Wat te doen als je te zelfkritisch

Innerlijke criticus woont in ieder van ons, maar overmatig samoedstvo kan leiden tot blijvende onveiligheid. Doctor of Philosophy en PsychologieDe Cooper Strategic Group Amy Cooper Hakim stelde een eenvoudige oefening die zal helpen herstellen van een positieve houding en om te gaan met de golf van zelfkastijding.

Vergeet niet je beste kwaliteiten

In het boek "Werken met moeilijke mensen» (werken met moeilijke mensen) geeft Amy eenvoudig advies. Elke keer hoor je de innerlijke stem die twijfelt in uw succes, vergeet niet uw sterke punten. Dr. Cooper legt uit dat het bewustzijn zou moeten zijn onze daden: het uitspreken van hun positieve eigenschappen, worden we meer vertrouwen en uiteindelijk beginnen om jezelf beter te behandelen.

De man met een normaal gevoel van eigenwaarde neemt beslissingen rustig en zorgvuldig, en geef niet op de gelegenheid, want het is niet bang een fout maken. Als het verhaal van de barmhartige zelf uitgegroeid tot een soort mantra, zal de innerlijke criticus moeten zwijgen en houden u vertrouwen, zelfs in moeilijke situaties.

In plaats van te twijfelen hardop zeggen of bij mezelf: "Ik kan dat doen" of "Mijn inspanningen zijn vruchten zal afwerpen." Hoe meer je te herhalen, hoe sneller om te geloven in zichzelf en beginnen om meer moedig handelen. Na verloop van tijd, wanneer u het nodig om een ​​verantwoorde beslissing te nemen, zult u merken dat niet aan jezelf twijfelen - dit zal de dag van uw overwinning.

Staat voor een spiegel

Voor continue werking over een Dr. Cooper heeft een andere techniek. Kies een kwaliteit die je het meest en bel hem in de ochtend voor de spiegel, bijvoorbeeld: "Ik hou van zijn vermogen om verschillende problemen tegelijk op te lossen."

In eerste instantie zal je ongemakkelijk, maar de stem klinkt meer vertrouwen met de tijd. Voer elke oefening elke dag, het veranderen van de vaardigheden en kwaliteit. Je zou verbaasd zijn hoeveel goede merkte niet op zichzelf, en de volgende keer, wanneer de innerlijke stem van de twijfel in het succes, zal je iets om te betogen te hebben. Immers, hoe kan er iets niet in staat zijn om multi-tasking genie hebben?

Psychologen adviseren om bij te houden hoeveel dagen je niet in de kwaliteiten die je leuk zal worden herhaald, en probeer deze periode te verhogen, het vinden van een nieuwe positieve kant. De eerste resultaten moeten niet verwachten na een week van de oefening: het is lang werk, maar het zal zeker vruchten af ​​te werpen.

Feature zelfkritiek van de zelfkastijding

Echter, niet van uit dat het nodig is om volledig te laten vallen zelfkritiek. Doubt - een onmisbaar onderdeel van de persoonlijke ontwikkeling. Matige zelfkritiek weerhoudt ons besluitvormingDat kan ernstige gevolgen hebben. Daarom is het belangrijk om hun sterke en zwakke punten eerlijk beoordelen.

Maar het is even belangrijk om te onthouden dat niet - het is goed als je hebt genomen van het een lonende ervaring. Als je begint om jezelf de schuld voor elke verkeerde stap, zelfkritiek verandert in zelfkastijding.

Het is niet nodig om de enige mogelijke te verlaten vanwege de kans om te spelen. Het belangrijkste ding - om de juiste lessen uit de verkeerde acties te tekenen. En de dwazen zelfkritiek mag niet voorkomen.