Hoe om te stoppen met zorgen te maken over wat anderen van je denken
Leven / / December 19, 2019
Waarom hebben we de zorg over de meningen van anderen
Iedereen wil om anderen te behagen, wil hij aantrekkelijk in de ogen van anderen te zijn. Veel controleert voortdurend zijn pagina op Facebook en Instagram, tellen husky's en commentaar. Net als de andere - het verlangen, die tot stand kwam met ons.
Als we opgroeien, leren we je gedachten en emoties te scheiden op de meningen van anderen, maar Velen van ons blijven zoeken, in sommige gevallen, en vraag goedkeuring van hun acties van de kant van anderen. Dit kan leiden tot ernstige problemen, met name als het gaat om gevoel van eigenwaarde en geluk. Onlangs een enquête, die werd bijgewoond door 3000 mensen. 67% van de respondenten gaf toe dat hun gevoel van eigenwaarde hangt af van de mening van andere mensen.
We reageren op alles wat ons omringt. We hebben een lang gevestigde verwachtingen over hoe je de wereld in elkaar zit en hoe mensen zich moeten gedragen, werd het bewoond. En een van onze stevig gevestigd overtuigingen is dat we weten hoe andere mensen hebben om te reageren op ons, in onze uiterlijk en gedrag.
Ongeveer 100 jaar geleden, de socioloog Charles Cooley gaf de theorie van de spiegel "I", die zijn als volgt:
Ik weet niet wat ik van mezelf en ik weet niet wat anderen van me. Ik ben wat ik ben na te denken over wat anderen van me.
Dit bewijst eens te meer hoeveel belang dat wij hechten aan de mening van andere mensen.
Maar we vergeten dat andere mensen ons vaak te oordelen op basis van hun ervaringen uit het verleden, gewoonten, gevoelens - alles wat niets met ons te maken heeft. Daarom baseren eigenwaarde op de meningen van andere mensen is zeer onbetrouwbaar.
Wanneer u een beroep doen op ramingen van andere mensen, je probeert om hen te behagen, te stijgen in hun ogen en uiteindelijk verliezen hun "I".
Maar er is goed nieuws in onze macht ligt om het te stoppen. We kunnen zelfvoorzienend worden en kijk niet naar de anderen, zich afvragend hoe ze elke stap te evalueren.
Hoe het niet moet zorgen te maken over de meningen van anderen
1. Herinner jezelf eraan dat veel mensen denken niet na over u te allen
Ethel Barrett schrijverWe zouden minder over wat anderen van ons denken, als je zou hebben gerealiseerd hoe zelden ze zorgen.
Niets is dichter bij de waarheid dan dit statement. Andere mensen hebben wel wat beters te doen dan zitten en te denken over jou. Als je denkt dat iemand na te denken over je ziek, mentaal bekritiseert u, halte: misschien is het uw verbeelding? Misschien is het slechts een illusie dat je innerlijke angsten en onzekerheden te voeden. Als je constant bezig met zelfkastijding, wordt het een echt probleem dat je hele leven zal vergiftigen.
2. Denk met je hoofd
Zit in een ontspannen omgeving en na te denken over wat er in je leven neemt andermans mening. Denk na over situaties waarin de beoordeling van de andere zijn belangrijk voor u. Bepaal hoe u reageert op hen. Als u begrijpt dat de schattingen en meningen van anderen bepalen van uw gevoel van eigenwaarde, dan nadenken over hoe het model gedrag te veranderen.
Zeg tegen jezelf: "In plaats van te vertrouwen weer op anderen, heb ik geleerd te luisteren en naar zijn eigen gedachten horen en denken alleen aan zijn hoofd." Leer hoe u onnodig lawaai snoeien, scheiden het kaf van het koren. Hoe meer je dat doet, hoe sneller het zal gaan in een gewoonte.
Het uiteindelijke doel van al deze - nooit toestaan dat de meningen van anderen om te bepalen wat voor soort persoon je bent en hoe je leeft. Realiseer je dat niemand ooit in staat zal zijn om je het gevoel als een "kleine man", als je hem niet dat de macht niet geven.
3. Voel je vrij - niet proberen uit te vinden wat anderen over je denken
Wanneer mensen beginnen hun creaties aan het publiek tentoonstellen, zoals blogZe hebben vaak last van, of anderen als het. Nog meer ze ervaren wanneer pest zich met de gedachte dat andere mensen niet graag hun werk. Tot op een dag, ze begrijpen niet hoeveel tijd en energie besteed aan deze nutteloze ervaring.
Stel je hebt een nieuwe mantra die u elke dag herhaal je bij jezelf:
Dit is mijn leven, mijn keuzes, mijn fouten en mijn lessen. Ik zou niet schelen wat anderen denken.
4. Besteed aandacht aan wat echt belangrijk is
Mensen zullen altijd denken wat ze willen. U kunt geen controle over de gedachten van anderen. Zelfs als u zorgvuldig kiezen je woorden en je hebt een uitstekende manieren, betekent dit niet dat je alles goed zal zijn. Alles kan verkeerd worden geïnterpreteerd en draai ondersteboven.
Wat echt belangrijk is hoe je jezelf te evalueren. Daarom is het nemen van belangrijke beslissingen, proberen om 100% trouw aan hun overtuigingen en waarden. Wees nooit bang om te doen wat ze dachten dat juist was.
Begin met het feit dat de lijst van 5-10 kenmerken die voor u belangrijk zijn. Bijvoorbeeld:
- eerlijkheid;
- het gevoel van eigenwaarde;
- zelfdiscipline;
- mededogen;
- focus op succes, en ga zo maar door.
Als u een dergelijke lijst, dan heb je veel minder kans om ongewogen oplossingen te nemen, zul je een systeem van principes en uiteindelijk zul je respect voor jezelf voor.
5. Stop denken dat het niet alsof iemand - dit einde van de wereld
En als ze niet leuk vindt? Wat gebeurt er als een persoon die geeft om mij, ik zal de weigering te beantwoorden? Wat als ik zou worden beschouwd als een zwart schaap? Deze en soortgelijke vragen gekwelde mensen te vaak. Denk eraan: als je iemand niet willen, en zelfs als de mensen die dierbaar zijn dat je niet het gevoel dat u - dit is niet het einde van de wereld.
Maar we blijven bang voor deze mythische "doomsday" te zijn en laat de angst de betere van ons, zoals ze zelf voortdurend voeden.
Vraag jezelf af: "Als mijn angsten gerechtvaardigd zijn en het ergste gebeurt, wat zal ik doen?" Zeg tegen jezelf het verhaal (en bij voorkeur schrijf het op) hoe je zult voelen na een storing, hoe je teleurgesteld zal zijn, en dan beseffen dat het een negatief, maar de ervaring en zal bewegen verder. Deze eenvoudige oefening zal u helpen te begrijpen dat het niet zoals iedereen - het is niet zo eng.