Er is niets overbodig: hoe eens en voor altijd aan de orde te herstellen in zijn leven

Hoe om te eten? Hier is het belangrijkste is om te beginnen. Genoeg om een ​​gezonde voeding programma, en het lichaam lopen al wilde niet terug te gaan naar het vorige regime. Het programma zal beginnen te werken, en je elke dag lichtheid, goede toon, een golf van kracht en energie te voelen. Maar dat is het punt is dat het moeilijkste ding - om te beginnen. Probeer bijvoorbeeld, start de dag met een gezond ontbijt ( "Bunting, meneer!"). Oh, en vergeet niet om een ​​glas water te drinken in de ochtend, een half uur voor een maaltijd om de stofwisseling te starten. Het meest waarschijnlijk, de eerste stap, zult u niet wilt dat om de dag te verwennen een hamburger voor de lunch. Misschien is de overgang naar de juiste voeding zal in eerste instantie begeleiden een slecht humeur, maar het belangrijkste - een paar dagen uit te houden. En het programma zal starten. En nu op het punt waar te beginnen. Iedereen weet dat het eten van rechts - het is minder zoet, zout, vettig, zetmeelrijke voedingsmiddelen, kruidig, gerookte, zetmeel, koffie, frisdrank; meer - water, sap, groenten, fruit, noten, zaden, gedroogde vruchten, ontbijtgranen, soepen. Om te beginnen, kunt u een willekeurig onderdeel te beperken, is het mogelijk, waaruit het is makkelijker op te geven. Geleidelijke afname van de hoeveelheid van de resterende gevaar, uiteindelijk deze te verminderen. Tegelijkertijd moet het dieet high-grade, moet schadelijke producten nuttig worden vervangen, met een vergelijkbare samenstelling van eiwitten, vetten en koolhydraten. Bijvoorbeeld, volkoren brood vervangende of broden; vet rood vlees - vetarm wit of vis (voor een betere darmmotiliteit gerechten van vlees en vis moet worden aangevuld met groenten en salades); cheese - kwark, enz. Fruit wordt niet aanbevolen om onmiddellijk te eten na een maaltijd, maar ook, en om te drinken, omdat het voedsel in het lichaam kan beginnen te dwalen. Dessert beter en afval helemaal niet, of in ieder geval uit te stellen tot het weekend. By the way, een keer per week wordt aanbevolen om chitmil regelen - de dag waarop je kunt alles wat je wilt veroorloven. Deze download is het lichaam om de stress die is opgedaan tijdens de gebruikelijke beperkingen op de producten te verlichten. In de cultuur van de juiste voeding is niet alleen belangrijk "wat is", maar ook "as is". Kleine maaltijden, kauwen voedsel goed en correct aan tafel zitten - dit zijn de belangrijkste punten. Geen tijd om een ​​lunchpauze in de horeca genieten? Ga naar de mode en is nu kashevarni supovarni (true oude "soep ja pap - ons voedsel") - spieren speciale druk kaak niet vereist. Thuisgebruik kleine borden voor de tafel - dus een kleine hoeveelheid voedsel niet te kleine porties zal lijken. Het is ook wenselijk om te eten op hetzelfde moment. Als het echter niet in geslaagd om zich te houden aan een dag vol van goede voeding, 's nachts kunt u een kopje yoghurt drinken - de goede bacteriën voor u zal werken. Ik wil de bekende uitdrukking finish "Eet een wortel, eten mierikswortel - zult u van Sophia Loren!".

Svetlana Kosolapov11 februari 2018

Heel vaak in het voorjaar weten we niet wat te doen met de winterkleren. Dat ze niet te plaatsen veel bezet en motten niet zou starten in truien en jassen. Er is een manier. Gebruik vacuüm zakken. Met een dergelijke kleding zal opslag weinig ruimte innemen, kan niet worden gestart mol, niet geel en is in uitstekende staat.

