3 manieren om een ​​verschil te maken en te genieten van elke dag

Methode 1. vind jezelf

Denk eraan: het leven - dit is de manier, niet een bestemming

Geslagen, maar de eigenlijke zin. Leef het leven ten volle - om elke dag te voelen om iets nieuws te leren, en niet alles op te offeren voor een doel. Wees niet ontmoedigd als in eerste instantie zal het niet draaien. Dit is normaal.

Wees eerlijk met jezelf en anderen

Lies drains energie en maakt mensen ongelukkig. Stel je eens voor hoeveel leugens wanneer slechts hoeft te onthouden dat u de bonen niet per ongeluk morsen. Wat echt geluk hier. Bovendien, als je niet eerlijk met jezelf, kun je niet groeien en ontwikkelen. En als je rond liegt, de relatie verloren vertrouwen en intimiteit.

Mensen zeggen dat de waarheid om verschillende redenen. Uit afgunst, als gevolg van de onwil om pijn, angst, openen of start conflict. Eerlijk is moeilijk, maar de enige manier om live het leven ten volle.

Leer jezelf te accepteren

We herinneren ons vaak mislukkingen in het verleden en besteden te veel tijd na te denken over hun zwakheden. We denken dat we niet zoals in jezelf, hoe te veranderen en wij geloven dat moeten de andere. Breng leven in zulke gedachten en gebeurtenissen uit het verleden - het betekent om dit niet te merken en om te worden gesloten voor een nieuwe toekomst. Neem een ​​bewuste beslissing om jezelf te houden voor wie je bent. Zich te ontdoen van de last van de herinneringen en negatieve gedachten.

Identificeer je waarden

Het formuleren van waarde, zal het gemakkelijker zijn om de doelen in het leven dat ze niet zal tegenspreken zetten. Blijf bij uw overtuiging en laat anderen niet verwarren. Immers, om te leven in overeenstemming met zijn principes is veel aangenamer dan ooit om het advies van anderen te volgen.

Stop kleineren jezelf

Er wordt aangenomen dat zelfkritiek helpt te ontwikkelen, maar uit onderzoekHoe de zelfkritiek en een beter gevoel over je stoppen bewezen negatieve gevolgen van deze aanpak en de man zelf, en zijn houding ten opzichte van anderen. De strengere je bent om jezelf, hoe groter de kans dat hetzelfde geldt voor de anderen. kleineren de verdiensten niet helpt om beter te worden en doelen te bereiken. Wees vriendelijker voor jezelf.

Vervang negatieve gedachten positief instellingen. Bijvoorbeeld, in plaats van "ik ben een loser," zeg je tegen jezelf: "Alles verliep volgens plan. Maar ik begrijp, waarom het is gebeurd, en in de toekomst zal ik niet zulke fouten te maken. Ik zal een manier om de gewenste andere manier te bereiken te vinden. "

Analyseer logisch zelfkritiek. In plaats van "ik ben dom, in een groep al slimmer dan ik", denken of er objectieve redenen zijn om zo te denken. Misschien ben je gewoon niet goed voorbereid voor de klas. Misschien schuld luiheid, maar geen intelligentie. Na het analyseren van een gedachte, zodat u zult begrijpen welke stappen moeten worden genomen, jezelf niet kleineren.

Wees flexibel

Het leven is vol verandering. Open voor nieuwe en te leren aan te passen aan veranderingen, zelfs als je in eerste instantie niet bevalt. Je moet dit zien als een kans om nieuwe ervaringen op te doen. Een dergelijk positief denken helpt bij het ontwikkelen flexibiliteit.

Houd uw lichaam in vorm

Het verzorgen van het lichaam - is een stap op weg naar volledige leven. Het je er een hebt, en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het gezond is. Moeilijk om een ​​drukke leven, toen het hier pijn doet en daar prikt.

Eet goed. Eet veel fruit, groenten, complexe koolhydraten mogelijk. Producten met een hoog suikergehalte, proberen te vermijden, maar van tijd tot tijd nog steeds verwen uzelf met een stuk taart of een glas wijn.

Exercise. regelmatige fysieke massa help je het gevoel gezonder en gelukkiger.

