smartfood geproduceerd "kunst moderne wetenschappelijke technologie" in de regio Moskou, en daarom beschouw het als een poging om de sluwe Amerikanen Russische volk niet kunnen verlichten.
Ten tweede hebben we Smartfood Verklaring van de douane-unie van overeenstemming met de voedselveiligheid eisen, dat wil zeggen de kwaliteit en compatibiliteit met het menselijk lichaam gecontroleerd en bevestigd door de bevoegde autoriteit.
Ten derde, nog eens kijken naar de bovenstaande beschrijving, en let op de zinsnede "als het niet beschikbaar is." De fabrikant biedt niet de volledige overdracht aan het poeder en volledig afzien van de traditionele gerechten.
Het idee is dat we willen op een regelmatige basis te hebben, maar een gezonde en evenwichtige voeding is niet altijd beschikbaar. Verstopping en compleet gebrek aan vrije tijd op het werk, lange reizen en uitstapjes, luiheid en de onwil om aan te vallen om te koken thuis, ongehoord Service en de volgende overslaan van het ontbijt. Bekend voor?
Het is op zulke momenten, in plaats van de honger en gruwelen zoals koekjes, snoep en fastfood je kunt bedenken voor een minuut te mengen en krijgen een glas Smartfood strikt geverifieerde evenwichtige gedeelte van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen met een bepaalde calorische waarde, waardoor het vastzetten van een compleet food receptie.
De doelstellingen van het experiment
Ik wilde weten wat de impact van een week afwijzing van de traditionele voeding en een volledige overgang naar Soylent over de belangrijkste aspecten van het leven, te weten:
- psychologische toestand;
- mentale prestaties;
- lichamelijke conditie;
- de mogelijkheid om deel te nemen in de sport.
Over mij:
- man, 29 jaar;
- zittend werk, acht uur per dag vijf dagen per week;
- matige fysieke activiteit, fitness center - drie keer per week;
- Gewicht - 99 kg;
- Hoogte - 184 cm;
- endomorph van gestalte, dat is full-bodied.
Blog sensaties en tips
Binnen zeven dagen, nam ik de gedetecteerde sensaties en nuttige stukken die me geholpen omgaan met de voortvloeiende ongemakken. Bovendien, in de toelichting bij de vorige beoordeling en de aankondiging van een experiment in sociale netwerken wordt u gevraagd een paar vragen, die ik zal proberen te beantwoorden.
Day One - adembenemende
Om te beginnen, dat de grootste vreugde van de komende experiment ervaren vrouw, omdat "een week niets te koken en de afwas te hebben." Natuurlijk, ze was een grapje.
Ik nam de definitie van dagelijkse en enkele porties van poeder. Smartfood zo gemaakt dat het handig is om aan te nemen. Elk pakket wordt maatlepel, die exact 25 gram past.
1 = maatlepel 25 g poeder = 100 kcal.
Genoeg om te weten dat hun dagelijkse calorie-inname, gedeeld door 100, en je krijgt het aantal lepels, die willekeurig kan worden verdeeld over de technieken.
Verpakking is ook handig. Na het openen van de verpakking is gesloten op zip-lock. Het mengsel kan in de zak of rugzak toegestaan zonder angst neerslag inhoud.
poeder structuren heeft dat nauwelijks verandert het volume. Het is onmogelijk om te comprimeren of los te maken. Dit maakt het heel terloops gooien van een lepel in een glas of shaker en geen zorgen te maken over een te veel of gebrek aan stof.
Toen mijn fysieke gegevens gecorrigeerd voor een passende opleiding om het gewicht van het dagtarief ondersteunen 3 200-3 400 kcal zal zijn. Echter, zoals ik endomorph en Smartfood 50% bestaat uit complexe koolhydraten, werd besloten om ons te beperken tot 3000 calorieën in de vorm van zes recepties voor vijf lepels per dag. In de toekomst, als de massa van het lichaam begint te veranderen, ik gewoon verhogen of de dagprijs te verlagen voor 2-4 lepels.
Tot mijn verbazing, het idee is om strikt te houden aan de gekozen norm van calorieën, evenals een zes-power vijf lepels op een moment, viel hij op de eerste dag. De reden sytnosti mengsel.
Juiste Smartfood worden verdund, uitgaande van een verhouding van 100 g poeder per 200-250 ml water. Je moet niet verwarren wat is de hoeveelheid poeder neemt tot de helft van een standaard shaker.
Na toevoeging van water en letterlijk enkele seconden roeren verkregen en vrij homogeen vloeistofmengsel bij een consistentie gelijkend yoghurt.
De temperatuur van het water is niet belangrijk. Het poeder perfect oplosbaar in koude vloeistof en drink het mengsel afgekoeld, zelfs mooier.
Vanwege de lage dichtheid van het mengsel is het zeer gemakkelijk te bereiken en heeft zwaarte en ongemak te creëren in de maag. Ik had verwacht dat, zoals in het geval met andere low-fat vloeibaar voedsel, zal de verzadiging effect maximaal een paar uur, maar het gevoel van honger lijkt niet naar de volgende geplande receptie.
