Hoe niet te vergeten lezen

Niet te vergeten de nieuwe informatie te vergeten, eerst bepalen precies wat je nodig hebt. En vergeet niet de speciale methoden voor het duurzaam memoriseren verwaarlozen.

Met deze kennis in de praktijk

Ik lees veel, alleen te belezen, - een manier om amuse je gevoel van eigenwaarde. Probeer niet om informatie alleen voor de show te herinneren. Toepassen van deze kennis in de praktijk.

Om te weten en niet te doen - het zelfde ding dat niet bekend is.

Peter Sage, ondernemer, spreker, auteur

Het is belangrijk om informatie alleen te vinden wanneer u het nodig heeft: dus het veel beter zal worden herinnerd. Laten we eens kijken waarom dit gebeurt.

Er zijn twee soorten van herinneringen:

• herinneringen die we bewust proberen te houden;
• herinneringen die zonder enige inspanning van onze kant als gevolg van de ervaring worden gevormd.

Geheugen van het eerste type is opgeslagen in de hippocampus. Het was daar dat de informatie over de naam van uw nieuwe buur uitgesteld, als je zal herhalen om zichzelf "Ivan, Ivan, Ivan", zijn naam niet te vergeten.

Geheugen van het tweede type (vertoningen) worden opgeslagen in de nieuwe cortex. Ze zijn niet uit het geheugen gewist, omdat alle herinneringen afgezet in verschillende delen van de cortex. Bijvoorbeeld, de smaak van ijs die u hebt gekocht grootmoeder, wanneer u gingen samen naar het café, wordt opgeslagen in de synapsen "smaak" zone, het interieur van het café - in een zone die gevoelig is voor visuele aanwijzingen.

Hoe meer synapsen zijn betrokken in verschillende delen van de hersenen, hoe makkelijker we herinneren aan het geheugen van het een of ander. Dus probeer niet om uw hippocampus andere feiten scoren.

Met deze kennis in de praktijk, om de bevindingen van indrukken te maken. Dus u zeker lezen herinneren.

Gebruik trucs om te onthouden

Als je een goede reden om iets (bijvoorbeeld informatie te worden gebruikt voor het werk) te onthouden, zal het proces van herinneren een stuk eenvoudiger geworden. Joshua Foer, in zijn boek "Einstein lopen op de maan"Beschrijft vier meer trucs die u zullen helpen niet om het lezen te vergeten.

1. breaks

Mompelen "Ivan, Ivan, Ivan," na een ontmoeting met de nieuwe buurman, kunt u nog steeds niet helpen jezelf zijn naam niet herinneren. De hersenen voor een betere memorisatie nodig pauzes.

Om nieuwe informatie te onthouden, geef jezelf een herinnering om terug te keren na een paar dagen na de ontvangst.

2. onvolledige acties

Brain herinnert zich gemakkelijk de lopende acties. Dit heet effect Zeigarnik.

Bijvoorbeeld, als je naar beneden brak na vier uur van intensieve training in de wiskunde, zal je onderbewustzijn doorgaan met de laatste taak waarin je vastzit af te handelen. Dus dat de oplossing voor u mag komen de volgende dag, als je je tanden poetst.

Het blijkt uit de onderbrekingen dubbel voordeel: de juiste frequentie informatie beschikbaar is, zal helpen om beter te onthouden, en de hersenen meer en automatisch herinnert u op het juiste moment.

3. Een uitsplitsing van de gegevens in blokken

Een reeks getallen is moeilijk te onthouden 1711200131121999. Maar als je het af te breken in twee data - 17.11.2001 en 31.12.1999 - memoriseren proces onmiddellijk vereenvoudigd. Vooral als je verbinding maakt met deze data met bepaalde gebeurtenissen, bijvoorbeeld, een andere verjaardag en het nieuwe jaar.

Deze methode is niet alleen geschikt voor het opslaan van data. Verdeel elke grote blokken informatie in kleinere en leg ze in een soort van context.

4. geheugen Palace

Meer informatie kan worden opgeslagen met behulp van werkwijze Loka (Ook bekend als "memory paleis" of "geestelijke walk"). Het is gebaseerd op visualisatie.

Mentaal gaat via de bekende weg en laat je op het pad dat je wilt onthouden. Bijvoorbeeld, stel dat je gaat naar huis door de kamers en gerangschikt op verschillende plaatsen producten op de boodschappenlijst. Ui zet in een sok lade, laat brood op de keukentafel, en citroenen zijn verstopt in de kast.

Als je naar de winkel komen, herhaalt deze mentale pad, "nemen" uit het geheugen van elk item. U hoeft dus niet om te kopen.

bevindingen

Vergeet niet een boek of een artikel, "gewoon zo" niet lezen. In de eerste plaats na te denken over de reden waarom het is belangrijk dat u die informatie te onthouden. Als je weet waarom je bepaalde gegevens nodig hebt, bedenk dan dat ze zal veel gemakkelijker.