Tamara Obolenskaya11 februari 2018

Mijn belangrijkste lifehacking verzorging van kleding is eenvoudig: de etiketten te lezen, waar staat dat en hoe om te wassen. En terecht sorteren dingen, niet alleen in kleur, maar ook op de aard van de stof.
Maar als voor het opslaan van dagelijkse kleren u slechts één, maar het grootste deel van het regiment, raad ik u aan een speciale Korf kopen met planken en er hangen. Dus geen noodzaak om te proberen om eruit te komen van zijn broek truien en trui van onder haar jurk.

Anastasia Makarova11 februari 2018

Chaos in het huis zal nooit het huis comfortabel. Daarom is de belangrijkste pravilo- "Every-ding op zijn plaats". Om schoon huis, krijgen de organisatoren. Wat is het? Deze doos, dozen, manden, enz.., die zal yavlyatsya plek om uw spullen gestapeld op een bepaald onderwerp op te slaan. Zo kunt u altijd snel het gewenste item te vinden, en het huis in orde is.
Als uw huis is "geen ruimte om swing vallen" op het aantal kinderspeelgoed, speelgoed -Basic verlof op een prominente plaats (diegene die het kind speelt vaak), terwijl de rest collect in manden (vakken) voor het speelgoed. En laat het hun permanente "thuis" te zijn, na het spelen terug om ze te verwijderen.
Ik wens in uw huis te hebben was altijd in orde en comfort!

Yulia Zaika12 februari 2018

Zoals ze zeggen in Parijs, "lelijke vrouwen niet bestaan, zijn er goed verzorgd." Franse vrouwen niet beknibbelen op de schoonheid, op hun kaptafel tientallen potten van crèmes... "Ik heb niet om het allemaal te gebruiken, maar ik moet een keuze", - erkend Parijse. In een poging te zijn als op het prachtige inwoners van de hoofdstad van de mode en schoonheid, en ik heb niet gemerkt dat mijn make-up tas gevuld met allerlei crèmes: dag, nacht, hydraterende, voedende... Omdat mijn huid is erg grillig, velen van hen niet gekomen. Maar lange open potje crème kan niet worden opgeslagen. En toen werd ik wakker praktische Russische vrouw in mij. Gebeurt, de crème is slecht rust op de persoon die het onaangename gevoel van kleverigheid veroorzaakt, maar wilde alleen maar te wassen... Zo kwam ik op het idee om crème wassen. Eenmaal in een quiz, vroeg ik de vraag: "Op welke tijd van het jaar is de lucht vochtiger - winter of zomer?". School natuurlijk veilig vergeten, maar het antwoord dat ik voorgesteld om mijn huid. In de winter overgedroogd, schil van de koude. Zelfs melk cleanser niet het gewenste dempende effect te geven, maar de make-up ontharingscrème was voor mij redding. Eenmaal in de winkel, zag ik een echtpaar: de vrouw koos voor de crème, en haar man probeerde te praten, ze zeggen dat je niemand anders beëindigd... Je hoeft niet te verontschuldigen voor mijn man, als je de toepassing van een crème die niet passen of gewoon vervelen in vinden als een middel voor het verwijderen van make-up of wassen (en hier vind ik mezelf te denken dat er voordelen in dat ik heb geen man ...)

Svetlana Kosolapov11 februari 2018

We leven in een gelukkige tijd toen de planken vol met aantal verschillende middelen om de zorg voor haar, gezicht en lichaam. Het blijft alleen om te kiezen wat voor u geschikt is. Of, voor zichzelf zorgen met behulp van de "mensen" recepten.
Voor mij, als voor stedelijke bewoners, het grootste probleem is altijd de kraan water geweest. Te strak, rijk metalen, is de huid bij het wassen droogt, en zet het haar na het wassen, is het simpelweg onmogelijk.
Maar er was een manier om het water snel en gemakkelijk te verzachten. Het waswater toe gebruikelijke zuiveringszout, ongeveer theelepel tot 2 liter water. Hetzelfde water spoel het haar na het wassen. Effect momentalnyy- haar meer beheersbaar, en de huid niet contract na het wassen.

Maria Malina11 februari 2018