Door de derde en vierde recepties toegenomen resterende verzadiging, waardoor het mengsel aangename tonen van smaak verdwenen, maar de witkalk werd meer en meer gevoeld. Dit is hetzelfde dat door de kracht. Hierdoor I slobkous op dagelijkse calorie en besloten te blijven een mengsel van intuïtie nemen, zich uitsluitend op de resulterende gevoel van leegte in de maag en het ontstaan van eetlust.
Hoe om heerlijke Soylent maken. Het eerste experiment was de smaak verminderen van de hoeveelheid water in de avondontvangst mengsels daarvan te verbeteren. Bij een verhouding ongeveer 1: 1 wordt verkregen een soort van drinkyoghurt. Doorgaan met de hoeveelheid water kan klaver, wordt beperkt, maar het hoeft niet vzobosh in een shaker. We moeten mengen in een kom. Wat nog belangrijker is, een dergelijk mengsel heeft een veel meer uitgesproken nootachtige smaak en romige, en krijt notities te gaan.
Een voldoende hoeveelheid koolhydraten in het mengsel liet me zeer efficiënt werken hele maandag verwekte te verstoren normaal voedsel en snoep in het bijzonder. De nieuwheid van de sensaties en natuurlijke belangstelling wordt volledig geabsorbeerd en mij niet mogelijk was, zelfs voor een tweede voeden zich met afgunst van traditionele gerechten tegenhangers. Cookies op de tafel had absoluut geen emotie veroorzaken. Bezoeken gerechten en onverschillige blik op de koelkast heb vertrouwen dat ik gemakkelijk kan houden uit voor zeven dagen toegevoegd me.
De eerste negatieve effect van de overgang naar een heel ander soort voedsel gevangen laat in de avond bij het betreden van de ruimte voor meditatie en het lezen van nieuws van uw smartphone. Nutrition consultant waarschuwde me: "Als een abrupte overgangen in het dieet (bijvoorbeeld met de gebruikelijke voor Chinese keuken) kan worden waargenomen gassen kan gewoon draai de maag, maar nogmaals, het is niet de norm, kan het gebeuren en kan en nee. Maar zelfs als dat gebeurt, zal er ongemak in de regio. "
En zo gebeurde het. Meer in het bijzonder, bijna. Maag is niet steil, maar het gas was. :) Op zoek naar iets naar voren, evenals voor de definitieve afsluiting is niet de meest aangename thema, merk ik op het volgende: na het overschakelen naar Smartfood het toilet minder vaak en beginnen te lopen minder (omdat een deel - het is bijna geconcentreerde voedingsstoffen die volledig zijn opgenomen), en iets dunner (ga akkoord, Fu, maar het moest worden zeggen).
Day Two - melk (+ eerste training)
Strategie met een daling van de dagelijkse calorie-inname van het mengsel en alleen als er een eetlust en honger, gestopt met werken ergens voor het diner. Ik ben gewoon moe van dezelfde smaak. Om meer ervaring met sportvoeding krijgen. Wat te doen wanneer het eiwit niet past? Dat klopt, verdund met magere melk in plaats van water. Ik deed hetzelfde.
De melk werd getransformeerd in ofigennyj milkshake.
Het gevoel van whitewash volledig verdwenen, de smaak werd milder, romige notes - verzadigd. Consistentie niet gewijzigd, dat wil zeggen vergeleken met verdunning met water werd het mengsel dik met dezelfde hoeveelheden vloeistof en poeder.
Bij het gebruik van melk is belangrijk om te onthouden over de extra calorieën. In 200 ml melkvet bevat 2,5% 6 g eiwit, 5 g vet en 10 g koolhydraten en een som wordt verkregen een extra 100 kcal per ontvangst. Aangezien het mengsel reeds voldoen, besloot de calorieën niet te verhogen verkleinde hoeveelheid poeder op een lepel. Totaal - vier eetlepels Smartfood en 200 ml melk werden dezelfde 500 calorieën die in één stap.
Al bijna twee volle dagen was ik ervan overtuigd dat er geen negatieve invloed op de stemming van de poedervormige voedsel, mentale activiteit en de algehele lichamelijke conditie. Er was slechts één, maar een heel belangrijk moment voor mij - een fitnessruimte. Vermogen ladingen inferieur onverenigbaar is met een onevenwichtige voeding, en het zal onmiddellijk worden gevoeld.
Om Smartfood eren, training vond plaats op dezelfde manier als een conventionele stroomvoorziening. Ik werkte voor een geplande volume van de werkgelegenheid met 100% en maakte geen verschil merken.
Als we praten over sport, zou het nuttig zijn om te zeggen of het mogelijk is om maaltijdvervanger gebruiken als sportpita en zo ja, hoe.
Maaltijdvervanger als een sport macht, en vice versa. De haalbaarheid van het gebruik van Smartfood als sportvoeding is afhankelijk van de doelen. In feite is de maaltijdvervanger basis van koolhydraat eiwitmengsel en verschilt van gainer het opnemen van extra vetten, vitaminen, mineralen en vezels, waardoor het een volwaardige substituut voedsel. Gainer is goedkoper, maar niet bijna niets, maar koolhydraten en eiwitten bevatten, en zal daarom niet volledig vervangen van de normale voedselinname, in tegenstelling tot Soylent.