Stop met jezelf dwingen

Mensen maken vaak zelf dingen doen die hun waarden en verlangens tegenspreken. Forceren veroorzaakt irritatie, frustratie en verdriet. Als we te ontdoen van, dan te leven een vol leven zal het makkelijker zijn.

Zodra de "I" verscheen in zijn hoofd, na te denken over de reden waarom je denkt zo. Bijvoorbeeld: "Ik moet om gewicht te verliezen." Dit kan een arts het advies zijn, of verlangen van de mens naar een andere beleving van schoonheid. In het eerste geval, de veranderingen die echt nodig zijn, in de tweede kan zelfs gevaarlijk zijn. Doe alleen wat voor u belangrijk is, maar niet wat anderen nodig hebben.

Methode 2. Ga je eigen weg

Verlaat de comfort zone

Hoe vaker je niet gewend actie, hoe hoger het makenAngst kan brengen het beste uw effectiviteit. Hoe complexer de taak voor je inzet, hoe sneller je wennen aan de nieuwe en moeilijkheden van het leven rustig te aanvaarden. Verlaat de comfort zone helpt flexibeler geworden, en we hebben gezien hoe belangrijk het is.

Begin klein. Ga naar een plek waarvan je niets weet. Stort je op een spontane reis of iets aan het werk dan in het verleden te doen waren niet verloofd.

Wees realistisch

Stel doelen voor de troepen, gezien hun vaardigheden en vaardigheden. Streef ernaar om ervoor te zorgen dat het belangrijk is voor u, en niet concurreren met anderen. Het bereiken van de gewenste moet alleen afhankelijk van uw wensen, maar niet uit de wens om te pronken of iemand om iets te bewijzen.

Wees voorbereid op de mogelijkheid dat er iets mis gaat

Wanneer een persoon een vol leven leeft, hij is in gevaar. Hij maakt beslissingen die gevolgen hebben. En soms kunnen zij niet zo te zijn, zoals gepland. Het is belangrijk om te begrijpen dat het leven is onvoorspelbaar, en hebben betrekking op het onverwachte kalm. De mogelijkheid op alles voorbereid te zijn geeft de mogelijkheid om een ​​stap vooruit en het berekenen van scenario's.

Kijk voor de mogelijkheden om te leren

Ga niet op de grond en niet zomaar laten leven zijn gang gaan. Wees actief, leren van nieuwe, zorgt ervoor dat de hersenen aan het werk. Analyseer de ervaring en expertise van anderen. Het zal veiliger zijn in moeilijke situaties en laat om verder te gaan met vertrouwen tegemoet.

Leer te danken

Dankbaarheid is niet alleen een gevoel - het is een levensstijl. Het zal de trauma's uit het verleden te overleven, als we ze beschouwen niet als pijn, maar als een waardevolle ervaring, en wees dankbaar voor het leven van hem. Het zal de relaties met geliefden te versterken, en zonder hen om te leven een vol leven is uiterst moeilijk.

Tell familieleden, vrienden en andere belangrijke mensen zoals u zijn blij dat je ze hebt. Deel je dankbaarheid, wees niet bang om het uit te drukken, en het leven zal worden gevuld met plezier en harmonie.

Geniet van elk moment en richten zich niet op de slechte. Genieten van de schoonheid van het dagelijks leven, dankbaar voor het leven, zelfs de kleine dingen: een mooie zonsondergang, goed weer en lekkere koffie.

Hoe meer aangename dingen die je zult merken, hoe beter het leven.

Dagboek bijhouden

Probeer niet om de gebeurtenissen eenvoudig registreren en te analyseren. Hoe reageerde je, waarom het is gebeurd, hoe je je voelde toen en nu, en dat zou worden gedaan door een dergelijke situatie te herhalen opnieuw. Dit alles laat zien dat het leven goed gaat en wat er nodig is om meer te gaan werken.

lach

Gelach - het beste medicijn. Het verlaagt stress-hormoon niveaus en verbetert de stemming. Bovendien, gelach besmettelijk. Zasmeotes u - door anderen ingenomen, en dit is de makkelijkste manier om emotionele en sociale banden te creëren.

