Waarom houden een dagboek elke dag en ze niet hun platen te gooien
Leven / / December 19, 2019
Schrijver en ondernemer James Clear zegt dagelijkse reflectie over de voordelen en hoe een eenvoudig registratiesysteem kan dit ritueel eenvoudig en plezierig te doen.
Wat betekent het opschrijven van hun gedachten
schrijvers, uitvinders, wetenschappers en politici: het bijhouden van een dagboek is een grote rol in de carrière van veel beroemde mensen gespeeld. Hun ideeën en redeneren dagelijks geregistreerd door Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington en Winston Churchill.
Oprah Winfrey, de wereldberoemde tv-presentator en sociaal activist, ook toegepast deze dagelijkse ritueel. Een bekende filosoof Susan Sontag hij verklaardeDat in het dagboek dat ze "gecreëerd zichzelf."
Voel het voordeel van het maken van aantekeningen en iedereen kan, omdat er geen speciale vaardigheden en kennis nodig hebben. Het is gewoon een gratis reflectie op zijn leven, die een aantal voordelen geeft.
Maakt u leren van hun ervaringen
Terug naar geschreven in het dagboek als herlezen een favoriet boek. Je aandacht besteden aan een geheel andere details en zien het verleden op een nieuwe manier. Alleen in dit geval, je herlees het verhaal van zijn leven.
Dus, op zoek naar zijn oude platen, de schrijfster Virginia Woolf hij merkteDat is het vaak op hetzelfde moment, "er is een speciale betekenis, waar voordat het niet in de gaten."
Hiermee kunt u meer gedenken
Wanneer Cheryl verdwaalde schreef de bestseller boek "The Wild", beroept zij zich zwaar op haar dagboek. auteur herinnert"In mijn dagboek heb ik in detail beschreven het wie, wat, hoe, wanneer en waarom - alles wat ik kon vergeten. Maar er was iets meer ik kon zijn eigen openhartig en onverbloemd portret van de 26-jarige meisje, dat ik niet langer niet in staat zou zijn te vinden ergens anders te zien. "
Time onvermijdelijk veranderen niet alleen je uiterlijk, maar ook je gedachten. Je hoeft niet eens de tijd om het te realiseren. Met de ervaring van onze geloofsbelijdenis veranderingen in het dagboek, zijn ze voor altijd ingeprent. Je doet wonder om te kijken naar je oude foto's: ze herinneren je keek voorheen. Maar nog verrassender om hun oude platen te lezen. Van hen kun je leren als je ooit gedacht.
Gemotiveerd om het beste van elke dag te nemen
Hij realiseerde zich dat je terug worden vervoerd naar de gebeurtenissen van de dag de krant, zult u proberen om ten minste een nuttig ding maken tot zonsondergang. Het verlangen om iets te schrijven mooi - een grote stimulans.
Het levert het bewijs van uw vorderingen
Het schrijven van die goede dingen gebeurd vandaag, zult u een vergoeding van inspiratie voor die gevallen te creëren waarin het gevoel Gebrek aan energie en je zal depressief voelt.
hebben we de neiging om te vergeten in het bijzonder slechte dagen, wat successen al geboekt. Diary helpt ook om een adequate beoordeling van wat er gebeurt te handhaven. Het is alleen nodig om te kijken naar de inzendingen gemaakt - en daar zijn ze dan, bewijzen hoeveel u in de afgelopen maanden of jaren zijn gegroeid.
Hoe het dagboek niet te gooien
Ondanks alle voordelen van schriftelijke uitdrukking van zijn gedachten, is er een belangrijke kwestie. Veel mensen willen het idee van het bijhouden van een dagboek, maar heel weinig mensen krijgen om regelmatig te doen.
Zelfs Oprah Winfrey erkendDat gooide eens hun dagelijkse gewoonte om een paar dingen waar ze dankbaar op te nemen. Dit ritueel maakte haar vinden vreugde in eenvoudige momenten en gaf haar kracht. Proberen te waarom eerder begrijpen, ook in perioden van sterke arbeid draaide ze zich om uit te vinden op dit moment, kwam zij tot een simpele conclusie.
Oprah WinfreyIk deed alleen dankzij zijn dagelijkse prioriteit. Ik heb de hele dag op zoek naar wat u dankbaar voor kan zijn, en dat is iets wat altijd was.
De meeste mensen weten dat het dagboek is nuttig, maar heel weinig mensen krijgen te wijzen op dit moment. Clear blogger James vroeg zich af hoe je dit voordeel te krijgen zonder waarnemen hoe uitlaten dagelijkse reflectie plicht? En ik vond het antwoord.
Het bijhouden van een dagboek niet hoeft te veel tijd en moeite. U kunt uw gedachten waar te nemen en hoe je wilt. Het enige wat je nodig hebt is een vel papier of een nieuw document op uw computer. Een enkele "juiste" manier om een dagboek niet te houden. Maar er is een manier eenvoudig.
Schrijf een zin per dag.
Het belangrijkste voordeel van deze benadering is dat het proces van het houden een dagboek gemakkelijk en plezierig. Het wordt veel gemakkelijker om zijn succes te voelen.
Als elke keer, het sluiten van haar dagboek, voelt u zich tevreden, geen uitputting van het hebben van te schrijven, wil je elke dag terug te komen om het te. Uiteindelijk Nuttige gewoonte Het hoeft veel moeite niet nemen om te profiteren.
Wat staat er in het dagboek
James heeft haar administratie systeem ontwikkeld Habit JournalOm de dagboekje te vereenvoudigen. Het begint met de sectie "Eén regel per dag."
één voor elke dag - dus voor een maand, zult u 31 rij nodig. Om te beginnen met het bijhouden van een dagboek, alles wat je hoeft te doen - is het thema van een paar woorden te identificeren voor deze periode, en schrijf op een dagelijkse basis. Dat is wat je kunt schrijven:
- Wat gebeurde er vandaag (dagboek van evenementen).
- Wat bent u dankbaar vandaag (blog dank).
- Wat is uw belangrijkste taak voor vandaag (productiviteit blog).
- Hoe heb je geslapen vannacht (slaaplogboekje).
- Hoe voel je je (stemmingsdagboek) vandaag.
En het proces is zo eenvoudig dat je hard zal niet elke dag te schrijven.
zie ook📝🧐
- Waarom het bijhouden van een dagboek is goed voor de gezondheid
- 5 grote apps voor persoonlijk dagboek
- Zoals de blog zal u veranderen