Als u typt of houd het gewicht, gebruik dan een maaltijdvervanger in plaats gainer mogelijk. Een gainer als een volledige vervanging voor een maaltijd - u niet kunt. Als u wilt op te drogen of gewicht te verliezen, moet dan 2-3 uur na de training niet drinken elke Smartfood, geen gainer.
Derde dag - sap
Na succesvolle afronding van de training van gisteren, kreeg ik eigenlijk antwoorden op alle vragen die me interesseerde over de mentale en fysieke prestaties. Nu hoeft u alleen maar te blijven zitten op het poeder en op de algemene toestand, tegelijkertijd probeert de resterende arsenaal aan trucs toepassen op het gebrek aan diversiteit van de smaak te overwinnen. Een van deze trucs - sap. Ik hou van appel en sinaasappel.
Volgens de chemische samenstelling van het sap melkopbrengst, omdat het alleen koolhydraten bevat. Voor calorie sap is iets lichter (45 kcal per 100 ml), maar voor de eenvoud I tellen nog afronden tot 100 kcal per 200 ml. De strategie is dezelfde min één lepel Soylent met de laatste 500 kcal per ontvangst.
Smartfood, gescheiden sap - een heerlijke melk-fruit cocktail, die je drinkt met plezier.
Gezien de bestaande diverse sappen en de eenvoud van opslag en transport, ik gegarandeerd bieden zelf proeven van de verscheidenheid van alle resterende dagen.
Als alternatief kan droge melk en sap aan een mengsel van cacao, havermeel en elk ander product met een uitgesproken smaak worden toegevoegd. Fantaseren lang kan duren, maar ik had genoeg melk en sap.
Dag vier - saai (+ tweede training)
De aanpassing aan de nieuwe voeding was compleet. Alles is zo vertrouwd dat ik geen verslagen waardig momenten kunnen identificeren worden.
De tweede training (de moeilijkste - de dag van de voet) gehouden op dezelfde wijze als de eerste. Ik heb 100% van het geplande volume voltooid en merkte niet een verschil in gezondheid.
De enige belangrijke gebeurtenis was de vierde dag van de verdwijning van de negatieve bijwerkingen geassocieerd met gassen. De darm heeft aangepast als de deskundigen zeggen.
Dag vijf - Vrijdag-alcoholische
De harde werkweek en de wens om te ontspannen kwam op het idee om te controleren met een heerlijke combinatie van Smartfood crafting ale. Denk niet dat ik heb gebruikt voor het fokken van schuimige drank poeder. Slechts een kleine 's avonds plengoffer tussen de maaltijden. Ik vond het leuk. Darm - niet. Echter, de schuld hier, het meest waarschijnlijk, niet Soylent.
De output en de terugkeer naar de traditionele gerechten
De laatste twee dagen waren niet anders dan een saaie donderdag. In eerste instantie wilde ik om foto's te zetten "voor" en "na", maar vanwege de korte duur van het experiment en het ontbreken van doelen om gewicht te verliezen dit heeft geen zin. Ik heb niet gewonnen en niet verloren. Ik heb niet afgevallen de oren, de visie is verloren, zijn haar en verscheen grootmachten niet verloren. In feite, zeven dagen - het is zo weinig tijd, dat het effect te verwaarlozen zou zijn geweest, zelfs in het geval van een hongerstaking hard. Gezien het feit dat al die tijd krijg ik genoeg calorieën, is er geen verschil.
Voor de tests heb ik niet, omdat het niet de verslechtering van de gezondheid in acht heeft genomen. Misschien is de afwezigheid van enige verandering - dit is de beste eigenschap die een product dat claims aan de conventionele voedingsmiddelen te vervangen kan bogen.
Uit angst voor een slechte reactie op een sterke terugkeer naar vast voedsel, krijg ik naar beneden om een maaltijd vervangende zorg. In eerste instantie, de kippenbouillon zonder iets. Volgende - een lichte soep. Dan, een gewone soep en pap op de tweede. Snelle en significante veranderingen in het dieet beladen met problemen met de darmen. Houd hier rekening mee bij het experimenteren met diëten.
Nogmaals wil ik u eraan herinneren dat Smartfood testen mijn script niet-standaard is. In feite is dit genotzucht en self check. Volledig afzien van de traditionele voedingsmiddelen in het voordeel van het poeder kan alleen in extreme situaties waarin het leven wordt bedreigd wanneer de toegang tot andere eten is niet beschikbaar is (bijvoorbeeld als je aangespoeld op een onbewoond eiland, waar sprake is van enige bron van zoet water, en aangespoeld doos Soylent).
Gebruik Smartfood alleen in overeenstemming met de positionering, dat wil zeggen als een volledige vervanging voor een traditionele maaltijd in gevallen waarin normaal gesproken is er geen manier om te eten.
"Digitale" food Smartfood