Niet materiaal na te streven

Van een heleboel dingen die je niet gelukkiger geworden. Heeft een impulsieve aankoop niet maken, probeer dan niet om zich te ontdoen van stress met de hulp van winkelen. Schaf alleen wat je echt nodig hebt.

Als je een hoop nutteloze dingen hebben opgebouwd, geef het aan een goed doel. Zich te ontdoen van alles wat je niet bevalt, en beginnen met een leven zonder materiële waarden leven.

Methode 3. communiceren

herzien milieu

Een man pakt de emoties van anderen net zo gemakkelijk als de gewone verkoudheid. Als u de dag doorbrengen met gelukkige mensen, begin je beter te voelen. Indien echter, communiceren met nors en ongelukkig leven, dan zal het de stemming beïnvloeden. Enige negatieve. Het is daarom belangrijk om geen tijd met giftige mensen verspillen.

Omring jezelf met mensen die om je geven, die u en anderen respecteert.

Maar dit betekent niet dat vrienden en familieleden kan je niet constructief bekritiseren. Soms nog iemand om fouten nodig. Maar het is belangrijk om te voelen dat mensen doen het met vriendelijkheid, respect en zorg. Wat ze echt helpen krijg je beter.

Bespreek uw behoeften

Vol vertrouwen hun ideeën en behoeften uit te drukken, maar vergeet niet dat er anderen zijn en de wens om te worden gehoord. Wees open en eerlijk, maar niet de schuld en beoordeel mensen niet.

Well - eerlijk zeggen de persoon wat hij deed je pijn. Leg uit wat je aangeraakt. Slechte - beschuldigen hem van onmenselijkheid zonder een specifieke uitleg van de reden.

Dat mensen beseffen het niet je woorden als een beschuldiging, altijd zeggen "I". Bijvoorbeeld: "Ik had het gevoel alsof mijn behoeften zijn niet belangrijk als je me niet van het werk heb ontmoet" in plaats van "Je bent niet eens thuis van het werk mij ontmoet, hoef je niet de zorg over mij."

In plaats van te veroordelen de acties van anderen, proberen te begrijpen waarom ze zo hebben gedaan. Vraag om meer te praten over de oorzaken, vindt iemand anders oogpunt. Als het advies is nog steeds niet mee eens, vertel ons waarom en alternatieven voorstellen.

Wees onzelfzuchtig

Vaak het idee dat we meer verdienen, staat niet toe om verder te gaan. Geven, maar in ruil daarvoor, we teleurgesteld in anderen, het leven en rechtvaardigheid. Moeilijk om een ​​volledig leven te leiden, wanneer het hoofd van zulke duisternis. Daarom is het belangrijk om de liefde, vriendelijkheid, warmte te delen en zorg onzelfzuchtig.

Maar dit betekent niet dat je kunt veroorloven om haar voeten te vegen. Dwarsbomen elke poging om te profiteren van uw goede houding.

Vergeef jezelf en anderen

Hard, maar goed voor de ziel. Het spijt me, je bent vrij van stress, laat de geaccumuleerde negativiteit en voel de lichtheid. Leer om mensen te vergeven, ongeacht hun gedrag, en het zal worden uitgesteld geestelijke wonden.

Het is belangrijk om niet alleen anderen, maar ook zichzelf vergeven. Stop na te denken over de fouten en zichzelf de schuld voor de verklaring. Het verleden niet veranderen. Gebruik deze ervaring als een kans om beter te worden. Krijg je met dezelfde compassie die manifesteert zich aan anderen.

Accepteer mensen zoals ze zijn

Het kan moeilijk zijn om te communiceren met iemand die dat niet doet zo veel als wij. Maar maak je niet proberen dat te veranderen en aan te passen door zelf. Vergeet niet dat elke persoon - een unieke persoonlijkheid, die je iets nieuws kunnen leren. Wees vriendelijk en beleefd voor elke onderneming. Geniet van het gezelschap van anderen. Behandel iedereen als zou willen worden behandeld.

zie ook

• 4 psychologische praktijken die fill leven met geluk →
• Het leven - dit is oorlog: Tips Sun Tzu om u te helpen beter →
• 3 fasen van de theorie van de games, die je persoonlijke leven zal verbeteren →